Lingkarjateng.id – Melamun sering dianggap sebagai hal yang tidak baik. Diam dan pikiran melayang-layang entah ke mana dianggap sebagai sesuatu yang sia-sia.
Seiring berkembangnya ilmu pengetahuan yang mendorong dilakukannya banyak penelitian terhadap tindakan manusia, ternyata ditemukan fakta bahwa melamun tidak sekedar kegiatan yang sia-sia.
Dirangkum dari berbagai sumber, ternyata ada manfaat melamun juga ada, lho. Sehingga melamun punya dampak positif bagi kesehatan mental. Apa saja?
1. Membantu mengatasi kecemasan
Manfaat melamun yang pertama adalah mengatasi kecemasan. Dalam studi University of British Columbia, para peneliti menemukan bahwa membiarkan pikiran negatif berkeliaran sebenarnya bisa mengurangi kecemasan. Tapi melamun bisa jadi masalah, jika kamu mulai melamun dan memikirkan hal-hal negatif yang bisa menyebabkan depresi.
2. Menambah kreativitas
Manfaat melamun yang kedua adalah menambah kreativitas. Dalam sebuah studi yang dilakukan UC Santa Barbara menemukan bahwa orang yang melamun bisa menyelesaikan tugas kreatif 41 persen lebih baik dari pada yang tidak melamun.
3. Membantu memahami diri sendiri
Manfaat melamun yang ketiga adalah membantu memahami diri sendiri. Penelitian yang dirilis oleh SAGE Journals menyatakan bahwa melamun berhubungan dengan kemampuan memahami diri sendiri seutuhnya. Melamun menandakan kamu mampu mengenali diri sendiri lebih dalam, terutama bagaimana mengekspresikan apa yang kamu rasakan dan mengenal plus minus dirimu.
4. Menambah daya ingat
Manfaat melamun yang keempat adalah menambah daya ingat. Dilansir dari jurnal Psychological Science mengatakan bahwa melamun berhubungan dengan daya ingat saat bekerja. Sehingga melamun dianggap dapat membantu mempertahankan dan mengigat suatu ingatan.
5. Membantu otak rileks
Manfaat melamun yang kelima adalah membantu otak rileks. Melamun bisa jadi cara untuk mengistirahatkan otak. Saat kamu sedang melamun, otak memasuki mode gelombang alpha sehingga pikiran lebih tenang. Nah, karena itu lah melamun bisa mengatasi stres, terlebih kamu menemui hari-hari yang melelahkan.
6. Menjadikan lebih produktif
Manfaat melamun yang keenam adalah menjadikan kita lebih produktif. Sebuah studi yang dilakukan oleh Georgia Institute of Technology menemukan bahwa orang yang beristirahat sejenak dengan melamun akan merasa lebih segar. Orang tersebut juga akan memperoleh energi untuk menjalankan aktivitas berikutnya, sehingga lebih produktif.
7. Membantu mencapai tujuan
Manfaat melamun yang terakhir adalah membantu mencapai tujuan. Gabriele Oettingen, Profesor psikologi di New York University dan penulis Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation mengungkapkan bahwa, jika ingin memenuhi kebutuhan maka disarankan untuk melamun, kemudian menentukan hambatan. Jadi, kita harus mulai dengan mengidentifikasi keinginan, membayangkan hasil, dan hambatan terbaik lalu menentukan rencana untuk mengatasi hambatan tersebut.
Itulah beberapa manfaat melamun bagi kesehatan mental yang jarang diketahui. (Lingkar Network | Shinta – Lingkarjateng.id)
