• Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Senin, Maret 27, 2023
lingkarjateng.id
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    DITUTUP: Salah satu warung kopi (warkop) di Kecamatan Lasem, Kabupaten Rembang yang tutup pada waktu pagi dan siang hari selama bulan Ramadhan. (R. Teguh Wibowo/Lingkarjateng.id)

    Wujudkan Toleransi, Pemkab Rembang Atur Jam Buka Warkop saat Ramadhan

    LAUNCHING: Sekda Jepara Edy Sujatmiko (pakai batik hijau) melakukan pencanangan Gerakan Bulan Sedekah Baznas di Gedung Shima Jepara pada Jumat, 24 Maret 2023. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Gerakan Bulan Sedekah Baznas Jepara Diharapkan Tekan Angka Kemiskinan

    ATLET AEROMODELLING: Tujuh atlet Aeromodelilng foto bersama saat latihan bersama di Bandara Ngloram, Cepu, Blora dengan didampingi pelatih dari Jawa Barat. (Hanafi/Lingkarjateng.id)

    Mendekati Porprov Jateng 2023, FASI Blora Optimis Raih 2 Emas Aeromodelling

    RAMAI: Suasana Kampoeng Ramadhan di Desa Kajen, Kecamatan Margoyoso, Kabupaten Pati pada Kamis, 23 Maret 2023. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Digelar 16 Hari Saja, Karang Taruna Kajen Buka Kampoeng Ramadhan

    SOSIALISASI: Wakil Ketua DPRD Jepara, Junarso, saat menjadi narasumber dalam kegiatan fasilitasi perizinan berusaha bagi pelaku usaha mikro kecil (UMK) di Kabupaten Jepara belum lama ini. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Wakil Ketua DPRD Jepara Junarso Dorong Pelaku Usaha Daftar NIB

    LENGANG: Aktivitas Pasar Wulung, Kecamatan Randublatung, Kabupaten Blora tampak sepi pada Kamis, 23 Maret 2023. (Hanafi/Lingkarjateng.id)

    Awal Ramadhan, Pedagang Pasar di Blora Ngaku Omzet Turun hingga 70 Persen

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Pj Bupati Jepara, Edy Supriyanta. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Larangan ASN Buka Puasa Bersama, Pemkab Jepara Tunggu Juknis Pemerintah Pusat

    Anggota DPRD Pati, Suwarno (kiri). (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Pansus Sudah Dibentuk, DPRD Pati akan Godok Raperda Pertanian

    Anggota DPRD Pati, M. Nur Sukarno. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    DPRD Pati Sukarno Harap UU Cipta Kerja Jadi Pedoman untuk Kemaslahatan Rakyat

    Ketua Komisi A DPRD Pati, Bambang Susilo. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Inventaris Motor PCX Dikabulkan, DPRD Pati Harap Kades Tingkatkan Layanan Warga

    SUKSES: Bupati Kendal, Dico M Ganinduto (empat dari kiri) berfoto bersama setelah penandatanganan nota kesepahaman pengolahan sampah plastik di Kabupaten Kendal. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Bupati Dico Kantongi Investasi Rp 700 M untuk Pengolahan Sampah Plastik

    SAMBUTAN: Wakil Menteri Dalam Negeri (Wamendagri) John Wempi Wetipo dalam SPM Awards di Hotel Bidakara, Jakarta Selatan pada Selasa, 21 Maret 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Pati Raih Peringkat ke-6 Kabupaten Terbaik Penerapan SPM Tingkat Nasional

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    DITUTUP: Salah satu warung kopi (warkop) di Kecamatan Lasem, Kabupaten Rembang yang tutup pada waktu pagi dan siang hari selama bulan Ramadhan. (R. Teguh Wibowo/Lingkarjateng.id)

    Wujudkan Toleransi, Pemkab Rembang Atur Jam Buka Warkop saat Ramadhan

    LAUNCHING: Sekda Jepara Edy Sujatmiko (pakai batik hijau) melakukan pencanangan Gerakan Bulan Sedekah Baznas di Gedung Shima Jepara pada Jumat, 24 Maret 2023. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Gerakan Bulan Sedekah Baznas Jepara Diharapkan Tekan Angka Kemiskinan

    ATLET AEROMODELLING: Tujuh atlet Aeromodelilng foto bersama saat latihan bersama di Bandara Ngloram, Cepu, Blora dengan didampingi pelatih dari Jawa Barat. (Hanafi/Lingkarjateng.id)

    Mendekati Porprov Jateng 2023, FASI Blora Optimis Raih 2 Emas Aeromodelling

    RAMAI: Suasana Kampoeng Ramadhan di Desa Kajen, Kecamatan Margoyoso, Kabupaten Pati pada Kamis, 23 Maret 2023. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Digelar 16 Hari Saja, Karang Taruna Kajen Buka Kampoeng Ramadhan

    SOSIALISASI: Wakil Ketua DPRD Jepara, Junarso, saat menjadi narasumber dalam kegiatan fasilitasi perizinan berusaha bagi pelaku usaha mikro kecil (UMK) di Kabupaten Jepara belum lama ini. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Wakil Ketua DPRD Jepara Junarso Dorong Pelaku Usaha Daftar NIB

    LENGANG: Aktivitas Pasar Wulung, Kecamatan Randublatung, Kabupaten Blora tampak sepi pada Kamis, 23 Maret 2023. (Hanafi/Lingkarjateng.id)

    Awal Ramadhan, Pedagang Pasar di Blora Ngaku Omzet Turun hingga 70 Persen

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Pj Bupati Jepara, Edy Supriyanta. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Larangan ASN Buka Puasa Bersama, Pemkab Jepara Tunggu Juknis Pemerintah Pusat

    Anggota DPRD Pati, Suwarno (kiri). (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Pansus Sudah Dibentuk, DPRD Pati akan Godok Raperda Pertanian

    Anggota DPRD Pati, M. Nur Sukarno. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    DPRD Pati Sukarno Harap UU Cipta Kerja Jadi Pedoman untuk Kemaslahatan Rakyat

    Ketua Komisi A DPRD Pati, Bambang Susilo. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Inventaris Motor PCX Dikabulkan, DPRD Pati Harap Kades Tingkatkan Layanan Warga

    SUKSES: Bupati Kendal, Dico M Ganinduto (empat dari kiri) berfoto bersama setelah penandatanganan nota kesepahaman pengolahan sampah plastik di Kabupaten Kendal. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Bupati Dico Kantongi Investasi Rp 700 M untuk Pengolahan Sampah Plastik

    SAMBUTAN: Wakil Menteri Dalam Negeri (Wamendagri) John Wempi Wetipo dalam SPM Awards di Hotel Bidakara, Jakarta Selatan pada Selasa, 21 Maret 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Pati Raih Peringkat ke-6 Kabupaten Terbaik Penerapan SPM Tingkat Nasional

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
lingkarjateng.id
No Result
View All Result
Home Artikel

5 Tanda Anda Harus Istirahat dari Media Sosial

Juli 13, 2022
in Artikel, Opini
ILUSTRASI: Pengguna media sosial yang perlu rehat sejenak. (Sumber Gambar: Freepik @freepik/Lingkarjateng.id)

ILUSTRASI: Pengguna media sosial yang perlu rehat sejenak. (Sumber Gambar: Freepik @freepik/Lingkarjateng.id)

249
VIEWS
Bagikan di FacebookBagikan di WhatsAppBagikan di Twitter

Lingkarjateng.id – Seringkah Anda berlarut-larut scroll media sosial hingga lupa waktu? Memang, media sosial membuat orang lebih mudah terhubung satu sama lain. Namun, di sisi lain juga bisa memberikan tekanan pada hidup.

Ada baiknya Anda mengecek kebiasaan mengakses media sosial setiap hari. Studi yang diterbitkan oleh Jurnal PLOS One yang berjudul Mental Health Problems and Social Media Exposure During Covid-19 Outbreak menunjukkan bahwa, kebiasaan terlalu sering mengakses media sosial selama pandemi Covid-19 berkorelasi dengan tingkat kecemasan yang lebih tinggi. Hal ini mudah saja terjadi lantaran sering terpapar dengan berita-berita negatif yang memicu kecemasan dan ketakutan.

Selain itu, tubuh akan memberikan sinyal peringatan ketika menginginkan untuk rehat dari media sosial. Berikut ini Lingkarjateng.id rangkum tanda-tanda yang dapat Anda kenali untuk rehat dari media sosial.

Daftar Isi :

  • 1 1. Pikiran Negatif
  • 2 2. Kualitas Tidur Menurun
  • 3 3. Sosial Media Tak Menyenangkan Lagi
  • 4 4. Sering Doom Scrolling
  • 5 5. Mengecek Media Sosial Sebelum Tidur

1. Pikiran Negatif

5 Tanda Anda Harus Istirahat dari Media Sosial
Pikiran negatif mulai bermunculan saat terlalu lama scrolling media sosial. (Freepik @freepik/Lingkarjateng.id)

Mengakses media sosial yang berisi hal-hal negatif dapat mempengaruhi pikiran untuk mengarah ke arah negatif. Apalagi jika melihat postingan dari akun-akun yang Anda ikuti, melihat postingan teman atau saudara yang sudah menikah, sedangkan Anda belum atau melihat postingan teman satu angkatan sudah berada di puncak karir, sedangkan Anda belum serta masih banyak lainnya. Hal inilah yang dapat menyebabkan Anda membandingkan diri dengan orang lain lantaran pikiran negatif mulai muncul.

2. Kualitas Tidur Menurun

5 Tanda Anda Harus Istirahat dari Media Sosial
Kualitas tidur mulai menurun (Freepik @jcomp/Lingkarjateng.id)

Jika sudah kecanduan dengan media sosial, sebaiknya Anda memperhatikan gejala fisik dari gelisah, grogi, detak jantung meningkat, perut bergejolak hingga ketegangan otot. Jika Anda sudah mengalami fase ini, biasanya kualitas dan kuantitas tidur Anda menurun dan berat badan Anda makin bertambah.

3. Sosial Media Tak Menyenangkan Lagi

5 Tanda Anda Harus Istirahat dari Media Sosial
Sosial media sudah tak menyenangkan lagi. (Freepik @freepik/Lingkarjateng.id)

Media sosial seperti TikTok, Facebook, Instagram, Twitter dan lainnya dimaksudkan sebagai cara untuk menyenangkan dan terhubung dengan keluarga atau teman. Jika Anda menemukan bahwa media sosial semua itu bukan lagi sebagai sumber kebahagiaan dan kegembiraan, tanda inilah yang mengharuskan Anda mengambil rehat dari medsos.

4. Sering Doom Scrolling

5 Tanda Anda Harus Istirahat dari Media Sosial
Freepik @creativeart/Lingkarjateng.id

Doom Scrolling merupakan situasi saat Anda tanpa sadar menggulir situs media sosial secara terus menerus dan berjam-jam. Bahkan, Anda merasa perlu tahu dan terus ingin mengetahui segala sesuatu yang terjadi di jagat maya dari berita hingga topik yang viral.

Dalam kondisi demikian, mungkin Anda tak menyadari bahwa telah melakukan sampai selang waktu yang lama dan Anda masih berkutat dengan layar handphone.

5. Mengecek Media Sosial Sebelum Tidur

Cahaya biru dari handphone Anda dapat mempengaruhi melatonin, hormon yang bertanggung jawab mengontrol tidur. Cahaya biru merupakan warna buatan yang meniru siang hari, sehingga tubuh merespons bahwa itu siang hari. Hal ini dapat memicu Anda tetap berenergi dan menahan keinginan untuk beristirahat tidur.

Lalu, untuk membantu Anda beristirahat dari media sosial, Anda cukup mematikan notifikasi dari sosial media, selalu memprioritaskan aktivitas yang lebih penting ketimbang scrolling berlarut-larut, meletakkan ponsel di seberang ruangan pada malam hari dan membersihkan layar dari notifikasi yang kurang penting.

Demikianlah tanda-tanda yang sebaiknya Anda lakukan untuk rehat dari media sosial. Dari tanda-tanda di atas, apakah Anda sudah mengalaminya? (Lingkar Network | Jazilatul Khofshoh – Lingkarjateng.id)

Sumber Referensi:

Gao, Junling. Zheng, Pinping. Jia, Yingnan. Chen, Hao. Mao, Yimeng. Chen, Suhong. Wang, Yi. Fu, Hua & Dai, Junming. (2020). Mental Health Problems and Social Media Exposure During Covid-19 Oubreak. PLOS ONE. 1-10.

Tags: Artikeltips
ADVERTISEMENT
Jazilatul Khofshoh

Jazilatul Khofshoh

Post Terkait

Mengenal Creative Agency, Solusi Cepat Kembangkan Bisnis Anda

Mengenal Creative Agency, Solusi Cepat Kembangkan Bisnis Anda

Maret 15, 2023
Toko Material Ukur.com, Solusi Tepat Belanja Bahan Bangunan Terlengkap

Toko Material Ukur.com, Solusi Tepat Belanja Bahan Bangunan Terlengkap

Maret 6, 2023
ILUSTRASI: Seorang pria menggunakan alat absensi. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

5 Contoh Absensi yang Bisa Digunakan Oleh Perusahaan, Mana Pilihan Anda?

Februari 21, 2023
ILUSTRASI: Contoh informasi gizi pada makanan. (Freepik @rawpixel.com/Lingkarjateng.id)

Ini 5 Alasan Pentingnya Baca Label Gizi pada Makanan Kemasan

Januari 30, 2023
Load More

Post Terbaru

Pj Bupati Jepara, Edy Supriyanta. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

Larangan ASN Buka Puasa Bersama, Pemkab Jepara Tunggu Juknis Pemerintah Pusat

Maret 27, 2023
Anggota DPRD Pati, Suwarno (kiri). (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

Pansus Sudah Dibentuk, DPRD Pati akan Godok Raperda Pertanian

Maret 27, 2023
VIRAL: Potongan video terkait proyek jalan Ngawengan-Pasar Sore-Temengeng-Gubugpayung, Kecamatan Sambong, Kabupaten Blora yang dapat dikelupas menggunakan tangan kosong. (Hanafi/Lingkarjateng.id)

Aspal Gampang Dicukil, Pengerjaan Proyek Jalan Temengeng Blora Diduga Amburadul

Maret 27, 2023
RUSAK: Kondisi rumput di lapangan Alun-Alun Kudus tampak rusak usai digunakan untuk gelaran tradisi Dandangan. (Ihza Fajar/Lingkarjateng.id)

Hanya Gunakan Pupuk, Pemulihan Rumput Alun-Alun Kudus Dinilai Tak Efektif

Maret 27, 2023

Popular Post

  • MELAPORKAN: Keluarga YL, pelapor dugaan perampasan hp oleh oknum ASN Puskesmas Bogorejo, Kabupaten Blora. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Diduga Rampas HP Warga Mlangsen, ASN Puskesmas Bogorejo Blora Dipolisikan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kembangkan Bisnis di Pantura, UD Luthfi Jepara Launching 3 Produk Terbaru Sun Power

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tak Mampu Gaji Guru Karena Minim Siswa, 93 SD Negeri Blora Diberi Bantuan Rp 10 Juta

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sediakan WiFi Publik, Diskominfo Pati Imbau Warga Manfaatkan dengan Bijak

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Banyak Jalan Rusak di Jepara, Dewan Dorong Perbaikan Mulai Pertengahan Maret

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

RSS Feed Berita Nasional

  • Kasus Kekerasan Seksual di Jepara Masih Tinggi, Ini Tanggapan DPRD Jepara
  • Marak Praktik Typing Pembelian Minyakita, Dinas Perdagangan Kudus Minta Pedagang Melapor
  • DPRD Provinsi Jawa Tengah Sarankan Larangan Buka Bersama Ditinjau Kembali
  • Dinnakerind Demak Bantu Kembangkan Usaha Garam Rakyat
  • Atika Rusviana Ningtias, Ikut 4 Olahraga Bela Diri untuk Latih Mental
lingkarjateng.id

Lingkarjateng.id adalah media online yang menerbitkan berita terbaru dan teraktual di wilayah Jawa Tengah, berita yang kami terbitkan padat mendalam dan terpercaya, meliputi info wilayah Kota Semarang, Kabupaten Semarang, Kabupaten Kudus, Kabupaten Demak, Kabupaten Kendal, Kabupaten Pati, Kabupaten Jepara, Kabupaten Blora, Kabupaten Rembang, Kabupaten Grobogan, Kabupaten Salatiga dan Kabupaten Batang

Follow Us

  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • Kesehatan
    • Bisnis & Ekonomi
    • Wisata
    • Hukum dan Kriminal
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Teknologi & Informatika
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
  • Artikel
    • Inspiratif
    • Guru Menulis
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

Go to mobile version