• Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak Developer
Selasa, Oktober 3, 2023
lingkarjateng.id
  • Beranda
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Ketua Forum Komunikasi THL Pati, Teguh Setiabudi (paling depan) usai kegiatan bersama forum komunikasi THL baru-baru ini. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Banyak Pegawai Tak Sesuai Kualifikasi, Rekrutmen THL di Pati Dinilai Tidak Transparan

    ILUSTRASI: Seorang warga sedang menunjukkan potensi Desa Japan, Kecamatan Dawe, Kabupaten Kudus belum lama ini. (Nisa Hafizhotus. S/Lingkarjateng.id)

    Seluruh Desa di Kudus Disiapkan Menjadi Smart Village

    RUSAK: Kondisi atap dan tembok bangunan Balai Desa Ngampel Wetan tampak, Kecamatan Ngampel, Kabupaten Kendal tampak beberapa bagian yang rusak. (Dok. Pemdes Ngampel Wetan/Lingkarjateng.id)

    Kades Ngampel Wetan Minta Pemkab Kendal Akomodir Renovasi Balai Desa

    Kabid PPIK BKPP Pati, Fendi Eko. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    THL Tidak Masuk Prioritas Seleksi PPPK Pati, BKPP: Ijazah Tak Sesuai Kualifikasi

    Eks narapidana terorisme yang juga mantan Ketua Mantiqi III Kelompok Jamaah Islamiyah, Abu Tholut saat menjawab pertanyaan dari awak media terkait Pemilu 2024. (Nisa Hafizhotus Syarifa/Lingkarjateng.id)

    Eks Napiter di Kudus Imbau Warga Waspadai Kelompok Radikal Jelang Pemilu

    FORUM: Puluhan Tenaga Harian Lepas atau THL dari berbagai Organisasi Perangkat Daerah (OPD) dan Kantor Kecamatan mengadakan pertemuan di Kantor Badan Penyuluh Pertanian (BPP) Kabupaten Pati pada Senin, 25 September 2023. (Dok Lingkar TV/Lingkarjateng.id)

    Lagi-Lagi Tak Buka Formasi THL Teknis, Ada Apa dengan Rekrutmen PPPK Pati?

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
  • Koran Lingkar
Tidak Ditemukan
Lihat Semua Hasil
  • Beranda
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Ketua Forum Komunikasi THL Pati, Teguh Setiabudi (paling depan) usai kegiatan bersama forum komunikasi THL baru-baru ini. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Banyak Pegawai Tak Sesuai Kualifikasi, Rekrutmen THL di Pati Dinilai Tidak Transparan

    ILUSTRASI: Seorang warga sedang menunjukkan potensi Desa Japan, Kecamatan Dawe, Kabupaten Kudus belum lama ini. (Nisa Hafizhotus. S/Lingkarjateng.id)

    Seluruh Desa di Kudus Disiapkan Menjadi Smart Village

    RUSAK: Kondisi atap dan tembok bangunan Balai Desa Ngampel Wetan tampak, Kecamatan Ngampel, Kabupaten Kendal tampak beberapa bagian yang rusak. (Dok. Pemdes Ngampel Wetan/Lingkarjateng.id)

    Kades Ngampel Wetan Minta Pemkab Kendal Akomodir Renovasi Balai Desa

    Kabid PPIK BKPP Pati, Fendi Eko. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    THL Tidak Masuk Prioritas Seleksi PPPK Pati, BKPP: Ijazah Tak Sesuai Kualifikasi

    Eks narapidana terorisme yang juga mantan Ketua Mantiqi III Kelompok Jamaah Islamiyah, Abu Tholut saat menjawab pertanyaan dari awak media terkait Pemilu 2024. (Nisa Hafizhotus Syarifa/Lingkarjateng.id)

    Eks Napiter di Kudus Imbau Warga Waspadai Kelompok Radikal Jelang Pemilu

    FORUM: Puluhan Tenaga Harian Lepas atau THL dari berbagai Organisasi Perangkat Daerah (OPD) dan Kantor Kecamatan mengadakan pertemuan di Kantor Badan Penyuluh Pertanian (BPP) Kabupaten Pati pada Senin, 25 September 2023. (Dok Lingkar TV/Lingkarjateng.id)

    Lagi-Lagi Tak Buka Formasi THL Teknis, Ada Apa dengan Rekrutmen PPPK Pati?

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
  • Koran Lingkar
Tidak Ditemukan
Lihat Semua Hasil
lingkarjateng.id
Tidak Ditemukan
Lihat Semua Hasil
Home Artikel

5 Tanda Anda Harus Istirahat dari Media Sosial

13-Jul-2022
in Artikel, Opini
ILUSTRASI: Pengguna media sosial yang perlu rehat sejenak. (Sumber Gambar: Freepik @freepik/Lingkarjateng.id)

ILUSTRASI: Pengguna media sosial yang perlu rehat sejenak. (Sumber Gambar: Freepik @freepik/Lingkarjateng.id)

1k
VIEWS
Bagikan di WhatsAppBagikan di FacebookBagikan di Twitter
ADVERTISEMENT

Lingkarjateng.id – Seringkah Anda berlarut-larut scroll media sosial hingga lupa waktu? Memang, media sosial membuat orang lebih mudah terhubung satu sama lain. Namun, di sisi lain juga bisa memberikan tekanan pada hidup.

Ada baiknya Anda mengecek kebiasaan mengakses media sosial setiap hari. Studi yang diterbitkan oleh Jurnal PLOS One yang berjudul Mental Health Problems and Social Media Exposure During Covid-19 Outbreak menunjukkan bahwa, kebiasaan terlalu sering mengakses media sosial selama pandemi Covid-19 berkorelasi dengan tingkat kecemasan yang lebih tinggi. Hal ini mudah saja terjadi lantaran sering terpapar dengan berita-berita negatif yang memicu kecemasan dan ketakutan.

ADVERTISEMENT

Selain itu, tubuh akan memberikan sinyal peringatan ketika menginginkan untuk rehat dari media sosial. Berikut ini Lingkarjateng.id rangkum tanda-tanda yang dapat Anda kenali untuk rehat dari media sosial.

1. Pikiran Negatif

5 Tanda Anda Harus Istirahat dari Media Sosial
Pikiran negatif mulai bermunculan saat terlalu lama scrolling media sosial. (Freepik @freepik/Lingkarjateng.id)

Mengakses media sosial yang berisi hal-hal negatif dapat mempengaruhi pikiran untuk mengarah ke arah negatif. Apalagi jika melihat postingan dari akun-akun yang Anda ikuti, melihat postingan teman atau saudara yang sudah menikah, sedangkan Anda belum atau melihat postingan teman satu angkatan sudah berada di puncak karir, sedangkan Anda belum serta masih banyak lainnya. Hal inilah yang dapat menyebabkan Anda membandingkan diri dengan orang lain lantaran pikiran negatif mulai muncul.

2. Kualitas Tidur Menurun

5 Tanda Anda Harus Istirahat dari Media Sosial
Kualitas tidur mulai menurun (Freepik @jcomp/Lingkarjateng.id)

Jika sudah kecanduan dengan media sosial, sebaiknya Anda memperhatikan gejala fisik dari gelisah, grogi, detak jantung meningkat, perut bergejolak hingga ketegangan otot. Jika Anda sudah mengalami fase ini, biasanya kualitas dan kuantitas tidur Anda menurun dan berat badan Anda makin bertambah.

Ilustrasi anak yang bermain tablet. (Freepik/Lingkarjateng.id)

Ternyata Paparan Blue Light HP Bisa Picu Pubertas Dini, Bagaimana Bisa? Begini Penjelasan Ilmuwan

Oktober 2, 2023
Rekomendasi Film yang Cocok Ditonton untuk Peringati Hari Kesaktian Pancasila

Rekomendasi Film yang Cocok Ditonton untuk Peringati Hari Kesaktian Pancasila

Oktober 2, 2023

3. Sosial Media Tak Menyenangkan Lagi

5 Tanda Anda Harus Istirahat dari Media Sosial
Sosial media sudah tak menyenangkan lagi. (Freepik @freepik/Lingkarjateng.id)

Media sosial seperti TikTok, Facebook, Instagram, Twitter dan lainnya dimaksudkan sebagai cara untuk menyenangkan dan terhubung dengan keluarga atau teman. Jika Anda menemukan bahwa media sosial semua itu bukan lagi sebagai sumber kebahagiaan dan kegembiraan, tanda inilah yang mengharuskan Anda mengambil rehat dari medsos.

4. Sering Doom Scrolling

5 Tanda Anda Harus Istirahat dari Media Sosial
Freepik @creativeart/Lingkarjateng.id

Doom Scrolling merupakan situasi saat Anda tanpa sadar menggulir situs media sosial secara terus menerus dan berjam-jam. Bahkan, Anda merasa perlu tahu dan terus ingin mengetahui segala sesuatu yang terjadi di jagat maya dari berita hingga topik yang viral.

Dalam kondisi demikian, mungkin Anda tak menyadari bahwa telah melakukan sampai selang waktu yang lama dan Anda masih berkutat dengan layar handphone.

5. Mengecek Media Sosial Sebelum Tidur

Cahaya biru dari handphone Anda dapat mempengaruhi melatonin, hormon yang bertanggung jawab mengontrol tidur. Cahaya biru merupakan warna buatan yang meniru siang hari, sehingga tubuh merespons bahwa itu siang hari. Hal ini dapat memicu Anda tetap berenergi dan menahan keinginan untuk beristirahat tidur.

Lalu, untuk membantu Anda beristirahat dari media sosial, Anda cukup mematikan notifikasi dari sosial media, selalu memprioritaskan aktivitas yang lebih penting ketimbang scrolling berlarut-larut, meletakkan ponsel di seberang ruangan pada malam hari dan membersihkan layar dari notifikasi yang kurang penting.

Demikianlah tanda-tanda yang sebaiknya Anda lakukan untuk rehat dari media sosial. Dari tanda-tanda di atas, apakah Anda sudah mengalaminya? (Lingkar Network | Jazilatul Khofshoh – Lingkarjateng.id)

Sumber Referensi:

Gao, Junling. Zheng, Pinping. Jia, Yingnan. Chen, Hao. Mao, Yimeng. Chen, Suhong. Wang, Yi. Fu, Hua & Dai, Junming. (2020). Mental Health Problems and Social Media Exposure During Covid-19 Oubreak. PLOS ONE. 1-10.

Tags: Artikeltips
Jazilatul Khofshoh

Jazilatul Khofshoh

Post Terkait

ILUSTRASI: Sekelompok anak sekolah mengucilkan salah satu temannya. (Freepik @gpointstudio/Lingkarjateng.id)

Harus Dicegah! Ini 4 Dampak Bullying Terhadap Pelaku

Oktober 2, 2023
Ilustrasi belanja online. (Freepik/Lingkarjateng.id)

Baru Gajian Tapi Sudah Kalap Belanja Online? Nih Cara Hematnya

September 29, 2023
ILUSTRASI: Seorang dokter menunjukkan alat peraga anatomi organ reproduksi wanita. (Freepik/Lingkarjateng.id)

Mengenal Mitos dan Fakta Sindrom PCOS yang Dialami Wanita

September 29, 2023
Stop Jadi People Pleaser! Lakukan Hal ini Agar Kamu Lebih Bahagia

Stop Jadi People Pleaser! Lakukan Hal ini Agar Kamu Lebih Bahagia

September 29, 2023
Load More

BERITA TRENDING

Kecelakaan Tunggal di Rembang, Pelajar SMP Tewas di Tempat
News

Kecelakaan Tunggal di Rembang, Pelajar SMP Tewas di Tempat

by Shinta Kusuma
September 29, 2023

REMBANG, Lingkarjateng.id - Kecelakaan di Rembang merenggut nyawa seorang pelajar SMP, Naufan Aldo Saputra (13) yang diduga karena kurang konsentrasi...

Read more
Pemkab Batang Buka Ribuan Formasi PPPK, Ada Tenaga Teknis hingga Nakes

Pemkab Batang Buka Ribuan Formasi PPPK, Ada Tenaga Teknis hingga Nakes

September 27, 2023
Kecelakaan di Pati, Siswa SMK Tewas Terlindas Truk Akibat Gagal Nyalip

Kecelakaan di Pati, Siswa SMK Tewas Terlindas Truk Akibat Gagal Nyalip

September 29, 2023
PERJUANGKAN NASIB: Puluhan THL dari berbagai OPD hadiri pertemuan pembenihan forum komunikasi dengan tujuan menuntut diangkat PPPK di Kantor Badan Penyuluh Pertanian (BPP) Pati pada Senin, 25 September 2023. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

Perjuangkan Nasib Honorer, THL Teknis di Pati Bentuk Forum Komunikasi

September 26, 2023

BERITA PILIHAN

DLH Pati Sebut Tangani Sampah di Sungai Juga Tanggung Jawab DPUTR

DLH Pati Sebut Tangani Sampah di Sungai Juga Tanggung Jawab DPUTR

Oktober 2, 2023
BUTUH PERHATIAN: Sungai yang berada di dekat Pasar Genuk, Kota Semarang dipenuhi sampah. (Rizky Syahrul/Lingkarjateng.id)

Kota Semarang Tetapkan Perda Tentang Pengolahan Sampah, Sanksi Rp 50 Juta Siap Menanti

September 30, 2023
FORUM: Puluhan Tenaga Harian Lepas atau THL dari berbagai Organisasi Perangkat Daerah (OPD) dan Kantor Kecamatan mengadakan pertemuan di Kantor Badan Penyuluh Pertanian (BPP) Kabupaten Pati pada Senin, 25 September 2023. (Dok Lingkar TV/Lingkarjateng.id)

Lagi-Lagi Tak Buka Formasi THL Teknis, Ada Apa dengan Rekrutmen PPPK Pati?

September 29, 2023
ASN Batang Dilarang Like, Comment, Share Medsos Capres dan Caleg 2024

ASN Batang Dilarang Like, Comment, Share Medsos Capres dan Caleg 2024

September 27, 2023
ADVERTISEMENT
lingkarjateng.id

Lingkarjateng.id adalah media online yang menerbitkan berita terbaru dan teraktual di wilayah Jawa Tengah, berita yang kami terbitkan padat mendalam dan terpercaya, meliputi info wilayah Kota Semarang, Kabupaten Semarang, Kabupaten Kudus, Kabupaten Demak, Kabupaten Kendal, Kabupaten Pati, Kabupaten Jepara, Kabupaten Blora, Kabupaten Rembang, Kabupaten Grobogan, Kota Salatiga dan Kabupaten Batang

Follow Us

  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak Developer

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

Tidak Ditemukan
Lihat Semua Hasil
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • Kesehatan
    • Bisnis & Ekonomi
    • Wisata
    • Hukum dan Kriminal
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Teknologi & Informatika
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
  • Artikel
    • Inspiratif
    • Guru Menulis
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya