• Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, April 2, 2023
lingkarjateng.id
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    Kepala UPT Metrologi Disdagperin Pati, Arip Adi Purnomo. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Pantau Peredaran Makanan, Disdagperin Pati akan Sidak ke Pasar

    OTOMOTIF: Pameran Mitsubishi XFC Concept di Mall City Paragon Semarang yang digelar dari 30 Maret-20 April 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Mitsubishi XFC Concept, Calon Pendatang Baru di Segmen Compact SUV

    GELAR PERKARA: Polres Grobogan dalam gelar perkara kasus pencurian. (Dok. Polres Grobogan/Lingkarjateng.id)

    Warga Grobogan Curi Motor Teman Kos, Ngaku akan Bantu Lewat Orang Pintar

    BELAJAR: Ilustrasi siswa sekolah dasar sedang mengikuti kegiatan belajar mengajar. (Dok. Official Website Pemkab Batang/Lingkarjateng.id)

    Disdikbud Batang Minta Sekolah Tiadakan Tes Calistung dari PPDB SD

    PENGGEREBEKAN: Polres Salatiga saat menangkap mucikari prostitusi online di salahs atu hotel di Salatiga pada Kamis, 30 Maret 2023. (Dok. Polres Salatiga/Lingkarjateng.id)

    Terciduk Open BO Lewat Mi Chat, Mucikari Ditangkap di Hotel Salatiga

    MENATA LAPAK: Kondisi Shelter Kaliwungu yang masih dalam tahap penataan dan akan ditempati oleh pedagang. (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    Shelter Kaliwungu Kendal Siap Ditempati, Pedagang Mulai Tata Lapak

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Bupati Blora, Arief Rohman. (Dok. Official Website Pemkab Blora/Lingkarjateng.id)

    Komitmen Wujudkan Cepu Raya, Pemkab Blora Upayakan Penataan Wilayah

    PEMAPARAN: Divisi Sosialisasi, Pendidikan Pemilih, Partisipasi Masyarakat, dan SDM KPU Kabupaten Jepara, Muhammadun, saat menyampaikan materi kepemiluan di hadapan para siswa. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Cegah Politisasi dan Apatisme, Generasi Z Jepara Diberi Edukasi Kepemiluan

    PROTES: Aksi Forum Anak Pedagang Pasar Weleri yang menaruh karangan bunga di depan eks Pasar Weleri yang bertuliskan “Turut berduka cita atas lambatnya Pemkab Kendal dalam menangani Pasar Weleri.” (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    Warga Desak Pemkab Kendal Prioritaskan Pembangunan Pasar Weleri

    SIMBOLIS: Bupati Demak Eisti’anah (dua dari kiri) saat menyerahkan LKPJ Tahun Anggaran 2022 kepada Ketua DPRD Demak Sri Fahrudin Bisri Slamet (dua dari kanan), Kamis, 30 Maret 2023. (Muhammad Burhanuddin Aslam/Lingkarjateng.id)

    Bupati Eisti’anah Serahkan LKPJ TA 2022 ke DPRD Demak

    DEMO: Aliansi Mahasiswa UNNES menampilkan aksi teatrikal UNNES Kenduri Tolak UU Cipta Kerja di depan Kantor Gubernur Jawa Tengah pada Kamis, 30 Maret 2023. (Rizky Syahrul Al-Fath /Lingkarjateng.id).

    Tolak UU Cipta Kerja, Aliansi Mahasiswa UNNES Gelar Teatrikal Kenduri

    Bupati Kudus, M. Hartopo. (Nisa Hafizhotus. S/Lingkarjateng.id)

    Manfaatkan DBHCHT, Pemkab Kudus Berhasil Dongkrak Kepesertaan JKN

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    Kepala UPT Metrologi Disdagperin Pati, Arip Adi Purnomo. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Pantau Peredaran Makanan, Disdagperin Pati akan Sidak ke Pasar

    OTOMOTIF: Pameran Mitsubishi XFC Concept di Mall City Paragon Semarang yang digelar dari 30 Maret-20 April 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Mitsubishi XFC Concept, Calon Pendatang Baru di Segmen Compact SUV

    GELAR PERKARA: Polres Grobogan dalam gelar perkara kasus pencurian. (Dok. Polres Grobogan/Lingkarjateng.id)

    Warga Grobogan Curi Motor Teman Kos, Ngaku akan Bantu Lewat Orang Pintar

    BELAJAR: Ilustrasi siswa sekolah dasar sedang mengikuti kegiatan belajar mengajar. (Dok. Official Website Pemkab Batang/Lingkarjateng.id)

    Disdikbud Batang Minta Sekolah Tiadakan Tes Calistung dari PPDB SD

    PENGGEREBEKAN: Polres Salatiga saat menangkap mucikari prostitusi online di salahs atu hotel di Salatiga pada Kamis, 30 Maret 2023. (Dok. Polres Salatiga/Lingkarjateng.id)

    Terciduk Open BO Lewat Mi Chat, Mucikari Ditangkap di Hotel Salatiga

    MENATA LAPAK: Kondisi Shelter Kaliwungu yang masih dalam tahap penataan dan akan ditempati oleh pedagang. (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    Shelter Kaliwungu Kendal Siap Ditempati, Pedagang Mulai Tata Lapak

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Bupati Blora, Arief Rohman. (Dok. Official Website Pemkab Blora/Lingkarjateng.id)

    Komitmen Wujudkan Cepu Raya, Pemkab Blora Upayakan Penataan Wilayah

    PEMAPARAN: Divisi Sosialisasi, Pendidikan Pemilih, Partisipasi Masyarakat, dan SDM KPU Kabupaten Jepara, Muhammadun, saat menyampaikan materi kepemiluan di hadapan para siswa. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Cegah Politisasi dan Apatisme, Generasi Z Jepara Diberi Edukasi Kepemiluan

    PROTES: Aksi Forum Anak Pedagang Pasar Weleri yang menaruh karangan bunga di depan eks Pasar Weleri yang bertuliskan “Turut berduka cita atas lambatnya Pemkab Kendal dalam menangani Pasar Weleri.” (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    Warga Desak Pemkab Kendal Prioritaskan Pembangunan Pasar Weleri

    SIMBOLIS: Bupati Demak Eisti’anah (dua dari kiri) saat menyerahkan LKPJ Tahun Anggaran 2022 kepada Ketua DPRD Demak Sri Fahrudin Bisri Slamet (dua dari kanan), Kamis, 30 Maret 2023. (Muhammad Burhanuddin Aslam/Lingkarjateng.id)

    Bupati Eisti’anah Serahkan LKPJ TA 2022 ke DPRD Demak

    DEMO: Aliansi Mahasiswa UNNES menampilkan aksi teatrikal UNNES Kenduri Tolak UU Cipta Kerja di depan Kantor Gubernur Jawa Tengah pada Kamis, 30 Maret 2023. (Rizky Syahrul Al-Fath /Lingkarjateng.id).

    Tolak UU Cipta Kerja, Aliansi Mahasiswa UNNES Gelar Teatrikal Kenduri

    Bupati Kudus, M. Hartopo. (Nisa Hafizhotus. S/Lingkarjateng.id)

    Manfaatkan DBHCHT, Pemkab Kudus Berhasil Dongkrak Kepesertaan JKN

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
lingkarjateng.id
No Result
View All Result
Home Artikel

6 Cara Mengatasi Susah BAB saat Puasa Ramadhan

April 18, 2022
in Artikel, Opini
ILUSTRASI: Seseorang mengalami kesulitan saat BAB. (Sumber Gambar: Freepik @jcomp)

ILUSTRASI: Seseorang mengalami kesulitan saat BAB. (Sumber Gambar: Freepik @jcomp)

237
VIEWS
Bagikan di FacebookBagikan di WhatsAppBagikan di Twitter

Lingkarjateng.id – Saat menjalani puasa Ramadhan, pola makan tentu mengalami perubahan dari segi waktu yakni berbuka dan sahur dan dari segi porsi. Dari perubahan pola makan saat puasa inilah yang membuat sistem pencernaan Anda memerlukan penyesuaian. Tak heran, jika Anda kesulitan saat Buang Air Besar (BAB).

Sembelit atau BAB bisa dialami oleh siapa saja. Hal ini wajar mengingat saat puasa Ramadhan, Anda cenderung makan lebih sedikit. Meski dibilang wajar, kondisi ini tentu membuat aktivitas puasamu tidak nyaman. Secara garis besar, BAB yang tidak teratur yakni kurang dari 3 kali dalam seminggu.

Dalam kebanyakan kasus, susah BAB saat puasa Ramadhan terjadi karena organ usus besar menyerap terlalu banyak air dari makanan yang berada di dalamnya. 

6 Cara Mengatasi Susah BAB saat Puasa Ramadhan
Sumber Gambar: Freepik @jcomp

Dilansir dari hellosehat, semakin lambat makanan bergerak melalui saluran pencernaan, semakin banyak pula air yang akan diserap usus besar. Hal ini dapat mengakibatkan kotoran menjadi lebih keras sehingga frekuensi BAB menjadi berkurang.

Bagaimana Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa Ramadhan?

6 Cara Alami Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa Ramadhan

Istilah medis, sembelit adalah konstipasi. Dikutip dari sehatq, penyebab konstipasi disebabkan oleh sejumlah faktor dari kurangnya asupan serat, dehidrasi, kurang olahraga, penggunaan obat-obatan (antasida, kalsium dan obat pereda nyeri), kehamilan, stres, hingga terlalu lama menunda BAB.

Adapun tanda-tanda gejala sembelit diantaranya susah BAB, sakit perut dan terasa mual, BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu, feses keras atau kering, BAB berdarah atau keluar darah setelah BAB dan tidak puas setelah BAB atau merasa ada yang tersumbat. Jika hal ini berlangsung lama hingga lebih 3 bulan, kondisi ini digolongkan sembelit kronis.

6 Cara Mengatasi Susah BAB saat Puasa Ramadhan
Sumber Gambar: Freepik @katemangostar

Selain itu, Anda perlu mewaspadai gejala luka di sekitar anus (fisura ani), wasir (ambeien), rektum keluar melewati anus (prolaps rektum) dan BAB keluar tiba-tiba (inkontinensia alvi). Jika ada gejala-gejala tersebut, pastikan Anda untuk rutin berobat ke dokter.

Lalu, bagaimana cara mengatasi sembelit saat puasa Ramadhan? Berikut Lingkarjateng.id rangkum cara mengatasi sembelit saat puasa Ramadhan.

Daftar Isi :

  • 1 1. Makan Makanan Berserat
  • 2 2. Perbanyak Minum Air Putih
  • 3 3. Jangan Menahan BAB
  • 4 4. Minum Obat Pencahar
  • 5 5. Rajin Olahraga
  • 6 6. Operasi

1. Makan Makanan Berserat

Perubahan pola makan selama puasa Ramadhan membuat banyak orang tidak memperhatikan asupan makanan dengan baik, terutama serat. Konsumsilah makanan yang mengandung serat tinggi untuk memperlancar proses pencernaan. 

6 Cara Mengatasi Susah BAB saat Puasa Ramadhan
Sumber Gambar: Freepik @jcomp

Makanan kaya serat dapat meningkatkan kemampuan gerak peristaltik usus dan membuat dinding usus lebih mengembang. Sehingga, makanan mudah tercerna dan tidak berlama-lama dalam usus.

Serat dapat memenuhi usus sehingga dapat mendorong keinginan untuk BAB. Makanan yang mengandung serat yang dapat Anda konsumsi adalah kacang, sayur, buah, beras merah dan gandum. Selain itu, dengan memperbanyak makanan buah kurma di bulan Ramadhan dapat membantu mengatasi sembelit.

Gigimu Sakit? Bagaimana Cara Mengatasinya?

5 Tips Atasi Sakit Gigi saat Puasa Ramadhan

Kurangi juga makanan rendah serat seperti makanan kalengan, produk susu dan daging. Makanan rendah serat tersebut jika sering dikonsumsi secara berlebihan dapat membuat proses pencernaan Anda semakin terhambat hingga mengalami susah BAB.

2. Perbanyak Minum Air Putih

6 Cara Mengatasi Susah BAB saat Puasa Ramadhan
Sumber Gambar: Freepik @freepik

Selain kurang serat, susah BAB disebabkan tubuh tidak terhidrasi dengan baik. Air putih berperan dalam melarutkan zat-zat makanan dan mengangkut sisa-sisa makanan ke dalam sistem ekskresi.

Dilansir dari sehatq, minum air putih sehari 8 gelas sudah dikatakan cukup. Saat puasa Ramadhan, jumlah ini dibagi menjadi pola 2-4-2, 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam hari dan 2 gelas saat sahur.

3. Jangan Menahan BAB

6 Cara Mengatasi Susah BAB saat Puasa Ramadhan
Sumber Gambar: Freepik @pvproductions

Jika Anda mengabaikan dorongan BAB, dorongan tersebut akan berangsur-angsur hilang sampai tidak terasa lagi. Hal inilah karena Anda menahan BAB terlalu sering, feses tersimpan di dalam usus terlalu lama.

4. Minum Obat Pencahar

Dilansir hellosehat, obat pencahar atau laksatif dapat diperoleh dengan resep ataupun resep dari dokter. Beberapa obat pencahar yang biasa diminum untuk mengobati BAB diantaranya, suplemen serat (metacumil dan fibercon), stimulan (bisacodyl), pelunak feses, lubrikan (pelumas), laksatif osmotik dengan kandungan laktulosa dan magnesium sitrat.

Bagaimana Cara Mengatasi Bau Mulut saat Puasa Ramadhan?

6 Tips Atasi Bau Mulut saat Berpuasa

5. Rajin Olahraga

6 Cara Mengatasi Susah BAB saat Puasa Ramadhan
Sumber Gambar: Freepik @senivpetro

Sempatkan 10-30 menit untuk berolahraga dengan intensitas ringan sampai sedang secara teratur. Selain membantu pernapasan dan meningkatkan detak jantung, olahraga dapat menstimulasi kontraksi usus secara alami. Otot usus yang berkontraksi secara efisien, dapat membantu mengeluarkan makanan dalam usus dengan lancar.

Adapun olahraga yang dapat membantu mengatasi sembelit diantaranya kardio, yoga (pose cat, pose cow dan wind relieving pose) dan latihan otot dasar panggul (deep squat pose dan forward lung).

6. Operasi

6 Cara Mengatasi Susah BAB saat Puasa Ramadhan
Sumber Gambar: Freepik @wavebreakmedia_micro

Jika penyebab sembelit Anda adalah prolaps rektal atau pencegahan di atas tidak berhasil, kemungkinan dokter akan merekomendasikan untuk melakukan operasi.

Prosedur operasi ini dilakukan untuk mengangkat usus besar jika otot dalam usus besar tidak bekerja secara maksimal.

Demikianlah cara mengatasi susah BAB atau sembelit. Semoga informasi ini dapat membantu Anda. Selamat menjalani ibadah puasa. (Lingkar Network | Jazilatul Khofshoh – Lingkarjateng.id)

Sumber Referensi:

Herliafifah, Riska. (2022). Hellosehat: Konstipasi (Sembelit). Diakses pada 18 April 2022, dari https://hellosehat.com/pencernaan/konstipasi/penyakit-konstipasi/

Irastorza, Inaki. Ibanez, Berta. Sanzonetti, L. Delgado. Maruri, Natalia. & Victoria, J. Carlos. (2010). Cow’s-Milk-free Diet as a Therapeutic Option in Childhood Chronic Constipation. Gastroenterology, 51(2): 171-176.

Mayo Clinic. (2021). Constipation. Diakses pada 18 April 2022, dari https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease. (2021). Eating, Diet, & Nutrition for Constipation. Diakses pada 18 April 2022, dari https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/eating-diet-nutrition

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease. (2018). Treatment for Constipation. Diakses pada 18 April 2022, dari https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/treatment

Setiaji, B. R. (2020). Hellosehat: 6 Macam Gerakan Olahraga untuk Mengatasi Sembelit. Diakses pada 18 April 2022, dari https://hellosehat.com/pencernaan/konstipasi/olahraga-untuk-mengatasi-sembelit/

Shalim, R. Melga. (2021). Sehatq: Susah BAB Saat Puasa? Ini Cara Ampuh Mengatasinya. Diakses pada 18 April 2022, dari https://www.sehatq.com/artikel/tips-mengatasi-susah-bab-saat-puasa

Swari, Risky Candra. (2021). Hellosehat: 5 Penyebab Susah BAB saat Puasa dan Cara Mengatasinya. Diakses pada 18 April 2022, dari https://hellosehat.com/pencernaan/konstipasi/penyebab-susah-bab-saat-puasa/

Tags: ArtikelRamadhanTips Ramadantips sehat
ADVERTISEMENT
Jazilatul Khofshoh

Jazilatul Khofshoh

Post Terkait

SIMBOLIS: Bupati Kendal Dico M Ganinduto (dua dari kiri) saat menyerahkan bantuan uang tunai untuk pembangunan Masjid Al Muttaqin Desa Kebonadem, Kecamatan Brangsong, Kendal. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

Jalin Silaturahmi dengan Warga, Pemkab Kendal Safari Ramadhan ke Desa

Maret 30, 2023
MENJUAL: Pedagang kolang kaling di Pasar Batang. (Official Website Pemkab Batang/Lingkarjateng.id)

Harga Naik, Omzet Pedagang Kolang Kaling di Batang Turun Drastis

Maret 29, 2023
SIMBOLIS: Pj. Wali Kota Salatiga, Sinoeng N Rachmadi memberikan bingkisan kepada Tenaga Harian Lepas (THL) usai kegiatan Tarhim pada Senin, 27 Maret 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

Tarhim di Rumdin Wali Kota Salatiga, ASN Diingatkan Beri Pelayanan Ramah

Maret 29, 2023
Wakil Ketua Komisi D DPRD Pati, Endah Sri Wahyuningati. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

DPRD Pati Endah Sri Wahyuningati Angkat Bicara Soal Larangan Buka Puasa Bersama

Maret 29, 2023
Load More

Post Terbaru

INFRASTRUKTUR: Uji coba Jembatan Juwana, Pati ditunda. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

Uji Coba Pembukaan Jembatan Juwana Pati Ditunda 6 Jam

April 1, 2023
ANTREAN: Masyarakat saat antre membeli tiket di KAI Daop 4 Semarang. (Adimungkas/Lingkarjateng.id)

Jadi Calo Tiket Mudik Lebaran, KAI Semarang Pastikan akan Pecat Pegawai

April 1, 2023
Bupati Blora, Arief Rohman. (Dok. Official Website Pemkab Blora/Lingkarjateng.id)

Komitmen Wujudkan Cepu Raya, Pemkab Blora Upayakan Penataan Wilayah

April 1, 2023
ORIENTASI: Pegawai pemerintah dengan perjanjian kerja (PPPK) saat mengikuti orientasi Tahun Anggaran 2022 di Lapangan Tenis Indoor Angga Sasana Krida Kudus tahun 2022. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

Sepi Peminat, Lowongan PPPK Nakes Kudus Diusulkan Dibuka Tahun 2023

April 1, 2023

Popular Post

  • SIMBOLIS: UD Luthfi memberikan penghargan Best Customer periode 2022 dan Top Order kepada mitra bisnis. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Kembangkan Bisnis di Pantura, UD Luthfi Jepara Launching 3 Produk Terbaru Sun Power

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Diduga Rampas HP Warga Mlangsen, ASN Puskesmas Bogorejo Blora Dipolisikan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tak Mampu Gaji Guru Karena Minim Siswa, 93 SD Negeri Blora Diberi Bantuan Rp 10 Juta

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sediakan WiFi Publik, Diskominfo Pati Imbau Warga Manfaatkan dengan Bijak

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ketua DPRD Pati Siap Awasi Penggunaan Bankeu Sarpras Desa

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

RSS Feed Berita Nasional

  • Ketty Kharlina, Bikin Bisnis dari Hobi Makan
  • Ravida Chauria Shavir, Semangat Kuliah S3 di Usia Muda
  • Jelsa Maretta Desviara, Sabet Top Twenty Miss Muslimah Hunt 2023
  • Imelda Fasya Nugrahenny, Sempat Insecure saat Awal Jadi Model
  • Nayla Almuna, Guru Muda yang Hadapi Tantangan dengan Profesional
lingkarjateng.id

Lingkarjateng.id adalah media online yang menerbitkan berita terbaru dan teraktual di wilayah Jawa Tengah, berita yang kami terbitkan padat mendalam dan terpercaya, meliputi info wilayah Kota Semarang, Kabupaten Semarang, Kabupaten Kudus, Kabupaten Demak, Kabupaten Kendal, Kabupaten Pati, Kabupaten Jepara, Kabupaten Blora, Kabupaten Rembang, Kabupaten Grobogan, Kabupaten Salatiga dan Kabupaten Batang

Follow Us

  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • Kesehatan
    • Bisnis & Ekonomi
    • Wisata
    • Hukum dan Kriminal
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Teknologi & Informatika
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
  • Artikel
    • Inspiratif
    • Guru Menulis
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

Go to mobile version