• Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Senin, Mei 23, 2022
lingkarjateng.id
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    MEMERIAHKAN: Wali Kota Semarang, Hendrar Prihadi saat menghadiri kegiatan Sesaji Rewanda di Goa Kreo Gunungpati, Kota Semarang. (Adimungkas/Lingkarjateng.id)

    2 Tahun Vakum, Pemkot Semarang Kembali Gelar Rewanda

    Salah-Sasaran,-2-Tersangka-Sabet-Celurit-Warga-Dresi-Kulon-Rembang

    Salah Sasaran, 2 Tersangka Sabet Celurit Warga Dresi Kulon Rembang

    MENERANGKAN: Kepala DLH Kabupaten Blora, Istiadi Rusmanto saat memberikan keterangan pada awak media terkait bank sampah di Blora, belum lama ini. (Lilik Yuliantoro/Lingkarjateng.id)

    Pemkab Blora Targetkan Bank Sampah Naik 30 Persen

    MENCARI: Tim SAR Gabungan saat melakukan pencarian korban tenggelam di Sungai Tuntang, Dusun Kalikonang, Grobogan pada Minggu (23/05). (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

    Korban Tenggelam di Sungai Tuntang Grobogan Belum Ditemukan

    TERTEMBAK: Korban bernama Sobirin (48) yang memperoleh perawatan di RS usai tertembak oknum polisi Polda Jateng. (Dok. Lingkar TV/Lingkarjateng.id)

    Oknum Polisi Tembak Warga Tambakrejo Semarang

    POTRET : Lawang Sewu, salah satu objek wisata di Kota Semarang. (Adimungkas/Lingkarjateng.id)

    Meski Dilonggarkan, Aturan Bermasker di Wisata Jateng Masih Berlaku

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Gantikan-Dian-Kristiandi,-Ini-Sosok-Pj-Bupati-Jepara

    Gantikan Dian Kristiandi, Ini Sosok Pj Bupati Jepara

    BERKUNJUNG: Bupati Kendal, Dico M. Ganinduto saat menerima kunjungan Menteri Keuangan Singapura Lawrence Wong bersama Dubes Singapura Anil Kumar Naya di Pendopo Tumenggung Bahurekso, Kamis (19/05). (Dok. Pemprov Jateng/Lingkarjateng.id)

    Pemkab Kendal Garap Perluasan Wisata Pasca Kunjungan Menteri Keuangan Singapura

    RAPAT: Wakil Bupati Blora, Tri Yuli Setyowati saat memimpin rakor penanganan banjir di wilayah Cepu, Kamis (19/05). (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Pemkab Blora Siapkan Skenario Penanganan Banjir di Cepu

    3-Perda-Disetujui-DPRD-Jepara,-Apa-Saja

    3 Perda Disetujui DPRD Jepara, Apa Saja?

    AMBRUK: Bangunan SMAN 1 Bawang, Kabupaten Batang ambruk, belum lama ini. (Tangkapan layar Lingkar TV/Lingkarjateng.id)

    Bangunan SMAN 1 Bawang Batang Ambruk, Ini Sebabnya

    Pansus Angket Tak Kuorom, Masyarakat Pati Tanyakan Kesungguhan Dewan

    Pansus Angket Tak Kuorum, Masyarakat Pati Tanyakan Kesungguhan Dewan

  • Artikel
    • Wisata
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    MEMERIAHKAN: Wali Kota Semarang, Hendrar Prihadi saat menghadiri kegiatan Sesaji Rewanda di Goa Kreo Gunungpati, Kota Semarang. (Adimungkas/Lingkarjateng.id)

    2 Tahun Vakum, Pemkot Semarang Kembali Gelar Rewanda

    Salah-Sasaran,-2-Tersangka-Sabet-Celurit-Warga-Dresi-Kulon-Rembang

    Salah Sasaran, 2 Tersangka Sabet Celurit Warga Dresi Kulon Rembang

    MENERANGKAN: Kepala DLH Kabupaten Blora, Istiadi Rusmanto saat memberikan keterangan pada awak media terkait bank sampah di Blora, belum lama ini. (Lilik Yuliantoro/Lingkarjateng.id)

    Pemkab Blora Targetkan Bank Sampah Naik 30 Persen

    MENCARI: Tim SAR Gabungan saat melakukan pencarian korban tenggelam di Sungai Tuntang, Dusun Kalikonang, Grobogan pada Minggu (23/05). (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

    Korban Tenggelam di Sungai Tuntang Grobogan Belum Ditemukan

    TERTEMBAK: Korban bernama Sobirin (48) yang memperoleh perawatan di RS usai tertembak oknum polisi Polda Jateng. (Dok. Lingkar TV/Lingkarjateng.id)

    Oknum Polisi Tembak Warga Tambakrejo Semarang

    POTRET : Lawang Sewu, salah satu objek wisata di Kota Semarang. (Adimungkas/Lingkarjateng.id)

    Meski Dilonggarkan, Aturan Bermasker di Wisata Jateng Masih Berlaku

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Gantikan-Dian-Kristiandi,-Ini-Sosok-Pj-Bupati-Jepara

    Gantikan Dian Kristiandi, Ini Sosok Pj Bupati Jepara

    BERKUNJUNG: Bupati Kendal, Dico M. Ganinduto saat menerima kunjungan Menteri Keuangan Singapura Lawrence Wong bersama Dubes Singapura Anil Kumar Naya di Pendopo Tumenggung Bahurekso, Kamis (19/05). (Dok. Pemprov Jateng/Lingkarjateng.id)

    Pemkab Kendal Garap Perluasan Wisata Pasca Kunjungan Menteri Keuangan Singapura

    RAPAT: Wakil Bupati Blora, Tri Yuli Setyowati saat memimpin rakor penanganan banjir di wilayah Cepu, Kamis (19/05). (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Pemkab Blora Siapkan Skenario Penanganan Banjir di Cepu

    3-Perda-Disetujui-DPRD-Jepara,-Apa-Saja

    3 Perda Disetujui DPRD Jepara, Apa Saja?

    AMBRUK: Bangunan SMAN 1 Bawang, Kabupaten Batang ambruk, belum lama ini. (Tangkapan layar Lingkar TV/Lingkarjateng.id)

    Bangunan SMAN 1 Bawang Batang Ambruk, Ini Sebabnya

    Pansus Angket Tak Kuorom, Masyarakat Pati Tanyakan Kesungguhan Dewan

    Pansus Angket Tak Kuorum, Masyarakat Pati Tanyakan Kesungguhan Dewan

  • Artikel
    • Wisata
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
lingkarjateng.id
No Result
View All Result
Home Artikel

Puasa Ramadhan Tanpa Sahur, Ini 5 Dampaknya bagi Tubuh Anda

April 14, 2022
in Artikel, Opini
A A
LEMAS: Seseorang yang tubuhnya lemas lantaran berpuasa Ramadhan melewatkan makan sahur. (Sumber Gambar: Freepik @benzoix)

LEMAS: Seseorang yang tubuhnya lemas lantaran berpuasa Ramadhan melewatkan makan sahur. (Sumber Gambar: Freepik @benzoix)

753
VIEWS
Bagikan di FacebookBagikan di WhatsAppBagikan di Twitter

Lingkarjateng.id – Berpuasa Ramadhan adalah kewajiban bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selain itu, umat Muslim disunahkan untuk sahur saat berpuasa. Dengan makan sahur, tubuh Anda dapat terisi energi agar kuat menjalani puasa seharian.

Namun, seringkali Anda terlambat makan sahur dan melewatkannya. Meski puasanya tetap sah tanpa makan sahur, ada beberapa dampak buruk saat melewatkan sahur yang dapat memengaruhi aktivitas Anda saat siang hari hingga sorenya.

Selama berpuasa, terjadi peningkatan asupan energi dari gula dan lemak yang dikonsumsi, sehingga protein dan zat mikro seperti kalsium dapat mengalami penurunan. Selain itu, tubuh Anda juga akan beradaptasi dan mengalami perubahan fungsi akibat berkurangnya asupan nutrisi selama lebih 12 jam. Sehingga, tubuh Anda akan terasa lapar, haus, lesu, kurang tenaga, daya tahan menurun dan mengalami konstipasi. Oleh karena itu, dengan makan sahur tubuh Anda memiliki cadangan yang cukup sampai waktu berbuka.

Bagaimana Hukumnya Tidur Sepanjang Hari saat Puasa Ramadhan?

Hukum Tidur Sepanjang Hari saat Puasa Ramadhan

Jika Anda melewatkan sahur, tubuh akan mengalami situasi starving (kelaparan) karena makanan yang terakhir masuk ke dalam tubuh Anda adalah saat berbuka. Apalagi jika kurang minum, tubuh Anda akan semakin berupaya untuk mengompensasi bertahan hidup. Beberapa cadangan gula darah akan diambil dari hati lalu diambil anggota tubuh lainnya.

Hal tersebut dapat mengakibatkan penurunan berat badan, gangguan metabolisme, gangguan siklus hormonal, kerusakan organ pencernaan hingga berkurangnya fokus.

Berikut Lingkarjateng.id rangkum beberapa dampak jika Anda melewatkan makan sahur saat berpuasa Ramadhan.

Daftar Isi :

  • 1 1. Dehidrasi
  • 2 2. Gangguan Lambung
  • 3 3. Pusing
  • 4 4. Gangguan Aktivitas
  • 5 5. Kekurangan Energi

1. Dehidrasi

Puasa Ramadhan Tanpa Sahur, Ini 5 Dampaknya bagi Tubuh Anda
Sumber Gambar: Freepik @marymarkevich

Tentunya saat berpuasa, tubuh Anda menahan haus selama 12 jam lebih. Jika Anda melewatkan sahur, tentu tubuh Anda kekurangan cairan. Hal ini dapat memicu dehidrasi yang dapat mengganggu metabolisme.

Dehidrasi dapat menyebabkan lemas, pusing, sakit kepala dan energi berkurang. Dilansir dari hellosehat, gejala pertama dehidrasi meliputi mulut kering dan lengket, urin menjadi pekat dan berwarna kuning gelap, kram otot di bagian tertentu dan penurunan produksi urin.

Sedangkan dehidrasi dengan gejala parah seperti urin berwarna gelap, kulit kering, sakit kepala parah, pernapasan tidak beraturan, jantung berdebar lebih cepat dan tidak beraturan, kebingungan, tubuh kekurangan tenaga dan mudah pingsan.

Bahkan, menurut riset tahun 2018 yang dimuat Medscape, kasus dehidrasi menyebabkan kematian anak dan bayi sebanyak 4 juta jiwa dalam setahun.

Bagaimana Hukumnya Mencicipi Masakan saat Puasa Ramadhan?

Inilah Hukum Mencicipi Masakan saat Puasa Ramadhan

2. Gangguan Lambung

Puasa Ramadhan Tanpa Sahur, Ini 5 Dampaknya bagi Tubuh Anda
Sumber Gambar: Freepik @freepik

Melewatkan sahur dapat berdampak buruk pada organ pencernaan. Parahnya, jika Anda memiliki penyakit lambung seperti tukak asam atau GERD. Saat melewatkan sahur, tubuh akan mengalami peningkatan keasaman dan melepaskan asam ketika merasa lapar dan membutuhkan nutrisi.

Jika asam dalam lambung tidak memproses makanan dengan segera, dapat naik ke perut, kerongkongan hingga jantung. Jika asam lambung sampai menuju ke kerongkongan, dapat mengakibatkan striktur kerongkongan.

Dikutip dari hellosehat, kerusakan tersebut dapat berdampak pada pembentukan jaringan perut sehingga rongga kerongkongan menyempit. Keadaan ini dapat mengakibatkan susah menelan, mudah tersedak, makanan mudah tersangkut dan tersumbat di kerongkongan.

Selain striktur kerongkongan, bahaya asam lambung yang naik secara terus menerus jika Anda melewatkan sahur berkali-kali dalam jangka panjang, dapat mengakibatkan barret esophagus. Dalam kasus ini, barret esophagus dapat berkembang menjadi kanker kerongkongan.

3. Pusing

Puasa Ramadhan Tanpa Sahur, Ini 5 Dampaknya bagi Tubuh Anda
Sumber Gambar: Freepik @cookie_studio

Makan sahur dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan tekanan darah. Jika keduanya mengalami penurunan, hal ini dapat mengakibatkan pusing (migrain).

Saat Anda melewatkan makan sahur, kadar gula darah akan mengalami penurunan, sehingga dapat memicu hipoglikemia jika dilakukan secara terus-menerus. Hipoglikemia ditandai dengan gejala irama jantung tidak teratur, lemah, lesu, mengantuk, merasa lapar, berkeringat, gelisah, badan gemetar, sensasi kesemutan di sekitar mulut, hilang keseimbangan, mudah marah dan kulit pucat.

Bagaimana Cara Mengatasi Asam Lambung saat Berpuasa Ramadhan?

6 Cara Alami Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa Ramadhan

4. Gangguan Aktivitas

Puasa Ramadhan Tanpa Sahur, Ini 5 Dampaknya bagi Tubuh Anda
Sumber Gambar: Freepik @cookie_studio

Rasa lapar, haus dan lelah karena melewatkan makan sahur dapat mengakibatkan aktivitas sehari-hari terganggu. Kurangnya energi dapat mengganggu produktivitas untuk bergerak. Aktivitas dapat terhambat dan ibadah pun terganggu.

5. Kekurangan Energi

Puasa Ramadhan Tanpa Sahur, Ini 5 Dampaknya bagi Tubuh Anda
Sumber Gambar: Freepik @nakaridore

Makan sahur bertujuan untuk memberikan energi selama puasa seharian. Kendati demikian, seseorang yang melewatkan sahur berisiko kekurangan energi dan lemas lantaran kurangnya asupan makanan yang masuk dalam tubuh.

Demikianlah rangkuman dampak dari tubuh jika Anda melewatkan makan sahur saat berpuasa Ramadhan. Semoga informasi ini dapat membantu Anda. (Lingkar Network | Jazilatul Khofshoh – Lingkarjateng.id)

Sumber Referensi:

Huang, L. H. (2018). Medscape: Dehydration. Diakses pada 14 April 2022, dari https://emedicine.medscape.com/article/906999-overview#a6

Mayo Clinic. (2021). Dehydration. Diakses pada 14 April 2022, dari https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/symptoms-causes/syc-20354086

Nai’imah, S. (2021). Hellosehat: Waspadai Bahaya Dehidrasi! Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya. Diakses pada 14 April 2022, dari https://hellosehat.com/sehat/gejala-umum/dehidrasi/

Saputri, Nanda. (2022). Hellosehat: Hipoglikemia. Diakses pada 14 April 2022, dari https://hellosehat.com/diabetes/hipoglikemia/

Setiaputri, K. A. (2021) Hellosehat: Apa Saja Kondisi Bahaya Akibat Asam Lambung Naik?. Diakses pada 14 April 2022, dari https://hellosehat.com/pencernaan/maag/bahaya-asam-lambung-naik/

Taylor, K., & Jones, E. B. (2021). National Library of Medicine: Adult Dehydration. Diakses pada 14 April 2022, dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK555956/

Tags: ArtikelRamadhanTips Ramadan
Previous Post

Komisi B DPRD Pati Narso Kritisi Kenaikan Harga Pertamax

Next Post

DPRD Pati Sukarno: Pengeroyokan Ade Armando Cederai Demo Mahasiswa

Jazilatul Khofshoh

Jazilatul Khofshoh

Post Terkait

10+-Rekomendasi-MUA-dan-Rias-Pengantin-Terbaik-di-Boyolali
Artikel

10+ Rekomendasi MUA dan Rias Pengantin Terbaik di Boyolali

Mei 20, 2022
ILUSTRASI: Pernikahan (Sumber Gambar: Freepik @wirestock /Lingkarjateng.id)
Artikel

10+ Rekomendasi MUA dan Rias Pengantin Terbaik di Batang

Mei 20, 2022
Petugas Dispertan sedang memeriksa kondisi mulut salah satu hewan ternak di Pasar Hewan Wagenan, Margorejo, Kabupaten Pati. (Ika Tamara Dewi/Lingkarjateng.id)
Artikel

Inilah Cara Mencegah dan Mengobati Hewan Ternak yang Terinfeksi PMK

Mei 19, 2022
Load More

BERITA PILIHAN

Kebakaran Pati, 11 Bangunan Liar di Bawah Jembatan Juwana Ludes Terbakar

Kebakaran di Pati, 11 Bangunan Liar di Bawah Jembatan Juwana Ludes Terbakar

Mei 22, 2022
DPRD Pati Desak Satpol PP Tertibkan Warung Plus-Plus

DPRD Pati Desak Satpol PP Tertibkan Warung Plus-Plus

Mei 21, 2022
pati dikepung jalan rusak

Pati Dikepung Jalan Rusak, Haryanto Janjikan sebelum Agustus Selesai

Mei 20, 2022
Sengketa Lahan dengan Pemdes, Kepala SDN 02 Dukuhseti Pati Dimutasi

Sengketa Lahan dengan Pemdes, Kepala SDN 02 Dukuhseti Pati Dimutasi

Mei 19, 2022

BERITA TRENDING

Kebakaran Pati, 11 Bangunan Liar di Bawah Jembatan Juwana Ludes Terbakar
News

Kebakaran di Pati, 11 Bangunan Liar di Bawah Jembatan Juwana Ludes Terbakar

by Nailin RA
Mei 22, 2022

PATI - Kebakaran bangunan liar yang dijadikan tempat tinggal warga, tepatnya di bawah jembatan Juwana sebelah timur Alun-Alun Juwana, turut...

Read more
Tak Hadir di Demo Nelayan Pati, Bupati Haryanto Pilih Gowes Tasyakuran RS KSH

Tak Hadir di Demo Nelayan Pati, Bupati Haryanto Pilih Gowes Tasyakuran RS KSH

Mei 17, 2022
18 Camat Pati Dapat Mobil Dinas Baru, Warganet Ramai-Ramai Sindir Kebijakan Bupati

18 Camat Pati Dapat Mobil Dinas Baru, Warganet Ramai-Ramai Sindir Kebijakan Bupati

Mei 17, 2022
Kecelakaan Maut di Kudus, Seorang ASN Tewas di Tempat

Kecelakaan Maut di Kudus, Seorang ASN Tewas di Tempat

Mei 21, 2022
Sengketa Lahan dengan Pemdes, Kepala SDN 02 Dukuhseti Pati Dimutasi

Sengketa Lahan dengan Pemdes, Kepala SDN 02 Dukuhseti Pati Dimutasi

Mei 19, 2022
lingkarjateng.id

Lingkarjateng.id adalah media online yang menerbitkan berita terbaru dan teraktual di wilayah Jawa Tengah, berita yang kami terbitkan padat mendalam dan terpercaya, meliputi info wilayah Kota Semarang, Kabupaten Semarang, Kabupaten Kudus, Kabupaten Demak, Kabupaten Kendal, Kabupaten Pati, Kabupaten Jepara, Kabupaten Blora, Kabupaten Rembang, dan Kabupaten Grobogan.

Follow Us

  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • Kesehatan
    • Bisnis & Ekonomi
    • Wisata
    • Hukum dan Kriminal
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Teknologi & Informatika
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
  • Artikel
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Go to mobile version