• Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, April 2, 2023
lingkarjateng.id
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    Kepala UPT Metrologi Disdagperin Pati, Arip Adi Purnomo. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Pantau Peredaran Makanan, Disdagperin Pati akan Sidak ke Pasar

    OTOMOTIF: Pameran Mitsubishi XFC Concept di Mall City Paragon Semarang yang digelar dari 30 Maret-20 April 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Mitsubishi XFC Concept, Calon Pendatang Baru di Segmen Compact SUV

    GELAR PERKARA: Polres Grobogan dalam gelar perkara kasus pencurian. (Dok. Polres Grobogan/Lingkarjateng.id)

    Warga Grobogan Curi Motor Teman Kos, Ngaku akan Bantu Lewat Orang Pintar

    BELAJAR: Ilustrasi siswa sekolah dasar sedang mengikuti kegiatan belajar mengajar. (Dok. Official Website Pemkab Batang/Lingkarjateng.id)

    Disdikbud Batang Minta Sekolah Tiadakan Tes Calistung dari PPDB SD

    PENGGEREBEKAN: Polres Salatiga saat menangkap mucikari prostitusi online di salahs atu hotel di Salatiga pada Kamis, 30 Maret 2023. (Dok. Polres Salatiga/Lingkarjateng.id)

    Terciduk Open BO Lewat Mi Chat, Mucikari Ditangkap di Hotel Salatiga

    MENATA LAPAK: Kondisi Shelter Kaliwungu yang masih dalam tahap penataan dan akan ditempati oleh pedagang. (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    Shelter Kaliwungu Kendal Siap Ditempati, Pedagang Mulai Tata Lapak

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Bupati Blora, Arief Rohman. (Dok. Official Website Pemkab Blora/Lingkarjateng.id)

    Komitmen Wujudkan Cepu Raya, Pemkab Blora Upayakan Penataan Wilayah

    PEMAPARAN: Divisi Sosialisasi, Pendidikan Pemilih, Partisipasi Masyarakat, dan SDM KPU Kabupaten Jepara, Muhammadun, saat menyampaikan materi kepemiluan di hadapan para siswa. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Cegah Politisasi dan Apatisme, Generasi Z Jepara Diberi Edukasi Kepemiluan

    PROTES: Aksi Forum Anak Pedagang Pasar Weleri yang menaruh karangan bunga di depan eks Pasar Weleri yang bertuliskan “Turut berduka cita atas lambatnya Pemkab Kendal dalam menangani Pasar Weleri.” (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    Warga Desak Pemkab Kendal Prioritaskan Pembangunan Pasar Weleri

    SIMBOLIS: Bupati Demak Eisti’anah (dua dari kiri) saat menyerahkan LKPJ Tahun Anggaran 2022 kepada Ketua DPRD Demak Sri Fahrudin Bisri Slamet (dua dari kanan), Kamis, 30 Maret 2023. (Muhammad Burhanuddin Aslam/Lingkarjateng.id)

    Bupati Eisti’anah Serahkan LKPJ TA 2022 ke DPRD Demak

    DEMO: Aliansi Mahasiswa UNNES menampilkan aksi teatrikal UNNES Kenduri Tolak UU Cipta Kerja di depan Kantor Gubernur Jawa Tengah pada Kamis, 30 Maret 2023. (Rizky Syahrul Al-Fath /Lingkarjateng.id).

    Tolak UU Cipta Kerja, Aliansi Mahasiswa UNNES Gelar Teatrikal Kenduri

    Bupati Kudus, M. Hartopo. (Nisa Hafizhotus. S/Lingkarjateng.id)

    Manfaatkan DBHCHT, Pemkab Kudus Berhasil Dongkrak Kepesertaan JKN

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    Kepala UPT Metrologi Disdagperin Pati, Arip Adi Purnomo. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Pantau Peredaran Makanan, Disdagperin Pati akan Sidak ke Pasar

    OTOMOTIF: Pameran Mitsubishi XFC Concept di Mall City Paragon Semarang yang digelar dari 30 Maret-20 April 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Mitsubishi XFC Concept, Calon Pendatang Baru di Segmen Compact SUV

    GELAR PERKARA: Polres Grobogan dalam gelar perkara kasus pencurian. (Dok. Polres Grobogan/Lingkarjateng.id)

    Warga Grobogan Curi Motor Teman Kos, Ngaku akan Bantu Lewat Orang Pintar

    BELAJAR: Ilustrasi siswa sekolah dasar sedang mengikuti kegiatan belajar mengajar. (Dok. Official Website Pemkab Batang/Lingkarjateng.id)

    Disdikbud Batang Minta Sekolah Tiadakan Tes Calistung dari PPDB SD

    PENGGEREBEKAN: Polres Salatiga saat menangkap mucikari prostitusi online di salahs atu hotel di Salatiga pada Kamis, 30 Maret 2023. (Dok. Polres Salatiga/Lingkarjateng.id)

    Terciduk Open BO Lewat Mi Chat, Mucikari Ditangkap di Hotel Salatiga

    MENATA LAPAK: Kondisi Shelter Kaliwungu yang masih dalam tahap penataan dan akan ditempati oleh pedagang. (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    Shelter Kaliwungu Kendal Siap Ditempati, Pedagang Mulai Tata Lapak

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Bupati Blora, Arief Rohman. (Dok. Official Website Pemkab Blora/Lingkarjateng.id)

    Komitmen Wujudkan Cepu Raya, Pemkab Blora Upayakan Penataan Wilayah

    PEMAPARAN: Divisi Sosialisasi, Pendidikan Pemilih, Partisipasi Masyarakat, dan SDM KPU Kabupaten Jepara, Muhammadun, saat menyampaikan materi kepemiluan di hadapan para siswa. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Cegah Politisasi dan Apatisme, Generasi Z Jepara Diberi Edukasi Kepemiluan

    PROTES: Aksi Forum Anak Pedagang Pasar Weleri yang menaruh karangan bunga di depan eks Pasar Weleri yang bertuliskan “Turut berduka cita atas lambatnya Pemkab Kendal dalam menangani Pasar Weleri.” (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    Warga Desak Pemkab Kendal Prioritaskan Pembangunan Pasar Weleri

    SIMBOLIS: Bupati Demak Eisti’anah (dua dari kiri) saat menyerahkan LKPJ Tahun Anggaran 2022 kepada Ketua DPRD Demak Sri Fahrudin Bisri Slamet (dua dari kanan), Kamis, 30 Maret 2023. (Muhammad Burhanuddin Aslam/Lingkarjateng.id)

    Bupati Eisti’anah Serahkan LKPJ TA 2022 ke DPRD Demak

    DEMO: Aliansi Mahasiswa UNNES menampilkan aksi teatrikal UNNES Kenduri Tolak UU Cipta Kerja di depan Kantor Gubernur Jawa Tengah pada Kamis, 30 Maret 2023. (Rizky Syahrul Al-Fath /Lingkarjateng.id).

    Tolak UU Cipta Kerja, Aliansi Mahasiswa UNNES Gelar Teatrikal Kenduri

    Bupati Kudus, M. Hartopo. (Nisa Hafizhotus. S/Lingkarjateng.id)

    Manfaatkan DBHCHT, Pemkab Kudus Berhasil Dongkrak Kepesertaan JKN

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
lingkarjateng.id
No Result
View All Result
Home Artikel

Ampuh, 5 Cara Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Puasa di Bulan Ramadhan

April 11, 2022
in Artikel, Opini
Ampuh, 5 Cara Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Puasa di Bulan Ramadhan

ILUSTRASI: Mengantuk di jam kerja saat puasa di bulan Ramadhan. (Freepik/Lingkarjateng.id)

236
VIEWS
Bagikan di FacebookBagikan di WhatsAppBagikan di Twitter

Lingkarjateng.id –  Mengantuk merupakan salah satu tantangan di bulan Ramadhan terlebih rasa kantuk datang di siang hari pada jam kerja. Tentu hal ini bisa mengganggu produktivitas kamu dalam bekerja.

Lalu, mengapa puasa bisa membuat kita jadi mengantuk? Hal ini karena di bulan puasa, waktu tidur kamu berubah sebab kamu akan bangun lebih pagi untuk menyiapkan santapan sahur.

Jam tidur orang yang berpuasa akan berkurang rata-rata 40 menit. Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk tidur lebih awal. Menurut penelitian dalam Journal of Sleep Research, hal ini akan mengurangi durasi tahap tidur pulas atau REM (Rapid Eye Movement). Jadi, saat esok hari kamu pun akan mengantuk.

Awas Ghibah! Ini cara jaga lisan agar puasamu tak ternoda

5 Tips Mudah Menjaga Lisan Agar Puasa Tak Sia-Sia di Bulan Ramadhan

Apakah kamu salah satu orang yang mudah sekali mengantuk? Jika selama ini kamu selalu minum kopi, minum teh, coklat panas atau makan camilan untuk mengusir rasa kantuk, di bulan puasa ini tentu kamu harus menggunakan cara lain.

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan rasa kantuk saat puasa di bulan Ramadhan, yaitu:

Daftar Isi :

  • 1 1. Tidur cukup di malam hari
  • 2 2. Perbanyak minum air putih
  • 3 3. Beribadah
  • 4 4. Perhatikan asupan makanan sahur
  • 5 5. Buka jendela

1. Tidur cukup di malam hari

Apakah kamu suka menonton film kesukaan atau main game di malam hari? Jika kedua kegiatan ini hobimu, atau caramu untuk menikmati me time itu sah-sah saja. Namun, saat bulan Ramadhan sebaiknya kamu atur kembali jadwal me time yang biasa kamu lakukan.

Bulan puasa, kamu harus bangun lebih awal untuk menyiapkan santapan sahur. Sedangkan kamu harus bisa mencukupi waktu tidurmu. Oleh karena itu, sebaiknya kamu tidur lebih awal di malam hari dan mengurangi waktu begadang. Hal ini bertujuan untuk mencegah rasa kantuk yang menyerang pada esok hari.

2. Perbanyak minum air putih

Saat puasa, kamu tentu tidak bisa mengonsumsi air putih di siang hari. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi dua gelas saat berbuka, dua gelas sesudah Sholat Tarawih, dua gelas sebelum tidur, dan dua gelas saat sahur.

Kebutuhan air putih yang tercukupi, bisa meningkatkan fokus saat kamu bekerja dan terhindar dari rasa kantuk yang berlebihan. Oleh karena itu, kamu harus banyak mengonsumsi air putih agar tubuhmu tidak kekurangan cairan dan tercukupi dengan baik meskipun siang hari kamu sedang berpuasa.

3. Beribadah

Biasanya, rasa kantuk dialami pada pukul 08.00 WIB hingga pukul 11.00 WIB. Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan rasa kantuk adalah beribadah.

Saat rasa kantuk menghampiri, kamu bisa langsung berwudhu agar mata kamu terasa lebih segar. Setelah berwudhu, kamu bisa melanjutkan Shalat dhuha atau baca Al-Quran agar rasa kantukmu hilang.

4. Perhatikan asupan makanan sahur

Kamu harus memastikan bahwa makanan yang kamu konsumsi saat sahur bisa membantu energi tubuhmu bertahan lama hingga waktu siang hari. Apa kamu punya kebiasaan setelah sahur lanjut tidur? Sebaiknya kamu hindari kebiasaan langsung tidur setelah sahur.

Perlu kamu ketahui, makanan yang mengandung gula dan gluten tinggi juga dapat membuat kamu merasa ngantuk di siang hari. Selain itu, kamu tidak dianjurkan makan terlalu banyak saat sahur. Sebaiknya, saat kamu menyantap makanan sahur, makanlah dengan porsi secukupnya saja.

5. Buka jendela

Salah satu cara menghilangkan cara kantuk di siang hari saat puasa adalah dengan membuka jendela ruang kerja, atau cukup dengan membuka gorden agar ruangan dipenuhi sinar matahari. Selain itu, kamu bisa keluar ruangan sejenak untuk mendapatkan sinar matahari langsung

Rasa kantuk bisa disebabkan oleh pencahayaan yang diterima oleh mata. Sehingga tubuhmu akan menangkap cahaya yang redup sebagai sinyal untuk istirahat sehingga kamu mengantuk.

Bingung buat sajian untuk berbuka? Ide menu berbuka ini bisa kamu coba

5 Ide Menu Berbuka Puasa yang Kekinian di Bulan Ramadhan

Mudah bukan? Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan rasa kantuk saat puasa di bulan Ramadhan, terlebih kamu merupakan seorang karyawan. Jangan sampai rasa kantukmu mengurangi tingkat produktivitasmu. (Lingkar Network | Shinta – Lingkarjateng.id)

Tags: ArtikelRamadhanTips Ramadan
ADVERTISEMENT
Shinta Kusuma

Shinta Kusuma

Post Terkait

SIMBOLIS: Bupati Kendal Dico M Ganinduto (dua dari kiri) saat menyerahkan bantuan uang tunai untuk pembangunan Masjid Al Muttaqin Desa Kebonadem, Kecamatan Brangsong, Kendal. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

Jalin Silaturahmi dengan Warga, Pemkab Kendal Safari Ramadhan ke Desa

Maret 30, 2023
MENJUAL: Pedagang kolang kaling di Pasar Batang. (Official Website Pemkab Batang/Lingkarjateng.id)

Harga Naik, Omzet Pedagang Kolang Kaling di Batang Turun Drastis

Maret 29, 2023
SIMBOLIS: Pj. Wali Kota Salatiga, Sinoeng N Rachmadi memberikan bingkisan kepada Tenaga Harian Lepas (THL) usai kegiatan Tarhim pada Senin, 27 Maret 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

Tarhim di Rumdin Wali Kota Salatiga, ASN Diingatkan Beri Pelayanan Ramah

Maret 29, 2023
Wakil Ketua Komisi D DPRD Pati, Endah Sri Wahyuningati. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

DPRD Pati Endah Sri Wahyuningati Angkat Bicara Soal Larangan Buka Puasa Bersama

Maret 29, 2023
Load More

Post Terbaru

INFRASTRUKTUR: Uji coba Jembatan Juwana, Pati ditunda. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

Uji Coba Pembukaan Jembatan Juwana Pati Ditunda 6 Jam

April 1, 2023
ANTREAN: Masyarakat saat antre membeli tiket di KAI Daop 4 Semarang. (Adimungkas/Lingkarjateng.id)

Jadi Calo Tiket Mudik Lebaran, KAI Semarang Pastikan akan Pecat Pegawai

April 1, 2023
Bupati Blora, Arief Rohman. (Dok. Official Website Pemkab Blora/Lingkarjateng.id)

Komitmen Wujudkan Cepu Raya, Pemkab Blora Upayakan Penataan Wilayah

April 1, 2023
ORIENTASI: Pegawai pemerintah dengan perjanjian kerja (PPPK) saat mengikuti orientasi Tahun Anggaran 2022 di Lapangan Tenis Indoor Angga Sasana Krida Kudus tahun 2022. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

Sepi Peminat, Lowongan PPPK Nakes Kudus Diusulkan Dibuka Tahun 2023

April 1, 2023

Popular Post

  • SIMBOLIS: UD Luthfi memberikan penghargan Best Customer periode 2022 dan Top Order kepada mitra bisnis. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Kembangkan Bisnis di Pantura, UD Luthfi Jepara Launching 3 Produk Terbaru Sun Power

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Diduga Rampas HP Warga Mlangsen, ASN Puskesmas Bogorejo Blora Dipolisikan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tak Mampu Gaji Guru Karena Minim Siswa, 93 SD Negeri Blora Diberi Bantuan Rp 10 Juta

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sediakan WiFi Publik, Diskominfo Pati Imbau Warga Manfaatkan dengan Bijak

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ketua DPRD Pati Siap Awasi Penggunaan Bankeu Sarpras Desa

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

RSS Feed Berita Nasional

  • Nayla Almuna, Guru Muda yang Hadapi Tantangan dengan Profesional
  • Pemerintah Diminta Perbaiki Jalan Nasional dan Hentikan Investasi Tol
  • KPK Sita Uang dan Puluhan Tas Mewah saat Geledah Rumah Rafael Alun
  • Batal Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U20, Presiden Jokowi Tak Ingin RI Dikucilkan
  • Hindari Sanksi, Ketua Umum PSSI bakal Segera Negosiasi FIFA Lagi
lingkarjateng.id

Lingkarjateng.id adalah media online yang menerbitkan berita terbaru dan teraktual di wilayah Jawa Tengah, berita yang kami terbitkan padat mendalam dan terpercaya, meliputi info wilayah Kota Semarang, Kabupaten Semarang, Kabupaten Kudus, Kabupaten Demak, Kabupaten Kendal, Kabupaten Pati, Kabupaten Jepara, Kabupaten Blora, Kabupaten Rembang, Kabupaten Grobogan, Kabupaten Salatiga dan Kabupaten Batang

Follow Us

  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • Kesehatan
    • Bisnis & Ekonomi
    • Wisata
    • Hukum dan Kriminal
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Teknologi & Informatika
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
  • Artikel
    • Inspiratif
    • Guru Menulis
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

Go to mobile version