• Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak Developer
Kamis, September 28, 2023
lingkarjateng.id
  • Beranda
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    RAPAT PARIPURNA: Jajaran DPRD Kabupaten Kendal dalam rapat paripurna pada Rabu, 27 September 2023. (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    Gelar Rapat Paripurna, Ketua DPRD Kendal Bentuk Pansus Bahas Raperda

    RAPAT PARIPURNA: Jajaran DPRD Kabupaten Kendal dalam rapat paripurna pada Rabu, 27 September 2023. (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    DPRD Kendal Dengarkan Jawaban Bupati terhadap Pandangan Umum Fraksi atas Nota Keuangan APBD 2024

    MEMAPARKAN: Sekda Kendal saat menyampaikan tanggapan atas Raperda Prakarsa DPRD Kendal dalam Rapat Paripurna pada Rabu, 27 September 2023. (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    Sekda Sugiono Sampaikan Tanggapan terhadap 4 Raperda Prakarsa DPRD Kendal

    ASN Batang Dilarang Like, Comment, Share Medsos Capres dan Caleg 2024

    ASN Batang Dilarang Like, Comment, Share Medsos Capres dan Caleg 2024

    FOTO BERSAMA: Bupati Blora Arief Rohman (ketiga dari kanan) foto bersama PNS yang akan purna tugas per 1 November dan 1 Desember 2023. (Dok. Humas Pemkab Blora/Lingkarjateng.id)

    Purna Tugas, 57 PNS Pemkab Blora Terima SK Pensiun

    PIMPIN APEL: Penjabat (Pj) Bupati Jepara, Edy Supriyanta, memimpin apel bersama di Halaman Dinas Lingkungan Hidup (DLH) Kabupaten Jepara pada Senin, 25 September 2023. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Pertahankan Adipura Kencana, Pemkab Jepara Imbau Peningkatan Kebersihan

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
  • Koran Lingkar
Tidak Ditemukan
Lihat Semua Hasil
  • Beranda
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    RAPAT PARIPURNA: Jajaran DPRD Kabupaten Kendal dalam rapat paripurna pada Rabu, 27 September 2023. (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    Gelar Rapat Paripurna, Ketua DPRD Kendal Bentuk Pansus Bahas Raperda

    RAPAT PARIPURNA: Jajaran DPRD Kabupaten Kendal dalam rapat paripurna pada Rabu, 27 September 2023. (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    DPRD Kendal Dengarkan Jawaban Bupati terhadap Pandangan Umum Fraksi atas Nota Keuangan APBD 2024

    MEMAPARKAN: Sekda Kendal saat menyampaikan tanggapan atas Raperda Prakarsa DPRD Kendal dalam Rapat Paripurna pada Rabu, 27 September 2023. (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    Sekda Sugiono Sampaikan Tanggapan terhadap 4 Raperda Prakarsa DPRD Kendal

    ASN Batang Dilarang Like, Comment, Share Medsos Capres dan Caleg 2024

    ASN Batang Dilarang Like, Comment, Share Medsos Capres dan Caleg 2024

    FOTO BERSAMA: Bupati Blora Arief Rohman (ketiga dari kanan) foto bersama PNS yang akan purna tugas per 1 November dan 1 Desember 2023. (Dok. Humas Pemkab Blora/Lingkarjateng.id)

    Purna Tugas, 57 PNS Pemkab Blora Terima SK Pensiun

    PIMPIN APEL: Penjabat (Pj) Bupati Jepara, Edy Supriyanta, memimpin apel bersama di Halaman Dinas Lingkungan Hidup (DLH) Kabupaten Jepara pada Senin, 25 September 2023. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Pertahankan Adipura Kencana, Pemkab Jepara Imbau Peningkatan Kebersihan

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
  • Koran Lingkar
Tidak Ditemukan
Lihat Semua Hasil
lingkarjateng.id
Tidak Ditemukan
Lihat Semua Hasil
Home Artikel

5 Tips Menjaga Kesehatan Kulit Selama Puasa Ramadan

05-Apr-2022
in Artikel, Opini
ILUSTRASI: Menjaga kesehatan kulit (Sumber Gambar: Freepik @senivpetro)

ILUSTRASI: Menjaga kesehatan kulit (Sumber Gambar: Freepik @senivpetro)

1k
VIEWS
Bagikan di WhatsAppBagikan di FacebookBagikan di Twitter
ADVERTISEMENT

Lingkarjateng.id – Saat Anda menjalankan ibadah puasa Ramadan tentunya ingin menjaga penampilan tetap sehat, terutama kesehatan kulit. Pasalnya, terjadi perubahan tiba-tiba dalam jenis makan, waktu makan dan asupan air yang kurang hingga menyebabkan kehilangan kelembapan dan elastisitasnya. 

Selain itu, membuat kulit Anda tampak kusam dan lelah, yang lebih parah kulit Anda semakin kering, pecah-pecah dan bersisik, terutama di bagian bibir.

ADVERTISEMENT

Adapun tips untuk menjaga kesehatan kulit saat berpuasa adalah dengan memperhatikan pola makan dan tidur serta perawatan kulit yang tepat. Ketiga hal inilah yang harus Anda perhatikan agar kulit Anda tetap sehat dan segar saat berpuasa. 

Berikut Lingkarjateng.id rangkum tips menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat selama puasa Ramadan.

Daftar Isi :

  • 1 1. Minum Air Putih
  • 2 2. Memakai Tabir Surya
  • 3 3. Makanan Bergizi
  • 4 4. Perawatan Kulit
  • 5 5. Produk Hewani

1. Minum Air Putih

Kesehatan Kulit dengan Meminum Air Putih
Sumber Gambar: Freepik @pressfoto

Saat sahur dan berbuka, hindarilah mengonsumsi kopi dan soda. Pasalnya minuman tersebut dapat mengganggu kelembapan kulit hingga menyebabkan kekeringan. Anda cukup memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih sebanyak 1,5 liter dalam satu hari atau sekitar 30 ml/kgbb/24 jam saat berbuka maupun sahur.

Patut Dicoba, Ini 6 Cara Cerdas Menghadapi Kegagalan

Patut Dicoba, Ini 6 Cara Cerdas Menghadapi Kegagalan

September 27, 2023
Ilustrasi judi online. (Freepik/Lingkarjateng.id)

Makin Menjamur! Ini 5 Penyebab Kenapa Judi Online Sulit Diberantas di Indonesia

September 27, 2023

Bagaimana agar Pasien Covid-19 yang Ingin Berpuasa Tetap Aman?

7 Tips Aman dan Sehat Berpuasa bagi Pasien Covid-19

Dikutip dari halodoc, dengan banyak minum air saat sahur dan berbuka dapat membuat kulit tetap lembab. Selain itu, Anda juga dapat memilih makanan yang berbasis air seperti sup dan buah-buahan.

Anda dapat menggunakan rumus 2-4-2, dua gelas saat berbuka, empat gelas saat malam hari dan dua gelas saat sahur.

2. Memakai Tabir Surya

Kesehatan Kulit dengan Memakasi Sunscreen
Sumber Gambar: Freepik @rawpixel.com

Selama puasa, kulit rentan terhadap sinar matahari dan mudah kering lantaran kurangnya cairan dalam tubuh. Oleh karena itu, pastikan Anda menggunakan tabir surya atau sunscreen sebelum beraktivitas untuk melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB.

Dalam memilih sunscreen, pastikan mengandung SPF minimal 30 dengan PA++. Anda juga dapat memakai dua buku jari ke wajah dan lakukan re-apply setiap 4 jam atau setelah terkena air.

3. Makanan Bergizi

Kesehatan Kulit
Sumber Gambar: Freepik @freepik

Pola makan yang tidak tepat dapat berpengaruh terhadap kesehatan kulit Anda. Pastikan Anda makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin A, vitamin B dan vitamin C saat sahur dan berpuasa. 

Dilansir dari halodoc, vitamin-vitamin tersebut dapat menjadi pembangkit tenaga alami perawatan kulit serta memudarkan bintik-bintik di kulit. Anda dapat mengonsumsi semangka, stroberi dan tomat untuk menjaga asupan buah yang menyebabkan kulit Anda semakin sehat.

Bagaimana agar Calon Mama Muda Tetap Sehat saat Berpuasa?

5 Cara Sehat Berpuasa untuk Calon Mama Muda yang Hamil

4. Perawatan Kulit

Pastikan Anda membersihkan wajah secara teratur minimal dua kali dalam sehari. Gunakanlah pembersih wajah dengan bahan yang ringan seperti stearyl alcohol yang tidak berbau dan tak mengandung parfum.

Kesehatan Kulit dengan memakai perawatan
Sumber Gambar: Freepik @freepik

Selain itu, Anda dapat menggunakan bahan mikrodermabrasi athena untuk mengangkat sel mati, intraceutical untuk mencerahkan dan melembapkan kulit, oxygeneo untuk mengencangkan kulit, chemical peeling untuk menghilangkan jerawat dan peremajaan kulit dan laser yang sesuai indikasi kulit Anda.

Jangan lupa untuk menggunakan pelembap bibir yang mengandung petroleum jelly untuk mencegah bibir kering dan luka.

5. Produk Hewani

Susu
Sumber Gambar: Freepik @freepik

Seminimal mungkin untuk mengurangi konsumsi produk-produk hewani seperti telur dan susu untuk mencegah munculnya jerawat. 

Apa sih Makanan yang Dapat Menunda Penuaan Kulit Wajah?

5 Makanan Ajaib yang Bisa Tunda Penuaan Kulit pada Wajah

Dikutip dari hellosehat, olahan susu dapat memicu peningkatan insulin dan IGF-1 sebagai penyebab munculnya jerawat. Pasalnya, olahan susu seperti yogurt, es krim dan susu rendah lemak mengandung gula yang lebih banyak. Bila kadar insulin dan IGF-1 dalam darah terbilang tinggi, bakal memicu reaksi peningkatan produksi sebum.  

Demikianlah 5 tips untuk menjaga kesehatan kulit Anda agar tetap sehat selama puasa Ramadan yang telah Lingkarjateng.id rangkum. Semoga informasi ini dapat membantu Anda dan selamat menjalankan ibadah puasa. (Lingkar Network | Jazilatul Khofshoh – Lingkarjateng.id)

Tags: ArtikelRamadhantips sehat
Jazilatul Khofshoh

Jazilatul Khofshoh

Post Terkait

Pelaku bisnis media kreatif asal Kabupaten Jepara, Zalma Pamungkas. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

Zalma Pamungkas, Pemuda Asli Jepara yang Berhasil Geluti Bisnis Industri Media Kreatif

September 27, 2023
ILUSTRASI: Dua orang perempuan sedang menggunakan media sosial. (Freepik/Lingkarjateng.id)

Mengenal dan Cara Menghindari Doxing di Media Sosial

September 27, 2023
5 Tanaman Pengusir Ular yang Bisa Ditanam di Rumah

5 Tanaman Pengusir Ular yang Bisa Ditanam di Rumah

September 26, 2023
Ilustrasi orang yang terjebak pinjol. (Freepik/Lingkarjateng.id)

9 Alasan Mengapa Pinjol Masih Dianggap Bebahaya bagi Masyarakat

September 26, 2023
Load More

BERITA TRENDING

PERJUANGKAN NASIB: Puluhan THL dari berbagai OPD hadiri pertemuan pembenihan forum komunikasi dengan tujuan menuntut diangkat PPPK di Kantor Badan Penyuluh Pertanian (BPP) Pati pada Senin, 25 September 2023. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)
Pati Hari Ini

Perjuangkan Nasib Honorer, THL Teknis di Pati Bentuk Forum Komunikasi

by Ulfa Puspa
September 26, 2023

PATI – Puluhan Tenaga Harian Lepas (THL) atau honorer yang ada di lingkup Organisasi Perangkat Daerah (OPD) dan Kantor Kecamatan...

Read more
JALAN RUSAK: Jalan Raya Kayen-Beketel, Kabupaten Pati sering dilalui truk muatan hasil tambang mengalami kerusakan sehingga membahayakan pengendara yang melintas. (Setyo Nugroho/Lingkarjateng.id)

Kerap Dilewati Truk Tambang, Perbaikan 3 Jalan di Pati Diusulkan Pakai Rabat Beton

September 25, 2023
Kepala BKD Rembang, Arif Ramadan. (R.Teguh Wibowo/Lingkarjateng.id)

Penghapusan Tenaga Honorer Ditunda, BKD Rembang: Honor Masih Dianggarkan

September 20, 2023
Rem Blong, Truk Hantam Kendaraan yang Berhenti di Traffic Light Exit Tol Bawen

Rem Blong, Truk Hantam Kendaraan yang Berhenti di Traffic Light Exit Tol Bawen

September 23, 2023

BERITA PILIHAN

ASN Batang Dilarang Like, Comment, Share Medsos Capres dan Caleg 2024

ASN Batang Dilarang Like, Comment, Share Medsos Capres dan Caleg 2024

September 27, 2023
PERJUANGKAN NASIB: Puluhan THL dari berbagai OPD hadiri pertemuan pembenihan forum komunikasi dengan tujuan menuntut diangkat PPPK di Kantor Badan Penyuluh Pertanian (BPP) Pati pada Senin, 25 September 2023. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

Perjuangkan Nasib Honorer, THL Teknis di Pati Bentuk Forum Komunikasi

September 26, 2023
JALAN RUSAK: Jalan Raya Kayen-Beketel, Kabupaten Pati sering dilalui truk muatan hasil tambang mengalami kerusakan sehingga membahayakan pengendara yang melintas. (Setyo Nugroho/Lingkarjateng.id)

Kerap Dilewati Truk Tambang, Perbaikan 3 Jalan di Pati Diusulkan Pakai Rabat Beton

September 25, 2023
Rem Blong, Truk Hantam Kendaraan yang Berhenti di Traffic Light Exit Tol Bawen

Rem Blong, Truk Hantam Kendaraan yang Berhenti di Traffic Light Exit Tol Bawen

September 23, 2023
ADVERTISEMENT
lingkarjateng.id

Lingkarjateng.id adalah media online yang menerbitkan berita terbaru dan teraktual di wilayah Jawa Tengah, berita yang kami terbitkan padat mendalam dan terpercaya, meliputi info wilayah Kota Semarang, Kabupaten Semarang, Kabupaten Kudus, Kabupaten Demak, Kabupaten Kendal, Kabupaten Pati, Kabupaten Jepara, Kabupaten Blora, Kabupaten Rembang, Kabupaten Grobogan, Kota Salatiga dan Kabupaten Batang

Follow Us

  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak Developer

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

Tidak Ditemukan
Lihat Semua Hasil
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • Kesehatan
    • Bisnis & Ekonomi
    • Wisata
    • Hukum dan Kriminal
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Teknologi & Informatika
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
  • Artikel
    • Inspiratif
    • Guru Menulis
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya