• Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak Developer
Rabu, Mei 31, 2023
lingkarjateng.id
  • Beranda
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    SEMANGAT: Workshop Kota Sehat yang digelar di Rumah Dinas Wali Kota Salatiga, Sinong N. Rachmadi, pada Senin, 29 Mei 2023yang diharap bisa menuju tingkat nasional. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Targetkan Raih Kota Sehat, Pemkot Salatiga Tingkatkan Efektifitas Layanan

    Bacaleg Ganda Langgar Aturan, KPU Grobogan Tegaskan Hanya Boleh Satu Parpol

    Bacaleg Ganda Langgar Aturan, KPU Grobogan Tegaskan Hanya Boleh Satu Parpol

    ILUSTRASI: Tumpukan kepingan blanko KTP elektronik. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Cuma Dijatah 2.000, Disdukcapil Pati Sebut Blanko KTP Sudah Kosong Lagi

    Gerindra Paparkan Kriteria Calon Bupati Kudus yang Diusung pada Pilkada 2024

    Gerindra Paparkan Kriteria Calon Bupati Kudus yang Diusung pada Pilkada 2024

    Netralitas ASN Kendal Diperkuat Hadapi Pemilu 2024

    Netralitas ASN Kendal Diperkuat Hadapi Pemilu 2024

    Pj Wali Kota Salatiga, Sinoeng N. Rachmadi. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Manfaatkan Medsos, OPD Pemkot Salatiga Diwajibkan Respons Cepat Aduan Warga

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
  • Koran Lingkar
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    SEMANGAT: Workshop Kota Sehat yang digelar di Rumah Dinas Wali Kota Salatiga, Sinong N. Rachmadi, pada Senin, 29 Mei 2023yang diharap bisa menuju tingkat nasional. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Targetkan Raih Kota Sehat, Pemkot Salatiga Tingkatkan Efektifitas Layanan

    Bacaleg Ganda Langgar Aturan, KPU Grobogan Tegaskan Hanya Boleh Satu Parpol

    Bacaleg Ganda Langgar Aturan, KPU Grobogan Tegaskan Hanya Boleh Satu Parpol

    ILUSTRASI: Tumpukan kepingan blanko KTP elektronik. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Cuma Dijatah 2.000, Disdukcapil Pati Sebut Blanko KTP Sudah Kosong Lagi

    Gerindra Paparkan Kriteria Calon Bupati Kudus yang Diusung pada Pilkada 2024

    Gerindra Paparkan Kriteria Calon Bupati Kudus yang Diusung pada Pilkada 2024

    Netralitas ASN Kendal Diperkuat Hadapi Pemilu 2024

    Netralitas ASN Kendal Diperkuat Hadapi Pemilu 2024

    Pj Wali Kota Salatiga, Sinoeng N. Rachmadi. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Manfaatkan Medsos, OPD Pemkot Salatiga Diwajibkan Respons Cepat Aduan Warga

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
  • Koran Lingkar
No Result
View All Result
lingkarjateng.id
No Result
View All Result
Home Artikel

4 Sinyal Tubuh Ini Pertanda Kamu sedang Tak Baik-Baik Saja

Oktober 10, 2022
in Artikel, Opini
ILUSTRASI: Seorang perempuan memegang kertas dengan tulisan meminta bantuan. (Freepik @freepik/Lingkarjateng.id)

ILUSTRASI: Seorang perempuan memegang kertas dengan tulisan meminta bantuan. (Freepik @freepik/Lingkarjateng.id)

245
VIEWS
Bagikan di FacebookBagikan di WhatsAppBagikan di Twitter

Lingkarjateng.id – Tubuh manusia memiliki sistem unik yang saling bekerjasama menyeimbangkan irama di dalamnya. Sel-sel dalam tubuh akan memberikan berbagai sinyal sesuai kondisi yang sedang dialami seseorang. Maka dari itu, peka menjadi kunci bagi seseorang untuk mengenali sinyal tubuh agar kesehatan fisik dan mental tidak semakin memburuk.

Tak hanya itu, tren hustle culture membuat kita tidak peka dengan kondisi yang sedang dialami tubuh sehingga kita telat menyadari ternyata tubuh butuh istirahat dan kondisi mental perlu rehat. Kesibukan sehari-hari membuat sistem di dalam tubuh bekerja lebih keras jika tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat.

Salah satu cara untuk memperhatikan diri sendiri adalah dengan mengenali sinyal-sinyal yang diberikan tubuh, sehingga kita bisa mengambil jeda untuk merawat diri dan memunculkan versi terbaik diri setelahnya.

Daftar Isi :

  • 1 Merasa kewalahan
  • 2 Lebih sensitif
  • 3 Kehilangan motivasi
  • 4 Ingin menyendiri

Merasa kewalahan

Rutinitas harian membuat kita terkadang melakukan beberapa pekerjaan sekaligus atau multitasking. Hal tersebut menjadi hal wajar ketika tubuh dalam kondisi fit dan kondisi pikiran sedang tenang. Namun, ada kalanya kita merasakan lelah berkepanjangan meskipun hanya melakukan hal-hal sederhana atau merasa berat untuk mengerjakan hal-hal kecil.

Hal tersebut menjadi sinyal tubuh yang menandakan bahwa kita butuh mengambil jeda sejenak untuk menata ulang pikiran. Sinyal ini tidak bisa diabaikan begitu saja jika ingin menjalani keseharian lebih optimal.

Lebih sensitif

Satu kata yang dilontarkan orang lain bisa terasa sangat menyakitkan dan membuat kita tersinggung. Nah, mudah marah dalam merespons orang lain bisa jadi sinyal yang menandakan bahwa kamu sedang mengalami kelelahan fisik dan emosi.

Saat kita merasa lebih sensitif, mungkin itu tandanya diri kita sudah mencapai batas maksimal sehingga memerlukan jeda sejenak untuk lebih memperhatikan diri. Kita perlu waktu dengan diri sendiri untuk mengurai penatnya pikiran dan lelahnya fisik.

Kehilangan motivasi

Terkadang kita sampai pada titik di mana segala sesuatu terasa hambar. Hal-hal yang biasanya dapat menarik perhatian, kegiatan yang biasanya kita kerjakan dengan semangat tiba-tiba terasa sangat menjemukan. Kondisi ini membuat diri kita tidak bisa berfungsi secara maksimal.

Saat berada pada titik ini, artinya kita butuh me time sehingga akan lebih baik bagi kita untuk sejenak menjauh dari hal-hal tersebut. Melakukan meditasi bisa menjadi pilihan untuk membuka dan merelaksasikan pikiran.

Ingin menyendiri

Media sosial selalu menawarkan berbagai kebisingan informasi, ditambah lingkungan di kehidupan nyata yang mengharuskan untuk selalu membaur dengan orang lain membuat pikiran kita selalu riuh. Pada tingkat tertentu, kondisi ini bisa membuat kita justru merasa ingin menyendiri dan lebih banyak diam ketika berada dalam suatu kelompok. Hal ini merupakan sinyal tubuh bahwa kita butuh waktu untuk hening dan sendiri.

Untuk menghalau perasaan-perasaan tersebut mendekam di dalam diri, kita bisa melakukan dialog dengan diri sendiri untuk memahami apa yang sedang dirasakan diri kita kemudian melakukan relaksasi seperti yoga, meditasi, atau taichi, lalu membiasakan olahraga rutin untuk mengurangi stres, serta pastikan untuk tidur cukup agar tubuh lebih bugar. (Lingkar Network | Lingkarjateng.id)

Tags: Artikelkesehatan mental
Ulfa Puspa

Ulfa Puspa

Post Terkait

Mengejar Rumah Sakit Berkualitas Melalui Akreditasi

Mengejar Rumah Sakit Berkualitas Melalui Akreditasi

Mei 29, 2023
DPRD Pati Maesaroh Dorong Peran Guru Bantu Atasi Kecanduan Gadget pada Anak

DPRD Pati Maesaroh Dorong Peran Guru Bantu Atasi Kecanduan Gadget pada Anak

Mei 15, 2023
7 Rekomendasi Pie Susu Paling Enak Berbagai Merek

7 Rekomendasi Pie Susu Paling Enak Berbagai Merek

Mei 11, 2023
Bechdel Test Fest, Melihat Representasi Perempuan dalam Film

Bechdel Test Fest, Melihat Representasi Perempuan dalam Film

Mei 2, 2023
Load More

Post Terbaru

2 Perusahaan Jasa Transportasi Siap Investasi di KITB Batang

2 Perusahaan Jasa Transportasi Siap Investasi di KITB Batang

Mei 30, 2023
DIRAWAT: Pelaku pencurian pompa air dirawat di RS KSH Tayu, Pati usai diamuk massa. (Khairul Mishbah/Lingkarjateng.id)

Kepergok Curi Pompa Air, Warga Trangkil Pati Diamuk Massa hingga Babak Belur

Mei 30, 2023
Bupati Demak : Eisti’anah. (M Burhanuddin Aslam/Lingkarjateng.id)

Pemkab Demak Siap Fasilitasi Jemaah Haji 2024 Jalankan Tradisi Keliling Alun-Alun

Mei 30, 2023
AKSI MASSA: Warga Desa Pandangan Kulon, Kecamatan Kragan, Rembang menggeruduk balai desa setempat, Senin (29/5). (R Teguh Wibowo/Lingkarjateng.id)

Oknum Perades di Rembang Diduga Tersandung Kasus Asusila dengan Suami Orang

Mei 30, 2023

Popular Post

  • PENGAJIAN: Kiai Anwar Zahid ikut meluruskan isu mobil dinas Bulati Blora yang dipakai antar jemput LC saat pengajian halal bi halal di Desa Ketileng, Kecamatan Todanan, Kabupaten Blora pada Selasa, 23 Mei 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    K.H. Achmad Anwar Zahid Turun Gunung Luruskan Isu Mobil Dinas Bupati Blora yang Dipakai Antar Jemput LC

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tenaga Honorer Rumah Tangga Bupati Blora Akhirnya Pilih Mengundurkan Diri

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bayi 3 Bulan Asal Dukuh Kauman Pati Ditemukan Tewas, Ternyata Dibuang Ayahnya Sendiri

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Perekrutan Oknum Tenaga Honorer Rumah Tangga Bupati Blora Dinilai Langgar PP 48/2005 dan PP 49/2018

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Beda Wilayah Penanganan, Ini Perbedaan Polres, Polresta, dan Polrestabes

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

RSS Feed Berita Nasional

  • DPRD Kudus Sepakati Bantuan Hukum Warga Miskin Senilai Rp 3 Juta
  • BLK Demak Bekali Warga Pamongan Keterampilan Teknik Sepeda Motor
  • Anies-Ganjar Saling Sindir Jelang Pemilu 2024, Pakar Prediksi Bakal Terjadi Perang Urat Saraf
  • Tunggu Putusan MK, KPU Masih Gunakan Sistem Proporsional Terbuka
  • Kemenag Catat 84 Calon Jamaah Haji Asal Indonesia Sakit
ADVERTISEMENT
lingkarjateng.id

Lingkarjateng.id adalah media online yang menerbitkan berita terbaru dan teraktual di wilayah Jawa Tengah, berita yang kami terbitkan padat mendalam dan terpercaya, meliputi info wilayah Kota Semarang, Kabupaten Semarang, Kabupaten Kudus, Kabupaten Demak, Kabupaten Kendal, Kabupaten Pati, Kabupaten Jepara, Kabupaten Blora, Kabupaten Rembang, Kabupaten Grobogan, Kota Salatiga dan Kabupaten Batang

Follow Us

  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak Developer

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • Kesehatan
    • Bisnis & Ekonomi
    • Wisata
    • Hukum dan Kriminal
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Teknologi & Informatika
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
  • Artikel
    • Inspiratif
    • Guru Menulis
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

Go to mobile version