• Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, Maret 28, 2023
lingkarjateng.id
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    Awali Safari Ramadhan Dengan Tarawih Keliling dan Santunan

    Awali Safari Ramadhan Dengan Tarawih Keliling dan Santunan

    BARANG BUKTI: BBPOM Semarang memusnahkan ribuan obat dan jamu tradisional ilegal di Kantor BBPOM Semarang pada Senin, 27 Maret 2023.

    BBPOM Semarang Musnahkan 5.676 Obat dan Jamu Tradisional Ilegal

    MEMBATIK: Bupati Demak, Eisti’anah ikut membatik dalam kegiatan Ngabuburit Bersama Colet Batik Asmaul Husna pada Senin, 27 Maret 2023. (Official Website Pemkab Demak/Lingkarjateng.id)

    Hari Jadi ke-520 Demak, Komunitas Seniman Bikin Batik Colet 99 Asmaul Husna

    MEMERIKSA: Dokter di VIO Optical Clinic sedang memberikan konsultasi layanan terapi penglihatan. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Buka Cabang di Semarang, VIO Optical Clinic Beri Solusi Masalah Penglihatan dengan Vision Therapy

    Jembatan Ambrol, Akses Singget-Jati Hampir Putus

    Jembatan Ambrol, Akses Singget-Jati Hampir Putus

    Cek Rumput Alun-alun, Bupati Kudus Komitmen Segera Pulihkan Keasriannya

    Cek Rumput Alun-alun, Bupati Kudus Komitmen Segera Pulihkan Keasriannya

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Anggota DPRD Pati, Suwarno (kiri). (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Rencana Penyusunan Raperda Pertanian, DPRD Pati Tak Gandeng USM

    RAPAT PARIPURNA: Rapat paripurna penyampaian LKPJ tahun 2022 pada Senin, 27 Maret 2023. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    DPRD Pati akan Tindak Lanjuti Penyampaian LKPJ Tahun 2022

    Jembatan Ambrol, Akses Singget-Jati Hampir Putus

    Jembatan Ambrol, Akses Singget-Jati Hampir Putus

    Realisasi APBD Blora Tahun 2022 Capai 98,81 Persen

    Realisasi APBD Blora Tahun 2022 Capai 98,81 Persen

    Pj Bupati Jepara, Edy Supriyanta. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Larangan ASN Buka Puasa Bersama, Pemkab Jepara Tunggu Juknis Pemerintah Pusat

    Anggota DPRD Pati, Suwarno (kiri). (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Pansus Sudah Dibentuk, DPRD Pati akan Godok Raperda Pertanian

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    Awali Safari Ramadhan Dengan Tarawih Keliling dan Santunan

    Awali Safari Ramadhan Dengan Tarawih Keliling dan Santunan

    BARANG BUKTI: BBPOM Semarang memusnahkan ribuan obat dan jamu tradisional ilegal di Kantor BBPOM Semarang pada Senin, 27 Maret 2023.

    BBPOM Semarang Musnahkan 5.676 Obat dan Jamu Tradisional Ilegal

    MEMBATIK: Bupati Demak, Eisti’anah ikut membatik dalam kegiatan Ngabuburit Bersama Colet Batik Asmaul Husna pada Senin, 27 Maret 2023. (Official Website Pemkab Demak/Lingkarjateng.id)

    Hari Jadi ke-520 Demak, Komunitas Seniman Bikin Batik Colet 99 Asmaul Husna

    MEMERIKSA: Dokter di VIO Optical Clinic sedang memberikan konsultasi layanan terapi penglihatan. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Buka Cabang di Semarang, VIO Optical Clinic Beri Solusi Masalah Penglihatan dengan Vision Therapy

    Jembatan Ambrol, Akses Singget-Jati Hampir Putus

    Jembatan Ambrol, Akses Singget-Jati Hampir Putus

    Cek Rumput Alun-alun, Bupati Kudus Komitmen Segera Pulihkan Keasriannya

    Cek Rumput Alun-alun, Bupati Kudus Komitmen Segera Pulihkan Keasriannya

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Anggota DPRD Pati, Suwarno (kiri). (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Rencana Penyusunan Raperda Pertanian, DPRD Pati Tak Gandeng USM

    RAPAT PARIPURNA: Rapat paripurna penyampaian LKPJ tahun 2022 pada Senin, 27 Maret 2023. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    DPRD Pati akan Tindak Lanjuti Penyampaian LKPJ Tahun 2022

    Jembatan Ambrol, Akses Singget-Jati Hampir Putus

    Jembatan Ambrol, Akses Singget-Jati Hampir Putus

    Realisasi APBD Blora Tahun 2022 Capai 98,81 Persen

    Realisasi APBD Blora Tahun 2022 Capai 98,81 Persen

    Pj Bupati Jepara, Edy Supriyanta. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Larangan ASN Buka Puasa Bersama, Pemkab Jepara Tunggu Juknis Pemerintah Pusat

    Anggota DPRD Pati, Suwarno (kiri). (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Pansus Sudah Dibentuk, DPRD Pati akan Godok Raperda Pertanian

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
lingkarjateng.id
No Result
View All Result
Home Artikel

Ampuh, Ini 7 Tips Mengecilkan Perut Buncit

Juni 7, 2022
in Artikel, Opini
Ampuh,-Ini-7-Tips-Mengecilkan-Perut-Buncit-

ILUSTRASI: Seorang wanita yang mempunyai perut buncit. (shurkin_son from Freepik/Lingkarjateng.id)

259
VIEWS
Bagikan di FacebookBagikan di WhatsAppBagikan di Twitter

Lingkarjateng.id – Perut buncit kerap kali menurunkan rasa percaya diri seseorang. Lemak perut (lemak visceral) termasuk salah satu penyebab perut buncit.

Mengecilkan perut buncit tidak melulu soal diet dan olahraga, karena fokus perut buncit ada pada penumpukan lemak di perut. Jadi, yang harus kamu singkirkan adalah lemak-lemak tersebut.

Bukan hal yang mudah memang menghilangkan lemak di perut. Pada banyak kasus, orang-orang mengeluh mengecilkan perut buncit bukan hal yang mudah dan tentu butuh usaha yang lebih untuk mengecilkan perut.

7 Fakta Seputar Perut Buncit yang Perlu Kamu Tahu

Berikut ini ada beberapa cara ampuh yang bisa kamu coba untuk mengecilkan perut buncit. Apa saja?

Daftar Isi :

  • 1 1. Jangan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans
  • 2 2. Batasi mengonsumsi karbohidrat olahan
  • 3 3. Tidur yang cukup
  • 4 4. Jalani gaya hidup sehat
  • 5 5. Minum air mineral yang cukup
  • 6 6. Mengonsumsi makanan yang mengandung protein
  • 7 7. Minum teh hijau

1. Jangan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans

Lemak trans itu dibuat dengan memompa hidrogen menjadi lemak tak jenuh. Lemak trans banyak dijumpai pada margarin. Lemak jenis ini bukan hanya membuat perut buncit bertahan lama, namun juga berkaitan dengan masalah kesehatanmu, lho. Seperti peradangan, resistensi insulin dan juga penyakit jantung.

2. Batasi mengonsumsi karbohidrat olahan

Ternyata tidak semua karbohidrat itu baik untuk tubuhmu. Misalnya, jika kamu mengonsumsi karbohidrat olahan terlalu banyak seperti gula, dapat meningkatkan kadar lemak. Kamu bisa mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan kacang-kacangan, dan tentunya lebih sehat untuk tubuhmu.

3. Tidur yang cukup

Penelitian dari jurnal Metabolism melaporkan bahwa kurang tidur mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan. Hal ini dapat membuat kamu merasa lebih lapar. Para peneliti juga mencatat bahwa dengan meningkatkan durasi dan kualitas tidur dapat membantu menurunkan berat badanmu. Tentunya juga membakar lemak visceral di perut.

4. Jalani gaya hidup sehat

Perut buncit memang bukan kondisi yang berbahaya. Meski demikian, perut buncit bisa menjadi salah satu gejala dari masalah kesehatan. Oleh karena itu, kamu harus konsisten menjalani gaya hidup dan pola makan yang sehat dan rutin olahraga. Para ahli juga menekankan bahwa, gaya hidup terutama olah raga merupakan cara terbaik melawan perut buncit.

5. Minum air mineral yang cukup

Sebuah studi mengemukakan bahwa minum setengah liter air sekitar 30 menit sebelum makan bisa membantu mengurangi rasa lapar. Perlu kamu tahu, pada penelitian tersebut, peserta yang meminum air mineral sebelum makan bias menurunkan 44 persen lebih banyak berat badan dalam periode 12 minggu dari pada yang tidak menerapkan.

6. Mengonsumsi makanan yang mengandung protein

Memperbanyak konsumsi protein dapat membantu proses pembakaran lemak menjadi lebih cepat. Selain mengusir perut buncit, mengonsumsi makanan yang kaya akan protein dapat merubah lemak menjadi otot. Sehingga tak jarang makanan yang mengandung protein tinggi menjadi menu makanan orang-orang yang sedang diet.

7. Minum teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan dan kafein yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga teh hijau berkhasiat untuk mengecilkan perut buncit. Selain itu, kandungan antioksidan dalam teh hijau juga mampu melawan radikal bebas yang menjadi penyebab berbagai penyakit. Karena banyaknya manfaat tersebut, tak heran teh hijau sering dijadikan salah satu minuman untuk diet.

7 Mitos Seputar Perut Buncit yang Perlu Kamu Tahu

Itulah beberapa cara ampuh yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit. Terlepas dari masalah penampilan, kesehatan adalah hal penting yang perlu kamu jaga. Jika kamu ingin mengecilkan perut buncit, cobalah lakukan beberapa tips di atas. (Lingkar Network | Shinta – Lingkarjateng.id)

Tags: ArtikelKesehatan
ADVERTISEMENT
Shinta Kusuma

Shinta Kusuma

Post Terkait

MEMERIKSA: Dokter di VIO Optical Clinic sedang memberikan konsultasi layanan terapi penglihatan. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

Buka Cabang di Semarang, VIO Optical Clinic Beri Solusi Masalah Penglihatan dengan Vision Therapy

Maret 28, 2023
SOSIALISASI: Pelaksanaan Sosialisasi Pembinaan Jejaring Rujukan Rumah Sakit Dinas Kesehatan dan UPTD Puskesmas di Aula HD 2 RSUD Kendal pada Selasa, 21 Maret 2023. (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

Sosialisasi Pembinaan Jejaring, RSUD Soewondo Kendal Ajak Puskesmas Bersinergi

Maret 22, 2023
Kepala Laboratorium UDD PMI Demak, Hadi Suprapto. (Muhammad Burhanuddin Aslam/Lingkarjateng.id)

Stok Darah Menipis saat Ramadhan, PMI Demak Adakan Donor Tiap Selasa

Maret 21, 2023
SIMBOLIS: Pj Bupati Batang, Lani Dwi Rejeki menghadiri HUT ke-49 PPNI Batang di Gor Sarengat Batang, Kabupaten Batang pada Jumat, 17 Maret 2023. (Official Website Pemkab Batang/Lingkarjateng.id)

HUT ke-49 PPNI, Pj Bupati Batang Harapkan Peningkatan Layanan Masyarakat

Maret 17, 2023
Load More

Post Terbaru

Awali Safari Ramadhan Dengan Tarawih Keliling dan Santunan

Awali Safari Ramadhan Dengan Tarawih Keliling dan Santunan

Maret 28, 2023
Anggota DPRD Pati, Suwarno (kiri). (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

Rencana Penyusunan Raperda Pertanian, DPRD Pati Tak Gandeng USM

Maret 28, 2023
RAPAT PARIPURNA: Rapat paripurna penyampaian LKPJ tahun 2022 pada Senin, 27 Maret 2023. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

DPRD Pati akan Tindak Lanjuti Penyampaian LKPJ Tahun 2022

Maret 28, 2023
BARANG BUKTI: BBPOM Semarang memusnahkan ribuan obat dan jamu tradisional ilegal di Kantor BBPOM Semarang pada Senin, 27 Maret 2023.

BBPOM Semarang Musnahkan 5.676 Obat dan Jamu Tradisional Ilegal

Maret 28, 2023

Popular Post

  • MELAPORKAN: Keluarga YL, pelapor dugaan perampasan hp oleh oknum ASN Puskesmas Bogorejo, Kabupaten Blora. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Diduga Rampas HP Warga Mlangsen, ASN Puskesmas Bogorejo Blora Dipolisikan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kembangkan Bisnis di Pantura, UD Luthfi Jepara Launching 3 Produk Terbaru Sun Power

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tak Mampu Gaji Guru Karena Minim Siswa, 93 SD Negeri Blora Diberi Bantuan Rp 10 Juta

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sediakan WiFi Publik, Diskominfo Pati Imbau Warga Manfaatkan dengan Bijak

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Banyak Jalan Rusak di Jepara, Dewan Dorong Perbaikan Mulai Pertengahan Maret

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

RSS Feed Berita Nasional

  • Naik 70 Persen, Ridwan Kamil Siapkan 3 Strategi Stabilkan Harga Bahan Pokok
  • DPRD Kudus bersama PPSDM-USM Lakukan Kajian 4 Ranperda
  • Digelar 12 Hari, Transaksi Pasar Dandangan Kudus Tercatat Capai Rp 14,76 Miliar
  • Diberi Kelonggaran Pemerintah, Pengecer Boleh Jual Baju Bekas Impor saat Ramadhan
  • Ormas di Kendal Bagikan Ratusan Takjil ke Pengguna Jalan
lingkarjateng.id

Lingkarjateng.id adalah media online yang menerbitkan berita terbaru dan teraktual di wilayah Jawa Tengah, berita yang kami terbitkan padat mendalam dan terpercaya, meliputi info wilayah Kota Semarang, Kabupaten Semarang, Kabupaten Kudus, Kabupaten Demak, Kabupaten Kendal, Kabupaten Pati, Kabupaten Jepara, Kabupaten Blora, Kabupaten Rembang, Kabupaten Grobogan, Kabupaten Salatiga dan Kabupaten Batang

Follow Us

  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • Kesehatan
    • Bisnis & Ekonomi
    • Wisata
    • Hukum dan Kriminal
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Teknologi & Informatika
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
  • Artikel
    • Inspiratif
    • Guru Menulis
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

Go to mobile version