• Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, Juni 28, 2022
lingkarjateng.id
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    Sekretaris Komisi B DPRD Provinsi Jawa Tengah, Muhammad Ngainirrichadl. (Wahyu Indriyati/Lingkarjateng.id)

    Beli Minyak Goreng Curah Pakai PeduliLindungi Harus Dikaji Ulang

    SEMANGAT: Sejumlah narapidana mengikuti kegiatan dalam rangka Hari Anti Narkotika Internasional (HANI) 2022 di halaman Lapas Kedungpane Semarang. (Adimungkas/Lingkarjateng.id)

    Semarak HANI 2022, Lapas Semarang Komitmen Berantas Narkoba

    Tekan-Stunting-di-Jepara,-Gus-Haiz-Dorong-Pendidikan-Pra-Nikah

    Tekan Stunting di Jepara, Gus Haiz Dorong Pendidikan Pra Nikah

    MENERANGKAN: Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten (DKK) Pati, Dr. Aviani Tritanti Venusia saat ditemui awak media pasca menghadiri rapat paripurna DPRD Pati, belum lama ini. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    DKK Pati Gencarkan Imunisasi untuk Balita

    Grebeg-Besar-Demak-Dibuka,-Bupati-Bangkitkan-Ekonomi-Pasca-Pandemi

    Grebeg Besar Demak Dibuka, Bupati: Bangkitkan Ekonomi Pasca Pandemi

    BERKUNJUNG: Kepala Disnakertrans Kabupaten Grobogan, Teguh Harjokusumo bersama Komisi D DPRD Grobogan saat melakukan kunjungan kerja perusahaan di Kabupaten Grobogan, baru-baru ini. (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

    Sudah Banyak Berdiri Perusahaan, Grobogan Pro Investasi

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    SIMBOLIS: Penyerahan piagam penghargaan oleh BNN Provinsi Jawa Tengah kepada Bupati Blora yang diwakili oleh Wakil Bupati Blora Tri Yuli Setyowati, belum lama ini. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Bupati Blora Terima Penghargaan dari BNN Jateng

    DPRD Demak Terima Audiensi Pekerja Honorer, Slamet : Honorer harus tingkatkan Kompetensi

    DPRD Demak Terima Audiensi Pekerja Honorer, Slamet : Honorer harus tingkatkan Kompetensi

    Jelang-Pemilu-2024,-DPC-PKB-Pati-Sowan-ke-DPC-Partai-Gerindra

    Jelang Pemilu 2024, DPC PKB Pati Sowan ke DPC Partai Gerindra

    Ketua DPC PDIP Pati Ali Badrudin

    Refleksi Bulan Bung Karno, DPC PDIP Pati Gelar Festival Bakar Ikan

    Wujudkan-Smart-City,-Wabup-Rembang-Tegaskan-Jadi-Tanggungjawab-Bersama

    Wujudkan Smart City, Wabup Rembang Tegaskan Jadi Tanggungjawab Bersama

    MENIKAH: Pria asal Korea Selatan, Lee Min-ho menikahi wanita asal Kabupaten Batang, Puput Norma Destya yang mana video pernikahannya viral di media sosial. (Dok. Lingkar TV/Lingkarjateng.id)

    Lee Min-ho Nikahi Gadis Asal Batang, Maharnya Tidak Main-Main

  • Artikel
    • Wisata
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    Sekretaris Komisi B DPRD Provinsi Jawa Tengah, Muhammad Ngainirrichadl. (Wahyu Indriyati/Lingkarjateng.id)

    Beli Minyak Goreng Curah Pakai PeduliLindungi Harus Dikaji Ulang

    SEMANGAT: Sejumlah narapidana mengikuti kegiatan dalam rangka Hari Anti Narkotika Internasional (HANI) 2022 di halaman Lapas Kedungpane Semarang. (Adimungkas/Lingkarjateng.id)

    Semarak HANI 2022, Lapas Semarang Komitmen Berantas Narkoba

    Tekan-Stunting-di-Jepara,-Gus-Haiz-Dorong-Pendidikan-Pra-Nikah

    Tekan Stunting di Jepara, Gus Haiz Dorong Pendidikan Pra Nikah

    MENERANGKAN: Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten (DKK) Pati, Dr. Aviani Tritanti Venusia saat ditemui awak media pasca menghadiri rapat paripurna DPRD Pati, belum lama ini. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    DKK Pati Gencarkan Imunisasi untuk Balita

    Grebeg-Besar-Demak-Dibuka,-Bupati-Bangkitkan-Ekonomi-Pasca-Pandemi

    Grebeg Besar Demak Dibuka, Bupati: Bangkitkan Ekonomi Pasca Pandemi

    BERKUNJUNG: Kepala Disnakertrans Kabupaten Grobogan, Teguh Harjokusumo bersama Komisi D DPRD Grobogan saat melakukan kunjungan kerja perusahaan di Kabupaten Grobogan, baru-baru ini. (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

    Sudah Banyak Berdiri Perusahaan, Grobogan Pro Investasi

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    SIMBOLIS: Penyerahan piagam penghargaan oleh BNN Provinsi Jawa Tengah kepada Bupati Blora yang diwakili oleh Wakil Bupati Blora Tri Yuli Setyowati, belum lama ini. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Bupati Blora Terima Penghargaan dari BNN Jateng

    DPRD Demak Terima Audiensi Pekerja Honorer, Slamet : Honorer harus tingkatkan Kompetensi

    DPRD Demak Terima Audiensi Pekerja Honorer, Slamet : Honorer harus tingkatkan Kompetensi

    Jelang-Pemilu-2024,-DPC-PKB-Pati-Sowan-ke-DPC-Partai-Gerindra

    Jelang Pemilu 2024, DPC PKB Pati Sowan ke DPC Partai Gerindra

    Ketua DPC PDIP Pati Ali Badrudin

    Refleksi Bulan Bung Karno, DPC PDIP Pati Gelar Festival Bakar Ikan

    Wujudkan-Smart-City,-Wabup-Rembang-Tegaskan-Jadi-Tanggungjawab-Bersama

    Wujudkan Smart City, Wabup Rembang Tegaskan Jadi Tanggungjawab Bersama

    MENIKAH: Pria asal Korea Selatan, Lee Min-ho menikahi wanita asal Kabupaten Batang, Puput Norma Destya yang mana video pernikahannya viral di media sosial. (Dok. Lingkar TV/Lingkarjateng.id)

    Lee Min-ho Nikahi Gadis Asal Batang, Maharnya Tidak Main-Main

  • Artikel
    • Wisata
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
lingkarjateng.id
No Result
View All Result
Home Artikel

Ampuh, Ini 7 Tips Mengecilkan Perut Buncit

Juni 7, 2022
in Artikel, Opini
Ampuh,-Ini-7-Tips-Mengecilkan-Perut-Buncit-

ILUSTRASI: Seorang wanita yang mempunyai perut buncit. (shurkin_son from Freepik/Lingkarjateng.id)

Bagikan di FacebookBagikan di WhatsAppBagikan di Twitter

Lingkarjateng.id – Perut buncit kerap kali menurunkan rasa percaya diri seseorang. Lemak perut (lemak visceral) termasuk salah satu penyebab perut buncit.

Mengecilkan perut buncit tidak melulu soal diet dan olahraga, karena fokus perut buncit ada pada penumpukan lemak di perut. Jadi, yang harus kamu singkirkan adalah lemak-lemak tersebut.

Bukan hal yang mudah memang menghilangkan lemak di perut. Pada banyak kasus, orang-orang mengeluh mengecilkan perut buncit bukan hal yang mudah dan tentu butuh usaha yang lebih untuk mengecilkan perut.

iklan banner lingkar TV 735x300 1 iklan banner lingkar TV 735x300 1 iklan banner lingkar TV 735x300 1

7 Fakta Seputar Perut Buncit yang Perlu Kamu Tahu

Berikut ini ada beberapa cara ampuh yang bisa kamu coba untuk mengecilkan perut buncit. Apa saja?

Daftar Isi :

  • 1 1. Jangan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans
  • 2 2. Batasi mengonsumsi karbohidrat olahan
  • 3 3. Tidur yang cukup
  • 4 4. Jalani gaya hidup sehat
  • 5 5. Minum air mineral yang cukup
  • 6 6. Mengonsumsi makanan yang mengandung protein
  • 7 7. Minum teh hijau

1. Jangan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans

Lemak trans itu dibuat dengan memompa hidrogen menjadi lemak tak jenuh. Lemak trans banyak dijumpai pada margarin. Lemak jenis ini bukan hanya membuat perut buncit bertahan lama, namun juga berkaitan dengan masalah kesehatanmu, lho. Seperti peradangan, resistensi insulin dan juga penyakit jantung.

2. Batasi mengonsumsi karbohidrat olahan

Ternyata tidak semua karbohidrat itu baik untuk tubuhmu. Misalnya, jika kamu mengonsumsi karbohidrat olahan terlalu banyak seperti gula, dapat meningkatkan kadar lemak. Kamu bisa mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan kacang-kacangan, dan tentunya lebih sehat untuk tubuhmu.

3. Tidur yang cukup

Penelitian dari jurnal Metabolism melaporkan bahwa kurang tidur mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan. Hal ini dapat membuat kamu merasa lebih lapar. Para peneliti juga mencatat bahwa dengan meningkatkan durasi dan kualitas tidur dapat membantu menurunkan berat badanmu. Tentunya juga membakar lemak visceral di perut.

4. Jalani gaya hidup sehat

Perut buncit memang bukan kondisi yang berbahaya. Meski demikian, perut buncit bisa menjadi salah satu gejala dari masalah kesehatan. Oleh karena itu, kamu harus konsisten menjalani gaya hidup dan pola makan yang sehat dan rutin olahraga. Para ahli juga menekankan bahwa, gaya hidup terutama olah raga merupakan cara terbaik melawan perut buncit.

5. Minum air mineral yang cukup

Sebuah studi mengemukakan bahwa minum setengah liter air sekitar 30 menit sebelum makan bisa membantu mengurangi rasa lapar. Perlu kamu tahu, pada penelitian tersebut, peserta yang meminum air mineral sebelum makan bias menurunkan 44 persen lebih banyak berat badan dalam periode 12 minggu dari pada yang tidak menerapkan.

6. Mengonsumsi makanan yang mengandung protein

Memperbanyak konsumsi protein dapat membantu proses pembakaran lemak menjadi lebih cepat. Selain mengusir perut buncit, mengonsumsi makanan yang kaya akan protein dapat merubah lemak menjadi otot. Sehingga tak jarang makanan yang mengandung protein tinggi menjadi menu makanan orang-orang yang sedang diet.

7. Minum teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan dan kafein yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga teh hijau berkhasiat untuk mengecilkan perut buncit. Selain itu, kandungan antioksidan dalam teh hijau juga mampu melawan radikal bebas yang menjadi penyebab berbagai penyakit. Karena banyaknya manfaat tersebut, tak heran teh hijau sering dijadikan salah satu minuman untuk diet.

7 Mitos Seputar Perut Buncit yang Perlu Kamu Tahu

Itulah beberapa cara ampuh yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit. Terlepas dari masalah penampilan, kesehatan adalah hal penting yang perlu kamu jaga. Jika kamu ingin mengecilkan perut buncit, cobalah lakukan beberapa tips di atas. (Lingkar Network | Shinta – Lingkarjateng.id)

Tags: ArtikelKesehatan
Shinta Kusuma

Shinta Kusuma

Post Terkait

MEMBELI: Warga membeli minyak goreng curah di salah satu toko di Kabupaten Grobogan. (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

Inilah Cara Membeli Minyak Goreng Curah dengan Aplikasi PeduliLindungi

by Jazilatul Khofshoh
Juni 27, 2022

Pemerintah mulai melakukan sosialisasi transisi pembelian minyak goreng curah rakyat (MGCR) dengan menggunakan aplikasi PeduliLindungi mulai Senin (27/06). Penetapan membeli...

Wisata-Religi-Kudus,-Museum-Gusjigang-Sajikan-Kota-Kudus-Tempo-Dulu

Wisata Religi Kudus, Museum Gusjigang Sajikan Kota Kudus Tempo Dulu

by Shinta Kusuma
Juni 27, 2022

Lingkarjateng.id – Kehadiran Museum Gusjigang, mampu menginspirasi generasi milenial untuk tetap mengkaji dan menarik pelajaran dari nilai-nilai sejarah dan seni...

POTRET: Makam Sunan Pojok. (Dok. Pemkab Blora/Lingkarjateng.id)

5 Rekomendasi Objek Wisata Religi di Blora

by Jazilatul Khofshoh
Juni 24, 2022

Kabupaten yang terkenal dengan slogan “Blora Mustika” berada di antara rangkaian perbukitan kapur Kendeng Utara dan Kendeng Selatan. Di sebelah...

LINGKAR-TV-Masuk-ke-Dalam-Salah-Satu-Televisi-Online

LINGKAR TV Masuk ke Dalam Salah Satu Televisi Online

by Shinta Kusuma
Juni 24, 2022

Lingkarjateng.id - Berbicara mengenai perkembangan teknologi internet, ternyata internet juga berpengaruh dalam kemajuan televisi, seperti dari televisi analog ke televisi...

Deteksi-Kanker-Serviks,-Puskesmas-di-Demak-Gelar-Pemeriksaan-IVA

Deteksi Kanker Serviks, Puskesmas di Demak Gelar Pemeriksaan IVA

by Shinta Kusuma
Juni 23, 2022

DEMAK - Dalam rangka peningkatan pelayanan terhadap masyarakat, Puskesmas Wonosalam 1, Kabupaten Demak menggelar deteksi dini kanker serviks. Dwi Lestari,...

Load More
bpjs kesehatan bpjs kesehatan bpjs kesehatan

BERITA PILIHAN

SOSIALISASI CUKAI: Suasana talk show dengan tema “Pengawasan dan Perizinan Rokok Ilegal” dilakukan di Omae Opa Water Park, Kendal, Senin (27/06). (Unggul Priambodo/Lingkarjateng.id)

Gencar Berantas Rokok Ilegal, Satpol PP Kendal Maksimalkan Penegakan Perda

Juni 28, 2022
PELAYANAN: Direktorat Jendral Pajak (DJP) Jawa Tengah I membuka gerai pojok pajak di salah satu mal Kota Semarang untuk menyosialisasikan Program Pengungkapan Sukarela. (Ant/Lingkarjateng.id)

6.339 Wajib Pajak Jateng Ikuti Program Pengungkapan Sukarela

Juni 27, 2022
Ketua DPC PDIP Pati Ali Badrudin

Refleksi Bulan Bung Karno, DPC PDIP Pati Gelar Festival Bakar Ikan

Juni 25, 2022
EVAKUASI: Polisi saat mendatangi tempat ditemukannya kerangka manusia di bangunan kosong milik UPK (Unit Pengelola Keuangan) Kecamatan Penawangan, Kabupaten Grobogan. (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

Polisi Temukan Kerangka Manusia di Rumah Kosong Grobogan

Juni 25, 2022

BERITA TRENDING

NAHAS: Truk nyungsep ke sungai di Kelurahan Trompo Kecamatan Kendal setelah dicuri dan dikemudikan orang dalam gangguan jiwa, baru-baru ini. (Unggul Priambodo/Lingkarjateng.id)
News

Orang Stres di Kendal Berhasil Curi Truk, Akibatnya Nyungsep Mengenaskan

by Jazilatul Khofshoh
Juni 23, 2022

KENDAL - Truk bermuatan besi tua atau rosok tercebur ke sungai sesaat setelah pemiliknya masuk ke rumahnya. Ternyata truk tersebut...

Read more
MENIKAH: Pria asal Korea Selatan, Lee Min-ho menikahi wanita asal Kabupaten Batang, Puput Norma Destya yang mana video pernikahannya viral di media sosial. (Dok. Lingkar TV/Lingkarjateng.id)

Lee Min-ho Nikahi Gadis Asal Batang, Maharnya Tidak Main-Main

Juni 23, 2022
Aksi-Komplotan-Pencuri-di-Alfamart-Rembang-Terekam-CCTV

Aksi Komplotan Pencuri di Alfamart Rembang Terekam CCTV

Juni 21, 2022
Tradisi-Jembul-Tulakan-di-Jepara-Kembali-Digelar-Meriah

Tradisi Jembul Tulakan di Jepara Kembali Digelar Meriah

Juni 21, 2022
Pemdes-Megal-Galang-Dana-untuk-Korban-Kebakaran-Rembang

Pemdes Megal Galang Dana untuk Korban Kebakaran Rembang

Juni 23, 2022
lingkarjateng.id

Lingkarjateng.id adalah media online yang menerbitkan berita terbaru dan teraktual di wilayah Jawa Tengah, berita yang kami terbitkan padat mendalam dan terpercaya, meliputi info wilayah Kota Semarang, Kabupaten Semarang, Kabupaten Kudus, Kabupaten Demak, Kabupaten Kendal, Kabupaten Pati, Kabupaten Jepara, Kabupaten Blora, Kabupaten Rembang, dan Kabupaten Grobogan.

Follow Us

  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • Kesehatan
    • Bisnis & Ekonomi
    • Wisata
    • Hukum dan Kriminal
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Teknologi & Informatika
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
  • Artikel
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In