• Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak Developer
Rabu, Desember 6, 2023
lingkarjateng.id
  • Beranda
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Pemkab Jepara Harap Dukungan Semua Pihak agar Pemilih Pemilu 2024 Makin Bertambah

    Pemkab Jepara Harap Dukungan Semua Pihak agar Pemilih Pemilu 2024 Makin Bertambah

    Sekda Kendal Ingatkan Masyarakat Tetap Rukun meski Beda Pilihan Politik

    Sekda Kendal Ingatkan Masyarakat Tetap Rukun meski Beda Pilihan Politik

    Penjabat Gubernur Jawa Tengah Nana Sudjana. (Antara/Lingkarjateng.id)

    Pemprov Jateng Antisipasi Kenaikan Harga Sembako Jelang Nataru

    Gus Haiz Ingatkan Masyarakat Jaga Persaudaraan di Tahun Politik

    Gus Haiz Ingatkan Masyarakat Jaga Persaudaraan di Tahun Politik

    BKKBN Jateng Gandeng TNI AD Sukseskan Bangga Kencana dan Percepat Turunkan Stunting

    BKKBN Jateng Gandeng TNI AD Sukseskan Bangga Kencana dan Percepat Turunkan Stunting

    MENERANGKAN: Bupati Semarang, Ngesti Nugraha saat memberikan keterangan soal turunnya angka pengangguran di Kabupaten Semarang sejak tahun 2022 dan tahun 2023 di ruang pertemuan Rumah Dinas Bupati Semarang, Ungaran, Kabupaten Semarang, Minggu, 3 Desember 2023. (Hesty Imaniar/Lingkarjateng.id)

    Angka Pengangguran di Kabupaten Semarang Turun Selama Dua Tahun Terakhir, Program Pelatihan Terus Digenjot

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Koran LingkarFREE
  • Lingkar TVLIVE
Tidak Ditemukan
Lihat Semua Hasil
  • Beranda
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Pemkab Jepara Harap Dukungan Semua Pihak agar Pemilih Pemilu 2024 Makin Bertambah

    Pemkab Jepara Harap Dukungan Semua Pihak agar Pemilih Pemilu 2024 Makin Bertambah

    Sekda Kendal Ingatkan Masyarakat Tetap Rukun meski Beda Pilihan Politik

    Sekda Kendal Ingatkan Masyarakat Tetap Rukun meski Beda Pilihan Politik

    Penjabat Gubernur Jawa Tengah Nana Sudjana. (Antara/Lingkarjateng.id)

    Pemprov Jateng Antisipasi Kenaikan Harga Sembako Jelang Nataru

    Gus Haiz Ingatkan Masyarakat Jaga Persaudaraan di Tahun Politik

    Gus Haiz Ingatkan Masyarakat Jaga Persaudaraan di Tahun Politik

    BKKBN Jateng Gandeng TNI AD Sukseskan Bangga Kencana dan Percepat Turunkan Stunting

    BKKBN Jateng Gandeng TNI AD Sukseskan Bangga Kencana dan Percepat Turunkan Stunting

    MENERANGKAN: Bupati Semarang, Ngesti Nugraha saat memberikan keterangan soal turunnya angka pengangguran di Kabupaten Semarang sejak tahun 2022 dan tahun 2023 di ruang pertemuan Rumah Dinas Bupati Semarang, Ungaran, Kabupaten Semarang, Minggu, 3 Desember 2023. (Hesty Imaniar/Lingkarjateng.id)

    Angka Pengangguran di Kabupaten Semarang Turun Selama Dua Tahun Terakhir, Program Pelatihan Terus Digenjot

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Koran LingkarFREE
  • Lingkar TVLIVE
Tidak Ditemukan
Lihat Semua Hasil
lingkarjateng.id
Tidak Ditemukan
Lihat Semua Hasil
Home Artikel

Ampuh, Ini 7 Tips Mengecilkan Perut Buncit

07-Jun-2022
in Artikel, Opini
Ampuh,-Ini-7-Tips-Mengecilkan-Perut-Buncit-

ILUSTRASI: Seorang wanita yang mempunyai perut buncit. (shurkin_son from Freepik/Lingkarjateng.id)

543
VIEWS
Bagikan di WhatsAppBagikan di FacebookBagikan di Twitter

Lingkarjateng.id – Perut buncit kerap kali menurunkan rasa percaya diri seseorang. Lemak perut (lemak visceral) termasuk salah satu penyebab perut buncit.

Mengecilkan perut buncit tidak melulu soal diet dan olahraga, karena fokus perut buncit ada pada penumpukan lemak di perut. Jadi, yang harus kamu singkirkan adalah lemak-lemak tersebut.

ADVERTISEMENT

Bukan hal yang mudah memang menghilangkan lemak di perut. Pada banyak kasus, orang-orang mengeluh mengecilkan perut buncit bukan hal yang mudah dan tentu butuh usaha yang lebih untuk mengecilkan perut.

7 Fakta Seputar Perut Buncit yang Perlu Kamu Tahu

Berikut ini ada beberapa cara ampuh yang bisa kamu coba untuk mengecilkan perut buncit. Apa saja?

1. Jangan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans

Lemak trans itu dibuat dengan memompa hidrogen menjadi lemak tak jenuh. Lemak trans banyak dijumpai pada margarin. Lemak jenis ini bukan hanya membuat perut buncit bertahan lama, namun juga berkaitan dengan masalah kesehatanmu, lho. Seperti peradangan, resistensi insulin dan juga penyakit jantung.

Lumpia Semarang. (Instagram @lumpiasemarang.jkt/Lingkarjateng.id)

7 Rekomendasi Makanan Khas Semarang yang Autentik dan Memanjakan Lidah, Wajib Coba!

Desember 4, 2023
Cara Tepat Menyimpan Tahu agar Awet dan Tidak Bau, Emak-Emak Wajib Catat

Cara Tepat Menyimpan Tahu agar Awet dan Tidak Bau, Emak-Emak Wajib Catat

Desember 4, 2023

2. Batasi mengonsumsi karbohidrat olahan

Ternyata tidak semua karbohidrat itu baik untuk tubuhmu. Misalnya, jika kamu mengonsumsi karbohidrat olahan terlalu banyak seperti gula, dapat meningkatkan kadar lemak. Kamu bisa mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan kacang-kacangan, dan tentunya lebih sehat untuk tubuhmu.

3. Tidur yang cukup

Penelitian dari jurnal Metabolism melaporkan bahwa kurang tidur mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan. Hal ini dapat membuat kamu merasa lebih lapar. Para peneliti juga mencatat bahwa dengan meningkatkan durasi dan kualitas tidur dapat membantu menurunkan berat badanmu. Tentunya juga membakar lemak visceral di perut.

4. Jalani gaya hidup sehat

Perut buncit memang bukan kondisi yang berbahaya. Meski demikian, perut buncit bisa menjadi salah satu gejala dari masalah kesehatan. Oleh karena itu, kamu harus konsisten menjalani gaya hidup dan pola makan yang sehat dan rutin olahraga. Para ahli juga menekankan bahwa, gaya hidup terutama olah raga merupakan cara terbaik melawan perut buncit.

5. Minum air mineral yang cukup

Sebuah studi mengemukakan bahwa minum setengah liter air sekitar 30 menit sebelum makan bisa membantu mengurangi rasa lapar. Perlu kamu tahu, pada penelitian tersebut, peserta yang meminum air mineral sebelum makan bias menurunkan 44 persen lebih banyak berat badan dalam periode 12 minggu dari pada yang tidak menerapkan.

6. Mengonsumsi makanan yang mengandung protein

Memperbanyak konsumsi protein dapat membantu proses pembakaran lemak menjadi lebih cepat. Selain mengusir perut buncit, mengonsumsi makanan yang kaya akan protein dapat merubah lemak menjadi otot. Sehingga tak jarang makanan yang mengandung protein tinggi menjadi menu makanan orang-orang yang sedang diet.

7. Minum teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan dan kafein yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga teh hijau berkhasiat untuk mengecilkan perut buncit. Selain itu, kandungan antioksidan dalam teh hijau juga mampu melawan radikal bebas yang menjadi penyebab berbagai penyakit. Karena banyaknya manfaat tersebut, tak heran teh hijau sering dijadikan salah satu minuman untuk diet.

7 Mitos Seputar Perut Buncit yang Perlu Kamu Tahu

Itulah beberapa cara ampuh yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit. Terlepas dari masalah penampilan, kesehatan adalah hal penting yang perlu kamu jaga. Jika kamu ingin mengecilkan perut buncit, cobalah lakukan beberapa tips di atas. (Lingkar Network | Shinta – Lingkarjateng.id)

Tags: ArtikelKesehatan
Shinta Kusuma

Shinta Kusuma

Post Terkait

ILUSTRASI: Kampanye pemilu bersih dan anti hoaks. (Antara/Lingkarjateng.id)

5 Cara Cerdas Hindari Jebakan Hoaks Pemilu 2024, Ini Ulasannya

Desember 4, 2023
7 Kesalahan saat Berkendara pada Musim Hujan yang Perlu Dihindari

7 Kesalahan saat Berkendara pada Musim Hujan yang Perlu Dihindari

Desember 1, 2023
ILUSTRASI: Seorang perempuan sedang mengalami overthinking sebelum tidur. (Freepik @stockking/Lingkarjateng.id)

6 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking sebelum Tidur

Desember 1, 2023
Ilustrasi belanja akhir tahun. (Canva/Lingkarjateng.id)

Hemat Lebih Banyak, Simak 10 Tips Dapatkan Diskon Belanja Akhir Tahun

Desember 1, 2023
Load More

BERITA TRENDING

DIAMANKAN: Sebanyak 10 pelaku yang dicurigai hendak tawuran berhasil dibekuk Sat Resmob Polresta Pati, Minggu, 3 Desember 2023. (Humas Polresta Pati/Lingkarjateng.id)
News

Diduga Hendak Tawuran, 10 Pemuda di Pati Bawa Celurit Diamankan Polisi

by Sekar Sari
Desember 3, 2023

PATI, Lingkarjateng.id - Tim Resmob Sat Reskrim dan Polsek Tlogowungu Polresta Pati Minggu, 3 Desember 2023 berhasil meringkus 10 orang...

Read more
Pemkab Grobogan Bangun Gapura Kembang Mayang hingga Tugu, Percantik Kawasan Taman Tematik

Pemkab Grobogan Bangun Gapura Kembang Mayang hingga Tugu, Percantik Kawasan Taman Tematik

November 30, 2023
UMK Grobogan 2024 Diajukan ke Pemprov, Bupati Pilih Angka Usulan Buruh

UMK Grobogan 2024 Diajukan ke Pemprov, Bupati Pilih Angka Usulan Buruh

November 27, 2023
Banjir Bandang Terjang Sukolilo Pati, Ini Desa-Desa yang Terdampak

Banjir Bandang Terjang Sukolilo Pati, Ini Desa-Desa yang Terdampak

Desember 5, 2023

BERITA PILIHAN

Pj Bupati dan Sekda Diminta Segera Bahas Pengisian Perangkat Desa di Pati

Pj Bupati dan Sekda Diminta Segera Bahas Pengisian Perangkat Desa di Pati

Desember 6, 2023
Baru Diperbaiki, Jalan Alternatif di Pati Rusak Lagi akibat Truk Over Tonase

Baru Diperbaiki, Jalan Alternatif di Pati Rusak Lagi akibat Truk Over Tonase

Desember 5, 2023
DLH Pati Usul Bangun TPA Baru di Kecamatan Pucakwangi dan Tambakromo

DLH Pati Usul Bangun TPA Baru di Kecamatan Pucakwangi dan Tambakromo

Desember 4, 2023
DIAMANKAN: Sebanyak 10 pelaku yang dicurigai hendak tawuran berhasil dibekuk Sat Resmob Polresta Pati, Minggu, 3 Desember 2023. (Humas Polresta Pati/Lingkarjateng.id)

Diduga Hendak Tawuran, 10 Pemuda di Pati Bawa Celurit Diamankan Polisi

Desember 3, 2023
ADVERTISEMENT
lingkarjateng.id

Lingkarjateng.id adalah media online yang menerbitkan berita terbaru dan teraktual di wilayah Jawa Tengah, berita yang kami terbitkan padat mendalam dan terpercaya, meliputi info wilayah Kota Semarang, Kabupaten Semarang, Kabupaten Kudus, Kabupaten Demak, Kabupaten Kendal, Kabupaten Pati, Kabupaten Jepara, Kabupaten Blora, Kabupaten Rembang, Kabupaten Grobogan, Kota Salatiga dan Kabupaten Batang

Follow Us

  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak Developer

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

Tidak Ditemukan
Lihat Semua Hasil
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • Kesehatan
    • Bisnis & Ekonomi
    • Wisata
    • Hukum dan Kriminal
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Teknologi & Informatika
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
  • Artikel
    • Inspiratif
    • Guru Menulis
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya