• Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Kamis, Februari 9, 2023
lingkarjateng.id
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    MENGAMATI: Seorang pelajar SMA melihat replika macan kurung di Museum Kartini Jepara. (Aziz Afifi/Lingkarjateng.id)

    Eksistensi Kerajinan Ukir Macan Kurung Jepara Terancam Punah, Ini Penyebabnya

    Wakil Ketua I Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kabupaten Pati, Joni Kurnianto. (Khairul Mishbah/Lingkarjateng.id)

    Wakil Ketua DPRD Pati Ajak Warga Lestarikan Budaya Kirab Haul Sunan Prawoto

    OPERASI PASAR: Penjabat (Pj) Bupati Batang, Lani Dwi Rejeki (berbaju hitam) sedang mengecek operasi pasar di Pasar Tradisional Batang, pada Rabu, 8 Februari 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Stabilkan Harga, 2 Ribu Ton Beras Disiapkan untuk Operasi Pasar di Batang

    SIMBOLIS: Kegiatan apel gelar pasukan Operasi Keselamatan Lalu Lintas Candi 2023 di Mapolres Grobogan pada Selasa, 7 Februari 2023. (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

    Pelanggar Lalu Lintas Naik, Polres Grobogan Gencarkan Tilang ETLE

    ALIH FUNGSI: Bangunan SD Negeri 2 Ngilir Kecamatan Kendal dialihfungsikan sebagai gudang penyimpanan. (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    Kekurangan Murid, Bangunan SD Negeri di Kendal Dijadikan Gudang

    MENJUAL: Pedagang sayur di Pasar Bitingan, Kabupaten Kudus. (Ihza Fajar/Lingkarjateng.id)

    Sempat Unjuk Rasa, Relokasi Pedagang Pasar Bitingan Kudus Gagal Lagi

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    MEMOTIVASI: Penjabat (Pj) Wali Kota Salatiga, Sinoeng N Rachmadi (kanan) memberikan motivasi kepada salah satu pegawai PPPK. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Pj Wali Kota Salatiga Larang Diskriminasi antara Pegawai PPPK dan ASN

    DISKUSI: Acara Forum Satu Data Indonesia Triwulan I Tahun 2023 Pemkab Demak pada Selasa, 7 Februari 2023. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Tekankan Validasi Data, OPD Pemkab Demak Diminta Samakan Persepsi

    Anggota DPRD Pati dari Komisi B, M Nur Sukarno. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    DPRD Pati Sukarno Sesalkan Respons Ketus Ganjar saat Ditanya Macet Juwana

    Ketua DPRD Pati, Ali Badrudin. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Ketua DPRD Pati Imbau Warga Tak Terprovokasi Isu Sistem Proporsional Tertutup Pemilu 2024

    UJI KOMPETENSI: Puluhan Pejabat Eselon IV Pemkot Salatiga mengikuti Uji Kompetensi Manajerial di Gedung Muria Kompleks BPSDM Provinsi Jawa Tengah pada Senin, 6 Februari 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Tingkatkan Potensi Pejabat, BKPSDM Salatiga Gelar Uji Kompetensi Manajerial

    PELANTIKAN: Bawaslu Kudus lantik 25 PKD Pemilu 2024 Kecamatan Kota pada Senin, 6 Februari 2023. (Ihza Fajar/Lingkarjateng.id)

    Bawaslu Kudus Dorong PKD Pemilu 2024 Awasi Praktik Politik Uang

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    MENGAMATI: Seorang pelajar SMA melihat replika macan kurung di Museum Kartini Jepara. (Aziz Afifi/Lingkarjateng.id)

    Eksistensi Kerajinan Ukir Macan Kurung Jepara Terancam Punah, Ini Penyebabnya

    Wakil Ketua I Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kabupaten Pati, Joni Kurnianto. (Khairul Mishbah/Lingkarjateng.id)

    Wakil Ketua DPRD Pati Ajak Warga Lestarikan Budaya Kirab Haul Sunan Prawoto

    OPERASI PASAR: Penjabat (Pj) Bupati Batang, Lani Dwi Rejeki (berbaju hitam) sedang mengecek operasi pasar di Pasar Tradisional Batang, pada Rabu, 8 Februari 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Stabilkan Harga, 2 Ribu Ton Beras Disiapkan untuk Operasi Pasar di Batang

    SIMBOLIS: Kegiatan apel gelar pasukan Operasi Keselamatan Lalu Lintas Candi 2023 di Mapolres Grobogan pada Selasa, 7 Februari 2023. (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

    Pelanggar Lalu Lintas Naik, Polres Grobogan Gencarkan Tilang ETLE

    ALIH FUNGSI: Bangunan SD Negeri 2 Ngilir Kecamatan Kendal dialihfungsikan sebagai gudang penyimpanan. (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    Kekurangan Murid, Bangunan SD Negeri di Kendal Dijadikan Gudang

    MENJUAL: Pedagang sayur di Pasar Bitingan, Kabupaten Kudus. (Ihza Fajar/Lingkarjateng.id)

    Sempat Unjuk Rasa, Relokasi Pedagang Pasar Bitingan Kudus Gagal Lagi

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    MEMOTIVASI: Penjabat (Pj) Wali Kota Salatiga, Sinoeng N Rachmadi (kanan) memberikan motivasi kepada salah satu pegawai PPPK. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Pj Wali Kota Salatiga Larang Diskriminasi antara Pegawai PPPK dan ASN

    DISKUSI: Acara Forum Satu Data Indonesia Triwulan I Tahun 2023 Pemkab Demak pada Selasa, 7 Februari 2023. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Tekankan Validasi Data, OPD Pemkab Demak Diminta Samakan Persepsi

    Anggota DPRD Pati dari Komisi B, M Nur Sukarno. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    DPRD Pati Sukarno Sesalkan Respons Ketus Ganjar saat Ditanya Macet Juwana

    Ketua DPRD Pati, Ali Badrudin. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Ketua DPRD Pati Imbau Warga Tak Terprovokasi Isu Sistem Proporsional Tertutup Pemilu 2024

    UJI KOMPETENSI: Puluhan Pejabat Eselon IV Pemkot Salatiga mengikuti Uji Kompetensi Manajerial di Gedung Muria Kompleks BPSDM Provinsi Jawa Tengah pada Senin, 6 Februari 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Tingkatkan Potensi Pejabat, BKPSDM Salatiga Gelar Uji Kompetensi Manajerial

    PELANTIKAN: Bawaslu Kudus lantik 25 PKD Pemilu 2024 Kecamatan Kota pada Senin, 6 Februari 2023. (Ihza Fajar/Lingkarjateng.id)

    Bawaslu Kudus Dorong PKD Pemilu 2024 Awasi Praktik Politik Uang

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
lingkarjateng.id
No Result
View All Result
Home Artikel

Mitos Makan Malam Bikin Gemuk, Ini Fakta Sesungguhnya

November 18, 2022
in Artikel, Opini
ILUSTRASI: Seorang wanita menyantap mi instan untuk makan malam sambil mengerjakan tugas. (Freepik @graphixchon/Lingkarjateng.id)

ILUSTRASI: Seorang wanita menyantap mi instan untuk makan malam sambil mengerjakan tugas. (Freepik @graphixchon/Lingkarjateng.id)

245
VIEWS
Bagikan di FacebookBagikan di WhatsAppBagikan di Twitter

Lingkarjateng.id – Banyak masyarakat percaya, makan malam mudah membuat badan gemuk bahkan hingga obesitas. Hal ini dibantah oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik, Wina Sinaga.

Faktanya, kata dokter Wina, makan malam tidak akan membuat seseorang mengalami penambahan berat badan hingga obesitas asalkan porsinya sama dengan makan pagi dan siang.

“Harus dibandingkan dengan sarapan dan makan siang, sebaiknya sama atau lebih sedikit, supaya tidak dijadikan sebagai bahan utama untuk pembentukan cadangan energi di dalam tubuh sehingga tidak terjadi obesitas,” ujarnya belum lama ini.

Saat malam hari, tubuh cenderung untuk beristirahat dan tubuh akan memberikan sinyal untuk membentuk cadangan nutrisi di dalam tubuh. Namun, bukan berarti tidak diperbolehkan makan di malam hari, hanya saja perlu diperhatikan interval waktu antara makan malam terakhir dengan waktu istirahat atau tidur.

“Seringkali ada orang-orang yang cuma punya waktu untuk makan di malam hari. Sayangnya, di malam hari jumlah makannya itu lebih banyak daripada makan di pagi dan siang hari yang akan menyebabkan penumpukan dari asupannya,” katanya.

Penyebab Berat Badan Naik

Justru yang membuat berat badan bertambah adalah memakan cemilan. Menurut dokter Wina, makan cemilan saat malam hari bisa menambah asupan energi yang jauh lebih tinggi daripada makanan utamanya. Hal tersebut lantaran biasanya cemilan merupakan makanan-makanan yang tinggi energi namun mengandung tinggi lemak dengan komposisi tidak seimbang.

Cemilan juga biasanya tidak memiliki kandungan protein dan hanya mengandung karbohidrat sederhana. Sedangkan komponen paling tidak sehat dari camilan adalah tinggi natrium yang menimbulkan risiko penyakit di kemudian hari seperti hipertensi.

Selain itu, cemilan tidak mengenal waktu dan menimbulkan kecenderungan untuk ingin memakannya hingga habis.

 Wina menyampaikan bahwa berdasarkan literatur, saat makan, tubuh akan menstimulasi untuk membentuk cadangan nutrisi. Sehingga, jika tidak berhenti mengonsumsi camilan maka tubuh akan terus mendapat stimulasi sinyal untuk membentuk cadangan. Akibatnya, sintesis lemak atau sintesis cadangan dalam tubuh akan semakin bertambah.

“Karena kandungannya yang tidak seimbang dan tidak lengkap, ini tidak membuat kenyang. Jadi cemilan itu tidak membuat, tapi ingin makan dan makan lagi karena ada penguat rasa yang membuat kita ingin makan lagi dan lagi,” tandasnya. (Lingkar Network | Lingkarjateng.id)

Tags: ArtikelKesehatantipstips sehat
ADVERTISEMENT
Ulfa Puspa

Ulfa Puspa

Post Terkait

DIALOG: Talkshow bersama Dinas Kesehatan Kabupaten Demak dengan tema 'Keamanan Pangan', di Studio Radio Suara Kota Wali 104.8 FM beberapa waktu lalu. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

Dinkes Demak Sosialisasikan Pangan Aman dan Layak Konsumsi

Februari 6, 2023
ILUSTRASI: Contoh informasi gizi pada makanan. (Freepik @rawpixel.com/Lingkarjateng.id)

Ini 5 Alasan Pentingnya Baca Label Gizi pada Makanan Kemasan

Januari 30, 2023
PELANTIKAN: Pelantikan Pengurus Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Cabang Grobogan Masa Bakti 2022-2025 di Hotel Grand Master pada Kamis, 18 Januari 2023. (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

Wabup Grobogan Minta IDI Tingkatkan Kualitas Pelayanan Kesehatan

Januari 18, 2023
ILUSTRASI: Petugas melakukan foging untuk mencegah kembang biak nyamuk demam berdarah dengue. (Freepik @jcomp/Lingkarjateng.id)

Dinkes Rembang Catat 182 Kasus DBD Selama 2022, 3 Orang Meninggal

Januari 14, 2023
Load More

Post Terbaru

MEMOTIVASI: Penjabat (Pj) Wali Kota Salatiga, Sinoeng N Rachmadi (kanan) memberikan motivasi kepada salah satu pegawai PPPK. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

Pj Wali Kota Salatiga Larang Diskriminasi antara Pegawai PPPK dan ASN

Februari 8, 2023
MENGAMATI: Seorang pelajar SMA melihat replika macan kurung di Museum Kartini Jepara. (Aziz Afifi/Lingkarjateng.id)

Eksistensi Kerajinan Ukir Macan Kurung Jepara Terancam Punah, Ini Penyebabnya

Februari 8, 2023
DISKUSI: Acara Forum Satu Data Indonesia Triwulan I Tahun 2023 Pemkab Demak pada Selasa, 7 Februari 2023. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

Tekankan Validasi Data, OPD Pemkab Demak Diminta Samakan Persepsi

Februari 8, 2023
Anggota DPRD Pati dari Komisi B, M Nur Sukarno. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

DPRD Pati Sukarno Sesalkan Respons Ketus Ganjar saat Ditanya Macet Juwana

Februari 8, 2023

Popular Post

  • TANGKAPAN LAYAR: Detik-detik terduga pelaku pembunuhan wanita di hotel Blora kabur terekam CCTV. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Detik-Detik Terduga Pelaku Pembunuhan Wanita di Hotel Blora Kabur

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mayat Wanita Ditemukan di Hotel Blora, Diduga Korban Pembunuhan

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ditanya Penanganan Macet di Juwana, Ganjar : Persmu opo, Mediamu opo?

    6 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Berawal dari Mi Chat, Ini Kronologis Pembunuhan Wanita di Hotel Blora

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ribuan Lahan Sawah Puso di Grobogan, Mentan Syahrul Pastikan Ganti Bibit

    1 shares
    Share 0 Tweet 0

RSS Feed Berita Nasional

  • 5 Tips Tetap Sehat di Tengah Kesibukan yang Padat
  • 6 Cara Mudah Hilangkan Stres saat Jalani Aktivitas Super Sibuk
  • Siapkan SDM Unggul, Pemkab Jombang Gelar Pelatihan Bersertifikat BNSP
  • Peduli Korban Gempa Turki dan Suriah, PMI Sukabumi Gelar Doa Bersama
  • Duka Gempa Turki dan Suriah, Cak Imin Minta Kader PKB Sholat Gaib dan Tahlil
lingkarjateng.id

Lingkarjateng.id adalah media online yang menerbitkan berita terbaru dan teraktual di wilayah Jawa Tengah, berita yang kami terbitkan padat mendalam dan terpercaya, meliputi info wilayah Kota Semarang, Kabupaten Semarang, Kabupaten Kudus, Kabupaten Demak, Kabupaten Kendal, Kabupaten Pati, Kabupaten Jepara, Kabupaten Blora, Kabupaten Rembang, Kabupaten Grobogan, Kabupaten Salatiga dan Kabupaten Batang

Follow Us

  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • Kesehatan
    • Bisnis & Ekonomi
    • Wisata
    • Hukum dan Kriminal
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Teknologi & Informatika
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
  • Artikel
    • Inspiratif
    • Guru Menulis
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya