• Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Jumat, Februari 3, 2023
lingkarjateng.id
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    PANEN RAYA: Bupati Blora, Arief Rohman (ketiga dari kiri) dalam kegiatan panen raya bersama Kelompok Tani Tambah Mulyo I Desa Tanjung, Kecamatan Kedungtuban, Kabupaten Blora pada Kamis, 2 Februari 2023. (Dok. Humas Pemkab Blora/Lingkarjateng.id)

    Gunakan Pupuk Organik, Hasil Panen Petani di Blora Meningkat Pesat

    RAPAT: Pj Bupati Batang, Lani Dwi Rejeki (tengah dalam acara rencana penyelenggaraan Kirab Merah Putih Haul Kyai Surgi pada Kamis, 2 Februari 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Peringati Haul Kyai Surgi, Pemkab Batang Akan Gelar Kirab Merah Putih

    ILUSTRASI: Para guru swasta yang akan mendapatkan honorarium kesejahteraan guru swasta dari Pemkab Kudus. (Ihza Fajar/Lingkarjateng.id)

    Rp 45 Miliar Dianggarkan untuk Honorarium Guru Swasta di Kudus

    BARANG BUKTI: Tumpukan rokok ilegal hasil sitaan Kantor Bea Cukai Kudus beberapa waktu lalu. (Nisa Hafizhotus S/Lingkarjateng.id)

    Bea Cukai Kudus Gagalkan Peredaran Rokok Ilegal Senilai Rp 20 Miliar

    Kasi Pendidikan Madrasah Kementerian Agama (Kemenag) Demak, Abdul Rohim. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Masih Penyesuaian, 37 Madrasah di Demak Terapkan Kurikulum Merdeka

    MENJUAL: Pedagang tahu dan tempe di Pasar Peterongan Semarang. (Adimungkas/Lingkarjateng.id)

    Harga Kedelai Rp 14 Ribu, Omzet Produsen Tahu Tempe di Semarang Merosot

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    DISKUSI: Perwakilan Organisasi Difabel Rembang saat menyampaikan usulan pada Ranwal RKPD tahun 2024 terkait kesejahteraan penyandang disabilitas pada Rabu, 1 Februari 2023. (R Teguh Wibowo/Lingkarjateng.id)

    Bahas RKPD 2024, Pemkab Rembang Diminta Perhatikan Penyandang Disabilitas

    Ketua Bidang Kaderisasi DPD PKS Salatiga, Nono Rohana. (Dok. Pribadi/Lingkarjateng.id)

    Kontestasi Pemilu 2024, PKS Salatiga Siapkan 25 Caleg

    DISKUSI: Suasana Forum Konsultasi Publik Ranwal RKPD Kabupaten Demak Tahun 2024 di Gedung Grhadika Bina Praja pada Rabu, 1 Februari 2023. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Gelar Ranwal RKPD 2024, Pemkab Demak Fokus Penanganan Rob

    SIMBOLIS: Bupati Grobogan, Sri Sumarni, menyerahkan dokumen dana desa kepada salah satu kepala desa secara simbolis di Pendopo Kabupaten setempat pada Rabu, 1 Februari 2023. (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

    Bupati Grobogan Minta Kades Gunakan Dana Desa Sesuai Aturan

    Anggota Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kabupaten Pati, Warsiti. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Rentan Konflik, DPRD Pati Warsiti Minta KPU Edukasi Warga Jelang Pemilu 2024

    Ketua Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kabupaten Blora, Mohamad Khamdun. (Muhammad Eko/Lingkarjateng.id)

    ASN Rangkap Jadi Anggota PPK Pemilu, KPU Blora: Tak Masalah

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    PANEN RAYA: Bupati Blora, Arief Rohman (ketiga dari kiri) dalam kegiatan panen raya bersama Kelompok Tani Tambah Mulyo I Desa Tanjung, Kecamatan Kedungtuban, Kabupaten Blora pada Kamis, 2 Februari 2023. (Dok. Humas Pemkab Blora/Lingkarjateng.id)

    Gunakan Pupuk Organik, Hasil Panen Petani di Blora Meningkat Pesat

    RAPAT: Pj Bupati Batang, Lani Dwi Rejeki (tengah dalam acara rencana penyelenggaraan Kirab Merah Putih Haul Kyai Surgi pada Kamis, 2 Februari 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Peringati Haul Kyai Surgi, Pemkab Batang Akan Gelar Kirab Merah Putih

    ILUSTRASI: Para guru swasta yang akan mendapatkan honorarium kesejahteraan guru swasta dari Pemkab Kudus. (Ihza Fajar/Lingkarjateng.id)

    Rp 45 Miliar Dianggarkan untuk Honorarium Guru Swasta di Kudus

    BARANG BUKTI: Tumpukan rokok ilegal hasil sitaan Kantor Bea Cukai Kudus beberapa waktu lalu. (Nisa Hafizhotus S/Lingkarjateng.id)

    Bea Cukai Kudus Gagalkan Peredaran Rokok Ilegal Senilai Rp 20 Miliar

    Kasi Pendidikan Madrasah Kementerian Agama (Kemenag) Demak, Abdul Rohim. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Masih Penyesuaian, 37 Madrasah di Demak Terapkan Kurikulum Merdeka

    MENJUAL: Pedagang tahu dan tempe di Pasar Peterongan Semarang. (Adimungkas/Lingkarjateng.id)

    Harga Kedelai Rp 14 Ribu, Omzet Produsen Tahu Tempe di Semarang Merosot

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    DISKUSI: Perwakilan Organisasi Difabel Rembang saat menyampaikan usulan pada Ranwal RKPD tahun 2024 terkait kesejahteraan penyandang disabilitas pada Rabu, 1 Februari 2023. (R Teguh Wibowo/Lingkarjateng.id)

    Bahas RKPD 2024, Pemkab Rembang Diminta Perhatikan Penyandang Disabilitas

    Ketua Bidang Kaderisasi DPD PKS Salatiga, Nono Rohana. (Dok. Pribadi/Lingkarjateng.id)

    Kontestasi Pemilu 2024, PKS Salatiga Siapkan 25 Caleg

    DISKUSI: Suasana Forum Konsultasi Publik Ranwal RKPD Kabupaten Demak Tahun 2024 di Gedung Grhadika Bina Praja pada Rabu, 1 Februari 2023. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Gelar Ranwal RKPD 2024, Pemkab Demak Fokus Penanganan Rob

    SIMBOLIS: Bupati Grobogan, Sri Sumarni, menyerahkan dokumen dana desa kepada salah satu kepala desa secara simbolis di Pendopo Kabupaten setempat pada Rabu, 1 Februari 2023. (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

    Bupati Grobogan Minta Kades Gunakan Dana Desa Sesuai Aturan

    Anggota Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kabupaten Pati, Warsiti. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Rentan Konflik, DPRD Pati Warsiti Minta KPU Edukasi Warga Jelang Pemilu 2024

    Ketua Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kabupaten Blora, Mohamad Khamdun. (Muhammad Eko/Lingkarjateng.id)

    ASN Rangkap Jadi Anggota PPK Pemilu, KPU Blora: Tak Masalah

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
lingkarjateng.id
No Result
View All Result
Home Artikel

5 Kiat Agar Anda Tidak Suntuk Meski Tugas Menumpuk

Agustus 11, 2022
in Artikel, Opini
ILUSTRASI: Suntuk (Sumber Gambar: Freepik @wayhomestudio/Lingkarjateng.id)

ILUSTRASI: Suntuk (Sumber Gambar: Freepik @wayhomestudio/Lingkarjateng.id)

240
VIEWS
Bagikan di FacebookBagikan di WhatsAppBagikan di Twitter

Lingkarjateng.id – Pernahkah Anda mengalami suntuk dan kewalahan ketika tugas kian menumpuk dan tak kunjung selesai? Anda mungkin merasa pusing karena harus mengerjakan banyak hal secara bersamaan sekaligus, tapi kesulitan dalam mengatur waktu hingga akhirnya tidak bisa selesai tepat waktu.

Berikut ini, Lingkarjateng.id rangkum untuk Anda 5 kiat agar Anda tidak mengalami suntuk meski tugas semakin menumpuk.

Daftar Isi :

  • 1 1. Buat Skala Prioritas
  • 2 2. Jangan Mudah Terdistraksi
  • 3 3. Buat Situasi Nyaman
  • 4 4. Istirahat
  • 5 5. Jadikan Fokus Sebagai Gaya Hidup

1. Buat Skala Prioritas

Cobalah untuk bertanya pada diri Anda sendiri, hal apa yang perlu Anda selesaikan lebih awal? Tugas mana yang lebih mendesak untuk dikerjakan? Kedua pertanyaan tersebut akan membantu untuk menentukan urutan prioritas dari masing-masing tugas.

Hal yang sifatnya sangat mendesak, misalnya seperti tugas yang akan segera dikumpulkan, tentu akan masuk ke dalam prioritas tertinggi sehingga Anda perlu untuk mengerjakan di awal. Begitu pun sebaliknya, dengan hal-hal yang tidak terlalu mendesak, Anda bisa mengerjakannya setelah tugas yang lebih mendesak sudah selesai.

Menyusun skala prioritas dapat dilakukan di pagi hari, atau di malam sebelumnya. Anda bisa memanfaatkan aplikasi notes yang ada di ponsel, menulis secara manual di jurnal harian atau menggunakan aplikasi penunjang produktivitas.

Jangan sampai terbalik atau tertukar dalam menyusun skala prioritas, supaya Anda dapat mengerjakan semua tugas dengan waktu yang cukup dan tidak tergesa-gesa.

2. Jangan Mudah Terdistraksi

Cobalah Anda untuk mengidentifikasi hal-hal apa saja yang membuat Anda terdistraksi dan kehilangan fokus. Misalnya, bunyi notifikasi ponsel yang membuat Anda tergoda untuk membukanya, suara bising yang menyebabkan Anda kesulitan untuk fokus atau keadaan sekitar seperti kehadiran orang lain di sekitarmu. Setelah itu, berusahalah untuk menghindari segala distraksi tersebut.

Anda harus bersikap tegas dengan diri sendiri. Mungkin Anda berpikir tak ada salahnya melihat notifikasi sebentar saja, tapi secara tidak sadar Anda jsutru membuka media sosial (medsos) selama berjam-jam. Jadi, ada baiknya untuk mengatur ponsel Anda dalam mode sunyi atau bahkan simpan saja ponsel Anda di tempat yang jauh dari jangkauan.

Ingat juga, Anda bisa mengerjakan tugas dengan fokus. Anda bisa menyelesaikannya dan dengan begitu Anda bisa melakukan apapun setelahnya dengan bebas.

3. Buat Situasi Nyaman

Selain menghindari distraksi, mewujudkan situasi yang nyaman juga bisa menunjang performa agar lebih fokus. Anda bisa menata ruangan dengan rapi, menggunakan meja dan kursi yang nyaman, mengatur suhu ruangan yang sejuk serta menyaipkan minum dan camilan supaya semakin betah berlama-lama mengerjakan tugas.

Kalau Anda termasuk orang yang semakin produktif saat mendengarkan musik, maka tidak ada salahnya mengerjakan tugas sambil mendengarkan musik. Bahkan dikutip dari situs 7Pace, beberapa studi menyebutkan bahwa musik mempengaruhi produktivitas secara tidak langsung.

Musik dapat membuat mood menjadi lebih baik, menghindari rasa bosan dan meningkatkan fokus. Perlu dicatat bahwa tidak semua musik memiliki efek yang sama. Beberapa orang justru terganggu dengan musik yang memiliki lirik.

4. Istirahat

Ketika tubuh dan pikiran sudah mulai lelah, sebaiknya Anda jangan terlalu memaksakan diri. Ambil waktu istirahat agar energi dan semangat dapat terisi kembali, sehingga tugas-tugas yang perlu dikerjakan dapat selesai secara optimal.

Teknik Pomodoro menjadi solusi untuk produktivitas yang lebih efektif dengan istirahat yang cukup. Dalam teknik ini, terdapat 25 menit untuk mengerjakan tugas, belajar atau bekerja yang disebut dengan jendela rumah. Kemudian, terdapat interval waktu di mana Anda boleh istirahat sekitar 3-5 menit. Anda bisa menggunakan waktu ini untuk minum, stretching atau ke toilet.

5. Jadikan Fokus Sebagai Gaya Hidup

Boleh-boleh saja untuk melakukan hal-hal kurang penting, asalkan tahu batasannya. Jangan sampai waktu dan energi terbuang untuk kegiatan yang kurang bermanfaat di kemudian hari.

Dengan melatih diri untuk disiplin dalam mengerjakan seluruh kewajiban serta pandai mengatur waktu, lama-kelamaan Anda akan terbiasa untuk menjalani keseharian dengan fokus.

Demikianlah 5 kiat agar Anda tidak mudah suntuk meski tugas kian menumpuk. Semoga informasi ini membantu Anda. (Lingkar Network | Lingkarjateng.id)

Tags: Artikeltipstips sehat
ADVERTISEMENT
Jazilatul Khofshoh

Jazilatul Khofshoh

Post Terkait

ILUSTRASI: Contoh informasi gizi pada makanan. (Freepik @rawpixel.com/Lingkarjateng.id)

Ini 5 Alasan Pentingnya Baca Label Gizi pada Makanan Kemasan

Januari 30, 2023
ILUSTRASI: Daun kelor dan tumbukan daun kelor yang bermanfaat untuk mengatasi stunting. (Freepik @rostovtsevayu/Lingkarjateng.id)

Efektif Atasi Stunting, Ini 5 Manfaat Daun Kelor

Januari 1, 2023
ILUSTRASI: Ilustrasi orang dengan HIV/AIDS dalam lingkungan masyarakat. (Freepik @jcomp/Lingkarjateng.id)

HARI AIDS Sedunia, Ini 4 Hal yang Wajib Anda Tahu

Desember 1, 2022
5 Tips Management Stress pada Ibu Hamil

5 Tips Management Stress pada Ibu Hamil

November 30, 2022
Load More

Post Terbaru

Ketua FWLJ Kritik Sikap Ganjar saat Menjawab Pertanyaan Soal Macet Juwana 

Ketua FWLJ Kritik Sikap Ganjar saat Menjawab Pertanyaan Soal Macet Juwana 

Februari 2, 2023
DISKUSI: Perwakilan Organisasi Difabel Rembang saat menyampaikan usulan pada Ranwal RKPD tahun 2024 terkait kesejahteraan penyandang disabilitas pada Rabu, 1 Februari 2023. (R Teguh Wibowo/Lingkarjateng.id)

Bahas RKPD 2024, Pemkab Rembang Diminta Perhatikan Penyandang Disabilitas

Februari 2, 2023
PANEN RAYA: Bupati Blora, Arief Rohman (ketiga dari kiri) dalam kegiatan panen raya bersama Kelompok Tani Tambah Mulyo I Desa Tanjung, Kecamatan Kedungtuban, Kabupaten Blora pada Kamis, 2 Februari 2023. (Dok. Humas Pemkab Blora/Lingkarjateng.id)

Gunakan Pupuk Organik, Hasil Panen Petani di Blora Meningkat Pesat

Februari 2, 2023
RAPAT: Pj Bupati Batang, Lani Dwi Rejeki (tengah dalam acara rencana penyelenggaraan Kirab Merah Putih Haul Kyai Surgi pada Kamis, 2 Februari 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

Peringati Haul Kyai Surgi, Pemkab Batang Akan Gelar Kirab Merah Putih

Februari 2, 2023

Popular Post

  • TANGKAPAN LAYAR: Detik-detik terduga pelaku pembunuhan wanita di hotel Blora kabur terekam CCTV. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Detik-Detik Terduga Pelaku Pembunuhan Wanita di Hotel Blora Kabur

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mayat Wanita Ditemukan di Hotel Blora, Diduga Korban Pembunuhan

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Berawal dari Mi Chat, Ini Kronologis Pembunuhan Wanita di Hotel Blora

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tilang Manual dan ETLE Berlaku di Rembang, Cek 6 Jenis Pelanggarannya

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ribuan Lahan Sawah Puso di Grobogan, Mentan Syahrul Pastikan Ganti Bibit

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
lingkarjateng.id

Lingkarjateng.id adalah media online yang menerbitkan berita terbaru dan teraktual di wilayah Jawa Tengah, berita yang kami terbitkan padat mendalam dan terpercaya, meliputi info wilayah Kota Semarang, Kabupaten Semarang, Kabupaten Kudus, Kabupaten Demak, Kabupaten Kendal, Kabupaten Pati, Kabupaten Jepara, Kabupaten Blora, Kabupaten Rembang, Kabupaten Grobogan, Kabupaten Salatiga dan Kabupaten Batang

Follow Us

  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • Kesehatan
    • Bisnis & Ekonomi
    • Wisata
    • Hukum dan Kriminal
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Teknologi & Informatika
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
  • Artikel
    • Inspiratif
    • Guru Menulis
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya