Lingkarjateng.id – Hari Kesehatan Jiwa Sedunia yang jatuh pada 10 Oktober lalu merupakan momen yang tepat untuk mengingatkan semua orang di seluruh dunia untuk menjaga kesehatan mental terutama di era media sosial (medsos).
Pasalnya, di samping memiliki banyak manfaat untuk kehidupan sehari-hari, media sosial juga memiliki sisi negatif seperti menimbulkan kecemasan, ketakutan akan kehilangan, stres, cyberbullying dan masih banyak lainnya.
Untuk mencegah hal-hal negatif tersebut, berikut ini Lingkarjateng.id rangkum untuk Anda beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental di gempuran maraknya medsos.
1. Jangan Oversharing
Oversharing atau berbagi sesuatu hal secara berlebihan dapat membuat Anda lebih rentan terhadap kritik dari orang lain hingga menimbulkan kecemasan.
Selain itu, alasan lainnya adalah untuk melindungi data pribadi dari orang asing. Misalnya, pengguna dapat secara tidak sengaja meninggalkan detail tiket penerbangan atau data lain seperti alamat pribadi pada foto liburan, yang memberikan kesempatan bagi para penipu untuk menggunakan data pribadi Anda.
2. Pelajari Cara Hadapi Komentar Buruk
Tak bisa dipungkiri bahwa Anda bisa saja menghadapi orang-orang yang mengganggu atau membenci Anda jika Anda mengunggah banyak konten di media sosial.
Para ahli pun menyarankan untuk tidak menanggapi komentar buruk atau yang dapat menyakitkan hati Anda.
Selain itu, Anda juga bisa menghapus komentar negatif, melaporkan komentar tersebut, menonaktifkan komentar jika diperlukan atau memblokir orang yang menuliskan komentar buruk tersebut.
Bantuan tambahan bisa berupa istirahat sejenak dan detoks digital untuk menjauhkan diri dari jejaring sosial, sehingga Anda dapat bersantai dan fokus pada diri sendiri.
3. Jadikan Akun Media Sosial Sebagai Akun Pribadi
Untuk mengurangi risiko bertemu pembenci atau berbagi informasi sensitif, pertahanan yang baik adalah dengan meningkatkan tingkat privasi akun Anda.
Hal inilah yang dapat menjadikan akun medsos Anda sebagai akun pribadi bisa jadi salah satu pilihan tepat.
Perlu dicatat juga, bahwa setiap jejaring sosial memiliki pengaturan privasi yang berbeda, sehingga Anda harus meluangkan waktu untuk mempelajari dan memahami kebijakan-kebijakan yang berlaku di aplikasi media sosial yang Anda gunakan.
Demikianlah, beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk menjaga kesehatan mental di tengah maraknya media sosial. Semoga informasi ini membantu Anda. (Lingkar Network | Lingkarjateng.id)
