• Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak Developer
Jumat, Juni 9, 2023
lingkarjateng.id
  • Beranda
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Pilkades Kudus, Calon Kades Diminta Jaga Suasana Tetap Kondusif

    Pilkades Kudus, Calon Kades Diminta Jaga Suasana Tetap Kondusif

    POTRET: Salah satu wahana waterboom yang ada di wisata Ketuwan Park, Desa Ketuwan, Kecamatan Kedungtuban, Kabupaten Blora. (Hanafi/Lingkarjateng.id)

    Dinas PMD Desak Kades Klarifikasi Anggaran Wisata Ketuwan Park Blora

    Sebut Siap Nyalon di Pilkada 2024, Hartopo: Jika Masyarakat Menghendaki

    Sebut Siap Nyalon di Pilkada 2024, Hartopo: Jika Masyarakat Menghendaki

    LAUNCHING: Bupati Blora, Arief Rohman (kedua dari kanan) bersama Wakil Bupati Blora Tri Yuli Setyowati (paling kiri) launching batik jati lestari. (Dok. Humas Pemkab Blora/Lingkarjateng.id)

    Dukung Produk Lokal, Batik Jati Lestari Dicanangkan Jadi Seragam ASN Blora

    MENINJAU: Tim KPU Blora meninjau lokasi tempat pemungutan suara (TPS) yang terpisah jalur kereta api di Kecamatan Randublatung, Kabupaten Blora. (Hanafi/Lingkarjateng.id)

    Terpisah Jalur Kereta Api, KPU Blora Usul Penambahan TPS di Randublatung

    Pemilu 2024, PP Muhammadiyah Berdiri Tegak Tak Terlibat Politik Praktis

    Pemilu 2024, PP Muhammadiyah Berdiri Tegak Tak Terlibat Politik Praktis

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
  • Koran Lingkar
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Pilkades Kudus, Calon Kades Diminta Jaga Suasana Tetap Kondusif

    Pilkades Kudus, Calon Kades Diminta Jaga Suasana Tetap Kondusif

    POTRET: Salah satu wahana waterboom yang ada di wisata Ketuwan Park, Desa Ketuwan, Kecamatan Kedungtuban, Kabupaten Blora. (Hanafi/Lingkarjateng.id)

    Dinas PMD Desak Kades Klarifikasi Anggaran Wisata Ketuwan Park Blora

    Sebut Siap Nyalon di Pilkada 2024, Hartopo: Jika Masyarakat Menghendaki

    Sebut Siap Nyalon di Pilkada 2024, Hartopo: Jika Masyarakat Menghendaki

    LAUNCHING: Bupati Blora, Arief Rohman (kedua dari kanan) bersama Wakil Bupati Blora Tri Yuli Setyowati (paling kiri) launching batik jati lestari. (Dok. Humas Pemkab Blora/Lingkarjateng.id)

    Dukung Produk Lokal, Batik Jati Lestari Dicanangkan Jadi Seragam ASN Blora

    MENINJAU: Tim KPU Blora meninjau lokasi tempat pemungutan suara (TPS) yang terpisah jalur kereta api di Kecamatan Randublatung, Kabupaten Blora. (Hanafi/Lingkarjateng.id)

    Terpisah Jalur Kereta Api, KPU Blora Usul Penambahan TPS di Randublatung

    Pemilu 2024, PP Muhammadiyah Berdiri Tegak Tak Terlibat Politik Praktis

    Pemilu 2024, PP Muhammadiyah Berdiri Tegak Tak Terlibat Politik Praktis

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
  • Koran Lingkar
No Result
View All Result
lingkarjateng.id
No Result
View All Result
Home Artikel

5 Alasan Penting Baca Label Gizi pada Makanan dan Minuman Kemasan

September 22, 2022
in Artikel
ILUSTRASI: Label informasi nilai gizi. (Freepik @Freepik/Lingkarjateng.com)

ILUSTRASI: Label informasi nilai gizi. (Freepik @Freepik/Lingkarjateng.com)

270
VIEWS
Bagikan di FacebookBagikan di WhatsAppBagikan di Twitter

Lingkarjateng.id – Saat membeli makanan atau minuman kemasan apa sih hal pertama yang kamu perhatikan, label harga, promo dan diskon, tanggal kadaluarsa, atau merek? Sebenarnya ada satu hal lagi yang paling sering ketinggalan yaitu memeriksa label gizi makanan.

Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan Indonesia (PERGIZI Pangan) merangkum empat hal yang harus diperhatikan ketika akan membeli produk makanan maupun minuman kemasan. Yaitu memastikan kemasan produk dalam kondisi baik, membaca informasi produk yang tertera pada label, memastikan memiliki izin edar dari BPOM, dan pastikan belum melewati tanggal kadaluwarsa.

Jadi, memeriksa label gizi makanan atau minuman kemasan itu sangat disarankan. Dari label gizi, pembeli dapat mencari tahu nutrisi apa saja yang akan dikonsumsi serta mengetahui bahan alergen yang ada dalam suatu produk.

Tak hanya itu, dengan membaca label gizi pembeli juga bisa mengetahui bahan tambahan pangan (BTP) dalam suatu produk. Seperti BTP yang bertujuan untuk mengawetkan pangan, memberikan warna, mencegah tengik, dan meningkatkan rasa (kualitas pangan).

Lebih jelasnya berikut ini alasan yang wajib diketahui pembeli tentang pentingnya membaca label gizi pada makanan dan minuman kemasan.

Daftar Isi :

  • 1 Sebagai bahan pertimbangan memilih produk sejenis
  • 2 Memilih bahan makanan yang aman dikonsumsi
  • 3 Untuk mengetahui nutrisi yang harus dipenuhi
  • 4 Membatasi konsumsi makanan dan minuman olahan
  • 5 Memilih produk yang lebih sehat

Sebagai bahan pertimbangan memilih produk sejenis

Di rak mini market tersedia banyak produk sejenis, namun satu merek dengan merek lainnya tentu punya kandungan gizi berbeda. Bahkan, satu merek tetapi beda rasa sering terdapat perbedaan kandungan gizi.

Dengan membaca label gizi, pembeli bisa membandingkan kandungan gizi sehingga bisa memilih produk yang paling cocok dan dibutuhkan untuk tubuh dan baik untuk kesehatan. Misalnya untuk mengetahui kandungan gula pada produk sereal dengan varian rasa berbeda, atau untuk mengetahui perbandingan antara susu segar dan air pada produk susu UHT.

Memilih bahan makanan yang aman dikonsumsi

Bagi orang yang menderita penyakit tertentu, sangat disarankan untuk membaca label gizi sebelum membayar produk yang ada di keranjang belanjaan. Dengan mengetahui nilai gizi, pembeli dapat mengontrol konsumsi zat gizi harian guna pencegahan risiko penyakit degeneratif.

Misalnya, ketika konsumen tertentu dianjurkan membatasi konsumsi gula 4 sdm/50 gram/hari, garam 1 sdt/ 5 gram/ 2000mg Na/hari), lemak 5 sdm/ 67 gram/hari untuk mencegah risiko hipertensi, stroke, diabetes, dan serangan jantung.

Untuk mengetahui nutrisi yang harus dipenuhi

Dalam menjaga keseimbangan nutrisi, beberapa zat gizi seperti vitamin, protein, mineral dan serat sangat diperlukan. Dalam kata lain, memeriksa label gizi itu penting agar konsumsi makanan atau minuman tidak melebihi angka kecukupan gizi (AKG). Nilai persen per AKG memberikan informasi jumlah nutrisi yang terpenuhi dari makanan atau minunuman terhadap kebutuhan sehari.

Beberapa zat gizi seperti vitamin, protein, mineral dan serat diperlukan untuk menjaga keseimbangan nutrisi. Oleh karena itu, untuk dapat memenuhinya pilihlah makanan atau minuman kemasan dengan label kecukupan gizinya 20% AKG atau lebih.

Membatasi konsumsi makanan dan minuman olahan

Makanan dan minuman olahan pastinya sudah melalui serangkaian proses panjang sehingga tidak menutup kemungkinan akan adanya BTP. Penggunaan BTP yang tepat sesuai takaran batas aman akan memberikan manfaat terhadap kualitas pangan yang baik pula.

Misalnya penggunaan pemanis buatan seperti sakarin. Menurut aturan, pemakaian sakarin dalam satu kali penyajian makanan olahan tidak boleh melebihi 30mg. Berbeda dengan minuman, batas penggunaan sakarin tidak boleh melebihi 4mg/10ml cairan.

Memilih produk yang lebih sehat

Dengan membaca dan memeriksa nilai gizi pada label kemasan, pembeli dapat membandingkan produk yang lebih sehat berdasarkan kandungan gizi yang tertera. Hal ini dapat menjauhkan diri dari penyakit tertentu akibat konsumsi makanan atau minuman dengan kandungan gizi yang berlebihan. (Lingkar Network | Lingkarjateng.id)

Tags: Artikeltips
Ulfa Puspa

Ulfa Puspa

Post Terkait

5 Privilege Melakukan Test Drive sebelum Beli Mobil

5 Privilege Melakukan Test Drive sebelum Beli Mobil

Juni 5, 2023
Mengejar Rumah Sakit Berkualitas Melalui Akreditasi

Mengejar Rumah Sakit Berkualitas Melalui Akreditasi

Mei 29, 2023
7 Rekomendasi Pie Susu Paling Enak Berbagai Merek

7 Rekomendasi Pie Susu Paling Enak Berbagai Merek

Mei 11, 2023
Bechdel Test Fest, Melihat Representasi Perempuan dalam Film

Bechdel Test Fest, Melihat Representasi Perempuan dalam Film

Mei 2, 2023
Load More

Post Terbaru

ILUSTRASI: Tumpukan uang. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

3 Instansi Pemkot Salatiga Dapat Alokasi Penyertaan Modal Rp 34,5 M

Juni 9, 2023
Pilkades Kudus, Calon Kades Diminta Jaga Suasana Tetap Kondusif

Pilkades Kudus, Calon Kades Diminta Jaga Suasana Tetap Kondusif

Juni 9, 2023
POTRET: Kondisi jalan di Desa Kedungrejo Rembang setelah diperbaiki swadaya oleh masyarakat setempat. (Lingkar TV/Lingkarjateng.id)

5 Tahun Rusak, Warga Desa Kedungrejo Rembang Swadaya Perbaiki Jalan Kabupaten

Juni 9, 2023
POTRET: Salah satu wahana waterboom yang ada di wisata Ketuwan Park, Desa Ketuwan, Kecamatan Kedungtuban, Kabupaten Blora. (Hanafi/Lingkarjateng.id)

Dinas PMD Desak Kades Klarifikasi Anggaran Wisata Ketuwan Park Blora

Juni 9, 2023

Popular Post

  • POTRET: Objek wisata Ketuwan Park di Desa Ketuwan, Kecamatan Kedungtuban, Kabupaten Blora masih dalam proses pengerjaan. (Hanafi/Lingkarjateng.id)

    Pengerjaan Ketuwan Park Blora Mandek, Pelaksana Proyek Ngaku Tak Dibayar

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kades Ketuwan Blora Akui Belum Bayar Kontraktor, Dijanjikan Usai Panen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kisruh Ketuwan Park Blora, Inspektorat Turun Gunung

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bupati Sumarni Tepis Isu Kelangkaan Pupuk di Grobogan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • K.H. Achmad Anwar Zahid Turun Gunung Luruskan Isu Mobil Dinas Bupati Blora yang Dipakai Antar Jemput LC

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

RSS Feed Berita Nasional

  • Masih Diinvestigasi, Ini Kronologis Mahasiswa ITB Tewas saat Uji Coba Pesawat Nirawak
  • Resep Bakso Malang Komplit dan Maknyus
  • Lawan Diskriminasi Sawit, Presiden Jokowi Ajak PM Malaysia Perkuat Kolaborasi
  • Tangani Anak Berisiko Stunting, Pemkot Surakarta Siapkan Anggaran Khusus Rp 4 Miliar
  • Kasus Korupsi BTS Kominfo, Kejagung Sita 11,7 Ha Tanah Milik Johnny G Plate
ADVERTISEMENT
lingkarjateng.id

Lingkarjateng.id adalah media online yang menerbitkan berita terbaru dan teraktual di wilayah Jawa Tengah, berita yang kami terbitkan padat mendalam dan terpercaya, meliputi info wilayah Kota Semarang, Kabupaten Semarang, Kabupaten Kudus, Kabupaten Demak, Kabupaten Kendal, Kabupaten Pati, Kabupaten Jepara, Kabupaten Blora, Kabupaten Rembang, Kabupaten Grobogan, Kota Salatiga dan Kabupaten Batang

Follow Us

  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak Developer

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • Kesehatan
    • Bisnis & Ekonomi
    • Wisata
    • Hukum dan Kriminal
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Teknologi & Informatika
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
  • Artikel
    • Inspiratif
    • Guru Menulis
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya