• Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Kamis, Februari 2, 2023
lingkarjateng.id
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    BARANG BUKTI: Tumpukan rokok ilegal hasil sitaan Kantor Bea Cukai Kudus beberapa waktu lalu. (Nisa Hafizhotus S/Lingkarjateng.id)

    Bea Cukai Kudus Gagalkan Peredaran Rokok Ilegal Senilai Rp 20 Miliar

    Kasi Pendidikan Madrasah Kementerian Agama (Kemenag) Demak, Abdul Rohim. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Masih Penyesuaian, 37 Madrasah di Demak Terapkan Kurikulum Merdeka

    MENJUAL: Pedagang tahu dan tempe di Pasar Peterongan Semarang. (Adimungkas/Lingkarjateng.id)

    Harga Kedelai Rp 14 Ribu, Omzet Produsen Tahu Tempe di Semarang Merosot

    KONFERENSI PERS: Kepala Polres Batang, AKBP Saufi Salamon (Tengah) didampingi Waka Polres, Kompol Gali (kiri) dan Kepala Satreskrim AKP Yorissa Prabowo (baju putih) menunjukan barang bukti kejahatan curanmor di Batang pada Rabu, 1 Februari 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    4 Tersangka Kasus Curanmor di Batang Diringkus, 2 Orang Jadi Penadah

    DISKUSI: Tim Rutan Salatiga saat bertemu dengan Kepala Dinkes Salatiga, Siti Zuraidah, terkait perizinan klinik internal, pada Selasa, 31 Januari 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Gandeng Dinkes, Rutan Salatiga Dirikan Klinik Internal

    PENYULUHAN: Siswa-siswi sekolah MTs Al Hamidah Desa Kuwu Kecamatan Kradenan Kabupaten Grobogan mengikuti kegiatan penyuluhan hukum pada Senin, 30 Januari 2023. (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

    Cegah Tindak Pidana di Ponpes, Kejari Grobogan Gelar Penyuluhan Hukum

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Ketua Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kabupaten Blora, Mohamad Khamdun. (Muhammad Eko/Lingkarjateng.id)

    ASN Rangkap Jadi Anggota PPK Pemilu, KPU Blora: Tak Masalah

    Anggota Komisi B Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kabupaten Pati, Narso. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    DPRD Pati Narso Minta Bawaslu Proaktif dalam Pengawasan Pemilu 2024

    Ketua Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kabupaten Pati, Ali Badrudin. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Ketua DPRD Pati Minta Pemerintah Pusat Bantu Normalisasi Sungai

    EVALUASI KINERJA: Pj Bupati Jepara Edy Supriyanta dalam rapat evaluasi kinerja triwulan yang disampaikan oleh Kementerian Dalam Negeri RI pada Selasa, 31 Januari 2023. (Aziz Afifi/Lingkarjateng.id)

    Capaian Kinerja Triwulan Memuaskan, Pemkab Jepara Diapresiasi Kemendagri

    Pj Bupati Batang, Lani Dwi Rejeki. (Dok. Website Pemkab Batang/Lingkarjateng.id)

    Susun RKPD 2024, Pemkab Batang Fokus Tingkatkan Daya Saing SDM

    MANGKRAK: Progres proyek jalan Sale-Tahunan Rembang baru 16 persen dikerjakan. (R Teguh Wibowo/Lingkarjateng.id)

    Progres Baru 16 Persen, Kontrak Proyek Jalan Sale-Tahunan Rembang Diputus

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    BARANG BUKTI: Tumpukan rokok ilegal hasil sitaan Kantor Bea Cukai Kudus beberapa waktu lalu. (Nisa Hafizhotus S/Lingkarjateng.id)

    Bea Cukai Kudus Gagalkan Peredaran Rokok Ilegal Senilai Rp 20 Miliar

    Kasi Pendidikan Madrasah Kementerian Agama (Kemenag) Demak, Abdul Rohim. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Masih Penyesuaian, 37 Madrasah di Demak Terapkan Kurikulum Merdeka

    MENJUAL: Pedagang tahu dan tempe di Pasar Peterongan Semarang. (Adimungkas/Lingkarjateng.id)

    Harga Kedelai Rp 14 Ribu, Omzet Produsen Tahu Tempe di Semarang Merosot

    KONFERENSI PERS: Kepala Polres Batang, AKBP Saufi Salamon (Tengah) didampingi Waka Polres, Kompol Gali (kiri) dan Kepala Satreskrim AKP Yorissa Prabowo (baju putih) menunjukan barang bukti kejahatan curanmor di Batang pada Rabu, 1 Februari 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    4 Tersangka Kasus Curanmor di Batang Diringkus, 2 Orang Jadi Penadah

    DISKUSI: Tim Rutan Salatiga saat bertemu dengan Kepala Dinkes Salatiga, Siti Zuraidah, terkait perizinan klinik internal, pada Selasa, 31 Januari 2023. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Gandeng Dinkes, Rutan Salatiga Dirikan Klinik Internal

    PENYULUHAN: Siswa-siswi sekolah MTs Al Hamidah Desa Kuwu Kecamatan Kradenan Kabupaten Grobogan mengikuti kegiatan penyuluhan hukum pada Senin, 30 Januari 2023. (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

    Cegah Tindak Pidana di Ponpes, Kejari Grobogan Gelar Penyuluhan Hukum

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Ketua Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kabupaten Blora, Mohamad Khamdun. (Muhammad Eko/Lingkarjateng.id)

    ASN Rangkap Jadi Anggota PPK Pemilu, KPU Blora: Tak Masalah

    Anggota Komisi B Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kabupaten Pati, Narso. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    DPRD Pati Narso Minta Bawaslu Proaktif dalam Pengawasan Pemilu 2024

    Ketua Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kabupaten Pati, Ali Badrudin. (Arif Febriyanto/Lingkarjateng.id)

    Ketua DPRD Pati Minta Pemerintah Pusat Bantu Normalisasi Sungai

    EVALUASI KINERJA: Pj Bupati Jepara Edy Supriyanta dalam rapat evaluasi kinerja triwulan yang disampaikan oleh Kementerian Dalam Negeri RI pada Selasa, 31 Januari 2023. (Aziz Afifi/Lingkarjateng.id)

    Capaian Kinerja Triwulan Memuaskan, Pemkab Jepara Diapresiasi Kemendagri

    Pj Bupati Batang, Lani Dwi Rejeki. (Dok. Website Pemkab Batang/Lingkarjateng.id)

    Susun RKPD 2024, Pemkab Batang Fokus Tingkatkan Daya Saing SDM

    MANGKRAK: Progres proyek jalan Sale-Tahunan Rembang baru 16 persen dikerjakan. (R Teguh Wibowo/Lingkarjateng.id)

    Progres Baru 16 Persen, Kontrak Proyek Jalan Sale-Tahunan Rembang Diputus

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
lingkarjateng.id
No Result
View All Result
Home Artikel

5 Alasan Penting Baca Label Gizi pada Makanan dan Minuman Kemasan

September 22, 2022
in Artikel
ILUSTRASI: Label informasi nilai gizi. (Freepik @Freepik/Lingkarjateng.com)

ILUSTRASI: Label informasi nilai gizi. (Freepik @Freepik/Lingkarjateng.com)

261
VIEWS
Bagikan di FacebookBagikan di WhatsAppBagikan di Twitter

Lingkarjateng.id – Saat membeli makanan atau minuman kemasan apa sih hal pertama yang kamu perhatikan, label harga, promo dan diskon, tanggal kadaluarsa, atau merek? Sebenarnya ada satu hal lagi yang paling sering ketinggalan yaitu memeriksa label gizi makanan.

Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan Indonesia (PERGIZI Pangan) merangkum empat hal yang harus diperhatikan ketika akan membeli produk makanan maupun minuman kemasan. Yaitu memastikan kemasan produk dalam kondisi baik, membaca informasi produk yang tertera pada label, memastikan memiliki izin edar dari BPOM, dan pastikan belum melewati tanggal kadaluwarsa.

Jadi, memeriksa label gizi makanan atau minuman kemasan itu sangat disarankan. Dari label gizi, pembeli dapat mencari tahu nutrisi apa saja yang akan dikonsumsi serta mengetahui bahan alergen yang ada dalam suatu produk.

Tak hanya itu, dengan membaca label gizi pembeli juga bisa mengetahui bahan tambahan pangan (BTP) dalam suatu produk. Seperti BTP yang bertujuan untuk mengawetkan pangan, memberikan warna, mencegah tengik, dan meningkatkan rasa (kualitas pangan).

Lebih jelasnya berikut ini alasan yang wajib diketahui pembeli tentang pentingnya membaca label gizi pada makanan dan minuman kemasan.

Daftar Isi :

  • 1 Sebagai bahan pertimbangan memilih produk sejenis
  • 2 Memilih bahan makanan yang aman dikonsumsi
  • 3 Untuk mengetahui nutrisi yang harus dipenuhi
  • 4 Membatasi konsumsi makanan dan minuman olahan
  • 5 Memilih produk yang lebih sehat

Sebagai bahan pertimbangan memilih produk sejenis

Di rak mini market tersedia banyak produk sejenis, namun satu merek dengan merek lainnya tentu punya kandungan gizi berbeda. Bahkan, satu merek tetapi beda rasa sering terdapat perbedaan kandungan gizi.

Dengan membaca label gizi, pembeli bisa membandingkan kandungan gizi sehingga bisa memilih produk yang paling cocok dan dibutuhkan untuk tubuh dan baik untuk kesehatan. Misalnya untuk mengetahui kandungan gula pada produk sereal dengan varian rasa berbeda, atau untuk mengetahui perbandingan antara susu segar dan air pada produk susu UHT.

Memilih bahan makanan yang aman dikonsumsi

Bagi orang yang menderita penyakit tertentu, sangat disarankan untuk membaca label gizi sebelum membayar produk yang ada di keranjang belanjaan. Dengan mengetahui nilai gizi, pembeli dapat mengontrol konsumsi zat gizi harian guna pencegahan risiko penyakit degeneratif.

Misalnya, ketika konsumen tertentu dianjurkan membatasi konsumsi gula 4 sdm/50 gram/hari, garam 1 sdt/ 5 gram/ 2000mg Na/hari), lemak 5 sdm/ 67 gram/hari untuk mencegah risiko hipertensi, stroke, diabetes, dan serangan jantung.

Untuk mengetahui nutrisi yang harus dipenuhi

Dalam menjaga keseimbangan nutrisi, beberapa zat gizi seperti vitamin, protein, mineral dan serat sangat diperlukan. Dalam kata lain, memeriksa label gizi itu penting agar konsumsi makanan atau minuman tidak melebihi angka kecukupan gizi (AKG). Nilai persen per AKG memberikan informasi jumlah nutrisi yang terpenuhi dari makanan atau minunuman terhadap kebutuhan sehari.

Beberapa zat gizi seperti vitamin, protein, mineral dan serat diperlukan untuk menjaga keseimbangan nutrisi. Oleh karena itu, untuk dapat memenuhinya pilihlah makanan atau minuman kemasan dengan label kecukupan gizinya 20% AKG atau lebih.

Membatasi konsumsi makanan dan minuman olahan

Makanan dan minuman olahan pastinya sudah melalui serangkaian proses panjang sehingga tidak menutup kemungkinan akan adanya BTP. Penggunaan BTP yang tepat sesuai takaran batas aman akan memberikan manfaat terhadap kualitas pangan yang baik pula.

Misalnya penggunaan pemanis buatan seperti sakarin. Menurut aturan, pemakaian sakarin dalam satu kali penyajian makanan olahan tidak boleh melebihi 30mg. Berbeda dengan minuman, batas penggunaan sakarin tidak boleh melebihi 4mg/10ml cairan.

Memilih produk yang lebih sehat

Dengan membaca dan memeriksa nilai gizi pada label kemasan, pembeli dapat membandingkan produk yang lebih sehat berdasarkan kandungan gizi yang tertera. Hal ini dapat menjauhkan diri dari penyakit tertentu akibat konsumsi makanan atau minuman dengan kandungan gizi yang berlebihan. (Lingkar Network | Lingkarjateng.id)

Tags: Artikeltips
ADVERTISEMENT
Ulfa Puspa

Ulfa Puspa

Post Terkait

ILUSTRASI: Contoh informasi gizi pada makanan. (Freepik @rawpixel.com/Lingkarjateng.id)

Ini 5 Alasan Pentingnya Baca Label Gizi pada Makanan Kemasan

Januari 30, 2023
ILUSTRASI: Daun kelor dan tumbukan daun kelor yang bermanfaat untuk mengatasi stunting. (Freepik @rostovtsevayu/Lingkarjateng.id)

Efektif Atasi Stunting, Ini 5 Manfaat Daun Kelor

Januari 1, 2023
ILUSTRASI: Ilustrasi orang dengan HIV/AIDS dalam lingkungan masyarakat. (Freepik @jcomp/Lingkarjateng.id)

HARI AIDS Sedunia, Ini 4 Hal yang Wajib Anda Tahu

Desember 1, 2022
5 Tips Management Stress pada Ibu Hamil

5 Tips Management Stress pada Ibu Hamil

November 30, 2022
Load More

Post Terbaru

RAPAT KERJA: Rapat Kerja Kwarcab Pramuka Grobogan masa bakti 2022-2027 di Aula Kwarcab Grobogan pada Rabu, 1 Februari 2023. (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

Gelar Rapat Kerja, Pramuka Grobogan Diajak Tanamkan Nilai Karakter Lokal

Februari 1, 2023
BARANG BUKTI: Tumpukan rokok ilegal hasil sitaan Kantor Bea Cukai Kudus beberapa waktu lalu. (Nisa Hafizhotus S/Lingkarjateng.id)

Bea Cukai Kudus Gagalkan Peredaran Rokok Ilegal Senilai Rp 20 Miliar

Februari 1, 2023
Kasi Pendidikan Madrasah Kementerian Agama (Kemenag) Demak, Abdul Rohim. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

Masih Penyesuaian, 37 Madrasah di Demak Terapkan Kurikulum Merdeka

Februari 1, 2023
MENJUAL: Pedagang tahu dan tempe di Pasar Peterongan Semarang. (Adimungkas/Lingkarjateng.id)

Harga Kedelai Rp 14 Ribu, Omzet Produsen Tahu Tempe di Semarang Merosot

Februari 1, 2023

Popular Post

  • TANGKAPAN LAYAR: Detik-detik terduga pelaku pembunuhan wanita di hotel Blora kabur terekam CCTV. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Detik-Detik Terduga Pelaku Pembunuhan Wanita di Hotel Blora Kabur

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mayat Wanita Ditemukan di Hotel Blora, Diduga Korban Pembunuhan

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Berawal dari Mi Chat, Ini Kronologis Pembunuhan Wanita di Hotel Blora

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tilang Manual dan ETLE Berlaku di Rembang, Cek 6 Jenis Pelanggarannya

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ribuan Lahan Sawah Puso di Grobogan, Mentan Syahrul Pastikan Ganti Bibit

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
lingkarjateng.id

Lingkarjateng.id adalah media online yang menerbitkan berita terbaru dan teraktual di wilayah Jawa Tengah, berita yang kami terbitkan padat mendalam dan terpercaya, meliputi info wilayah Kota Semarang, Kabupaten Semarang, Kabupaten Kudus, Kabupaten Demak, Kabupaten Kendal, Kabupaten Pati, Kabupaten Jepara, Kabupaten Blora, Kabupaten Rembang, Kabupaten Grobogan, Kabupaten Salatiga dan Kabupaten Batang

Follow Us

  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • Kesehatan
    • Bisnis & Ekonomi
    • Wisata
    • Hukum dan Kriminal
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Teknologi & Informatika
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
  • Artikel
    • Inspiratif
    • Guru Menulis
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya