Lingkarjateng.id – Double chin atau leher berlipat menjadi masalah yang sering membuat seseorang merasa kurang percaya diri dengan penampilannya. Sebab leher yang berlipat terkesan membuat wajah gemuk dan tidak kencang.
Meskipun operasi plastik adalah salah satu solusi, ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengurangi double chin tanpa harus menjalani operasi.
Berikut adalah beberapa tips untuk menghilangkan double chin.
1. Latihan wajah
Beberapa latihan wajah dapat membantu mengencangkan otot-otot di sekitar leher dan dagu. Salah satu latihan sederhana adalah dengan mengangkat dagu ke atas dan menatap langit-langit, tahan posisi ini beberapa detik, dan kemudian lepaskan. Ulangi beberapa kali setiap hari.
2. Latihan leher
Latihan leher yang melibatkan gerakan seperti mengangkat kepala ke atas dan ke bawah, atau menarik bibir atas ke atas dan bibir bawah ke bawah, dapat membantu memperkuat otot-otot leher dan mengurangi leher berlipat.
3. Pijatan
Pijatan lembut pada leher dan area dagu dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi penumpukan lemak. Gunakan minyak esensial atau krim yang cocok untuk kulit Anda saat melakukan pijatan.
4. Pengaturan pola makan
Kontrol asupan kalori adalah kunci untuk mengurangi lemak tubuh, termasuk di area dagu. Kurangi konsumsi makanan yang kaya lemak jenuh, gula, dan garam berlebih. Pilihlah makanan yang kaya serat, protein, dan nutrisi.
5. Minum air yang cukup
Air sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk menjaga kulit tetap sehat dan kencang.
6. Pergi ke profesional kesehatan kulit
Ada berbagai perawatan non-bedah yang dapat membantu mengurangi double chin, seperti perawatan dengan teknologi laser atau radiofrekuensi. Konsultasikan dengan profesional kesehatan kulit untuk mengetahui opsi terbaik bagi kondisi kulit Anda.
7. Menggunakan krim atau serum khusus
Beberapa produk perawatan kulit mengandung bahan-bahan seperti retinol atau peptida yang dapat membantu mengencangkan kulit dan mengurangi lemak di area dagu.
8. Pentingnya sikap positif
Selain upaya fisik, penting untuk memelihara sikap positif terhadap diri sendiri. Sikap yang positif terhadap penampilan diri dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri Anda.
Ingatlah bahwa hasilnya mungkin tidak terlihat dalam semalam, dan konsistensi adalah kunci. Setiap orang memiliki jenis kulit dan tubuh yang berbeda, jadi cobalah beberapa tips ini dan lihatlah apa yang paling cocok untuk Anda.
Jika Anda memiliki keprihatinan yang serius tentang double chin, selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mencoba metode apa pun. (Lingkar Network | Lingkarjateng.id)
