• Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, Maret 21, 2023
lingkarjateng.id
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    Kelor, Si Pohon Ajaib

    Kelor, Si Pohon Ajaib

    Cegah Stunting, 294 Desa Didorong Tanam Kelor

    Cegah Stunting, 294 Desa Didorong Tanam Kelor

    Wujudkan Desa Asri, Blora Tanam 109.779 Pohon

    Wujudkan Desa Asri, Blora Tanam 109.779 Pohon

    TANGKAPAN LAYAR: Dua anak di bawah umur terekam cctv mencuri handphone di konter handphone Jalan Kartini, Kecamatan/Kabupaten Rembang pada Minggu, 19 Maret 2023 tengah malam. (R.Teguh Wibowo/Lingkarjateng.id)

    2 Anak di bawah Umur Bobol Konter HP di Rembang Terekam CCTV

    MERIAH: Karnaval Dugderan 2022 di Kota Semarang. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Sambut Ramadhan 1444 H, Karnaval Dugderan Kota Semarang Digelar Lebih Meriah

    RAZIA: Petugas Polres Grobogan saat razia industri arak di Desa Banjardowo, Kecamatan Kradenan, Kabupaten Grobogan dirazia Polres Grobogan pada Senin, 20 Maret 2023. (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

    Razia Industri Arak di Plumpangan, Polres Grobogan Sita 4 Jeriken

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Kelor, Si Pohon Ajaib

    Kelor, Si Pohon Ajaib

    Cegah Stunting, 294 Desa Didorong Tanam Kelor

    Cegah Stunting, 294 Desa Didorong Tanam Kelor

    Wujudkan Desa Asri, Blora Tanam 109.779 Pohon

    Wujudkan Desa Asri, Blora Tanam 109.779 Pohon

    Bupati Kudus, M. Hartopo. (Nisa Hafizhotus. S/Lingkarjateng.id)

    Sosialisasi Aturan Baru Penggunaan DBHCHT, Pemkab Kudus Prioritaskan 3 Hal

    DIALOG INTERAKTIF: Wakil Ketua DPRD Kabupaten Jepara, Junarso (paling kiri) saat dialog interaktif Tamansari Menyapa, di radio R-lisa FM pada Sabtu, 18 Maret 2023. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Dorong Pemilu Berkualitas, Wakil Ketua DPRD Jepara Junarso: Butuh Sinergi Semua Pihak

    PENANDATANGANAN: Perwakilan salah satu tokoh masyarakat menandatangani berita acara pelaksanaan Pilkades PAW Desa Manggungsari, Kecamatan Weleri, Kabupaten Kendal. (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    Sempat Konflik, Pilkades PAW Manggungsari Kendal Digelar Tertutup

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    Kelor, Si Pohon Ajaib

    Kelor, Si Pohon Ajaib

    Cegah Stunting, 294 Desa Didorong Tanam Kelor

    Cegah Stunting, 294 Desa Didorong Tanam Kelor

    Wujudkan Desa Asri, Blora Tanam 109.779 Pohon

    Wujudkan Desa Asri, Blora Tanam 109.779 Pohon

    TANGKAPAN LAYAR: Dua anak di bawah umur terekam cctv mencuri handphone di konter handphone Jalan Kartini, Kecamatan/Kabupaten Rembang pada Minggu, 19 Maret 2023 tengah malam. (R.Teguh Wibowo/Lingkarjateng.id)

    2 Anak di bawah Umur Bobol Konter HP di Rembang Terekam CCTV

    MERIAH: Karnaval Dugderan 2022 di Kota Semarang. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Sambut Ramadhan 1444 H, Karnaval Dugderan Kota Semarang Digelar Lebih Meriah

    RAZIA: Petugas Polres Grobogan saat razia industri arak di Desa Banjardowo, Kecamatan Kradenan, Kabupaten Grobogan dirazia Polres Grobogan pada Senin, 20 Maret 2023. (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

    Razia Industri Arak di Plumpangan, Polres Grobogan Sita 4 Jeriken

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Kelor, Si Pohon Ajaib

    Kelor, Si Pohon Ajaib

    Cegah Stunting, 294 Desa Didorong Tanam Kelor

    Cegah Stunting, 294 Desa Didorong Tanam Kelor

    Wujudkan Desa Asri, Blora Tanam 109.779 Pohon

    Wujudkan Desa Asri, Blora Tanam 109.779 Pohon

    Bupati Kudus, M. Hartopo. (Nisa Hafizhotus. S/Lingkarjateng.id)

    Sosialisasi Aturan Baru Penggunaan DBHCHT, Pemkab Kudus Prioritaskan 3 Hal

    DIALOG INTERAKTIF: Wakil Ketua DPRD Kabupaten Jepara, Junarso (paling kiri) saat dialog interaktif Tamansari Menyapa, di radio R-lisa FM pada Sabtu, 18 Maret 2023. (Tomi Budianto/Lingkarjateng.id)

    Dorong Pemilu Berkualitas, Wakil Ketua DPRD Jepara Junarso: Butuh Sinergi Semua Pihak

    PENANDATANGANAN: Perwakilan salah satu tokoh masyarakat menandatangani berita acara pelaksanaan Pilkades PAW Desa Manggungsari, Kecamatan Weleri, Kabupaten Kendal. (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

    Sempat Konflik, Pilkades PAW Manggungsari Kendal Digelar Tertutup

  • Artikel
    • Wisata
    • Guru Menulis
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
lingkarjateng.id
No Result
View All Result
Home Artikel

7 Tips Menghilangkan Cegukan Saat Puasa Ramadhan

April 20, 2022
in Artikel, Opini
ILUSTRASI: Seseorang saat cegukan. (Sumber Gambar: Freepik @benzoix)

ILUSTRASI: Seseorang saat cegukan. (Sumber Gambar: Freepik @benzoix)

234
VIEWS
Bagikan di FacebookBagikan di WhatsAppBagikan di Twitter

Lingkarjateng.id – Cegukan saat berpuasa Ramadhan tentu sangat mengganggu dan membuat Anda tak nyaman. Pasalnya, Anda tidak bisa minum air putih untuk membantu menghilangkannya. Cegukan ditandai dengan bunyi “hik” yang keluar tanpa sengaja dan berlangsung dalam waktu tertentu.

Perlu diketahui, cegukan terjadi akibat otot-otot diafragma yang mengalami kejang, kontraksi atau peregangan. Hal inilah yang menyebabkan udara terlalu cepat masuk ke dalam paru-paru dan menyebabkan katup saluran pernapasan menutup. Dilansir dari sehatq, otot diafragma merupakan salah satu jenis otot yang berbentuk seperti kubah dan tersekat di antara ulu hati dan di atas perut.

Ada beberapa hal yang menjadi pemicu kontraksi tiba-tiba pada diafragma, dari mengonsumsi makanan tertentu, minum minuman berkarbonasi atau beralkohol, merokok, hingga kebiasaan makan terlalu banyak dan terlalu cepat. Selain itu, dikutip dari halodoc, cegukan dapat muncul karena perubahan suhu yang terjadi secara tiba-tiba, merasa gugup atau terlalu bersemangat dan stres.

Bagaimana Mengatasi Sakit Gigi saat Berpuasa Ramadhan?

5 Tips Atasi Sakit Gigi saat Puasa Ramadhan

Umumnya, cegukan berlangsung selama beberapa detik hingga menit. Setelah itu, gejala-gejala cegukan akan hilang dan kondisi tubuh kembali seperti semula. Namun, Anda perlu waspada jika cegukan terjadi terus-menerus dan tak kunjung berhenti. Anda tak perlu khawatir, tips berikut dari Lingkarjateng.id dapat Anda coba untuk mengatasi cegukan saat puasa Ramadhan.

Daftar Isi :

  • 1 1. Menahan Napas
  • 2 2. Bernapas Menggunakan Kantong Kertas
  • 3 3. Tekan Hidung dan Menelan
  • 4 4. Duduk Memeluk Lutut
  • 5 5. Memijat Area Ulu Hati
  • 6 6. Menutup Kedua Telinga
  • 7 7. Memijat Telapak Tangan

1. Menahan Napas

Menahan napas adalah cara mengatasi cegukan paling populer. Anda dapat mengambil napas dalam-dalam melalui hidung, lalu tahan napas kira-kira selama 10 detik. Kemudian, embuskan pelan-pelan dan ulangi 3-4 kali. Ulangi langkah-langkah tersebut setiap 20 menit apabila cegukan yang Anda alami belum hilang.

2. Bernapas Menggunakan Kantong Kertas

Dilansir dari sehatq, Anda dapat menggunakan kantong kertas kosong yang cukup tebal seperti paper bag. Kemudian, tempelkan leher kantong kertas ke area mulut dan hidung Anda (jangan ke seluruh wajah). Pastikan seluruh area mulut dan hidung tertutup kantong kertas. Setelah itu, bernapaslah dalam kantong kertas tersebut.

Dengan bernapas dalam kantong kertas, Anda dapat berlama-lama menghirup karbon dioksida. Sehingga, otot-otot diafragma yang sebelumnya berkontraksi akan melemas kembali. Sebaiknya, Anda tidak menggunakan kantong plastik karena justru akan menempel di mulut dan hidung saat Anda mengambil napas.

Anda Susah BAB? Simak Cara Ini!

6 Cara Mengatasi Susah BAB saat Puasa Ramadhan

3. Tekan Hidung dan Menelan

Anda dapat melakukan gerakan menelan sambil menekan bagian hidung agar otot diafragma relaksasi.

4. Duduk Memeluk Lutut

Anda dapat duduk dengan posisi kedua kaki ditekuk ke atas. Kemudian, peluk lutut Anda seraya mencondongkan badan ke depan seperti mau meringkuk. Setelah itu, tahan posisi tersebut selama 2 menit untuk memberikan tekanan pada area diafragma Anda sehingga udara yang terjebak di dalamnya dapat keluar.

5. Memijat Area Ulu Hati

Cobalah memijat area ulu hati secara perlahan karena otot-otot diafragma letaknya tepat di bawah ulu hati atau di atas perut. Anda dapat memberikan tekanan lembut pada area tersebut dengan menggunakan ujung jari-jari selama 20-30 detik.

7 Tips Menghilangkan Cegukan Saat Puasa Ramadhan 1 1
Sumber Gambar: Freepik @benzoix

6. Menutup Kedua Telinga

Tutuplah telinga Anda dengan menggunakan jari tengah selama 20-30 detik. Selain itu, Anda dapat menekan area lunak di belakang cuping telinga, tepat di bawah pangkal tengkorak. Hal ini dapat mengirimkan sinyal rileks melalui saraf vagus yang terhubung ke diafragma sehingga cegukan akan hilang sendiri.

Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Kantuk saat Puasa Ramadhan?

Ampuh, 5 Cara Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Puasa di Bulan Ramadhan

7. Memijat Telapak Tangan

Tekan telapak telinga Anda menggunakan ibu jari tangan. Selain itu, Anda dapat menekan telapak tangan bagian bawah ibu jari yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk. Jika tekanan di telapak tangan tersebut menimbulkan sedikit rasa sakit, ini berarti adanya gangguan yang dapat berpengaruh pada sistem saraf.

Adapun cara mencegah cegukan saat berpuasa Ramadhan dalam sehatq diantaranya jangan makan berlebihan saat sahur, makan secara perlahan saat sahur, menghindari makan makanan pedas, menghindari minum minuman bersoda dan tidak merokok saat sahur. Anda dapat melakukan relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi untuk mengurangi stres.

Dikutip dari betterhealth, cegukan yang berlangsung lama dapat menjadi gejala penyakit. Gangguan paru-paru dan otak dapat mengganggu fungsi diafragma dan dapat membuat rentan terhadap cegukan. Adapun penyakit yang dapat memicu cegukan berkepanjangan diantaranya esofagitis, pleuritis, kelenjar tiroid yang terlalu aktif, pneumonia, penyakit ginjal dan kerusakan otak.

Jika cegukan diikuti dengan ludah bercampur darah, membuat makanan naik ke mulut bahkan muntah, sesak napas, tenggorokan terasa tertutup hingga dapat mengganggu tidur, segera periksakan ke dokter.

Demikianlah tips untuk mengatasi cegukan saat berpuasa Ramadhan. Semoga informasi ini dapat membantu Anda. (Lingkar Network | Jazilatul Khofshoh – Lingkarjateng.id)

Sumber Referensi:

Better Health. (2014). Hiccups. Diakses pada 20 April 2022, dari https://www-betterhealth-vic-gov-au.translate.goog/health/conditionsandtreatments/hiccups?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=id&_x_tr_hl=id&_x_tr_pto=op,wapp

Fadli, Riza. (2021). Halodoc: Intip Tips Menghilangkan Cegukan saat Puasa. Diakses pada 20 April 2022, dari https://www.halodoc.com/artikel/intip-tips-menghilangkan-cegukan-saat-puasa

Irawan, Ade. (2022). Sehatq: Cara Mengatasi Cegukan Saat Puasa yang Ampuh. Diakses pada 20 April 2022, dari https://www.sehatq.com/artikel/cara-ampuh-mengatasi-cegukan-saat-puasa#penyebab-cegukan-saat-puasa

Osborn, Corinne. (2017). Healthline: How to Get Rid of Hiccups. Diakses pada 20 April 2022, dari https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups

Tags: ArtikelRamadhanTips Ramadan
ADVERTISEMENT
Jazilatul Khofshoh

Jazilatul Khofshoh

Post Terkait

MERIAH: Karnaval Dugderan 2022 di Kota Semarang. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

Sambut Ramadhan 1444 H, Karnaval Dugderan Kota Semarang Digelar Lebih Meriah

Maret 20, 2023
RAZIA: Petugas Polres Grobogan saat razia industri arak di Desa Banjardowo, Kecamatan Kradenan, Kabupaten Grobogan dirazia Polres Grobogan pada Senin, 20 Maret 2023. (Muhamad Ansori/Lingkarjateng.id)

Razia Industri Arak di Plumpangan, Polres Grobogan Sita 4 Jeriken

Maret 20, 2023
RAMAI: Wisata Pantai Indah Kemangi alias PIK Kendal ramai pengunjung. (Arvian Maulana/Lingkarjateng.id)

Wisata PIK Kendal bakal Ditutup Total selama Ramadhan

Maret 20, 2023
MERIAH: Bupati Demak, Eisti’anah saat menyerahkan secara doorprize kepada pengunjung pasar murah yang beruntung di halaman SMA Islam Roudhotut Tolibin Jalan Bungo- Kedungmutih, Kecamatan Wedung, Kabupaten Demak pada Senin, 10 Maret 2023. (Official Website Pemkab Demak/Lingkarjateng.id)

Sambut Hari Jadi ke-520 Tahun, Pemkab Demak Gelar Pasar Murah

Maret 20, 2023
Load More

Post Terbaru

Kelor, Si Pohon Ajaib

Kelor, Si Pohon Ajaib

Maret 20, 2023
Cegah Stunting, 294 Desa Didorong Tanam Kelor

Cegah Stunting, 294 Desa Didorong Tanam Kelor

Maret 20, 2023
Wujudkan Desa Asri, Blora Tanam 109.779 Pohon

Wujudkan Desa Asri, Blora Tanam 109.779 Pohon

Maret 20, 2023
TANGKAPAN LAYAR: Dua anak di bawah umur terekam cctv mencuri handphone di konter handphone Jalan Kartini, Kecamatan/Kabupaten Rembang pada Minggu, 19 Maret 2023 tengah malam. (R.Teguh Wibowo/Lingkarjateng.id)

2 Anak di bawah Umur Bobol Konter HP di Rembang Terekam CCTV

Maret 20, 2023

Popular Post

  • MELAPORKAN: Keluarga YL, pelapor dugaan perampasan hp oleh oknum ASN Puskesmas Bogorejo, Kabupaten Blora. (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Diduga Rampas HP Warga Mlangsen, ASN Puskesmas Bogorejo Blora Dipolisikan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Miris, Harga Gabah di Rembang Turun Jadi Rp5.000 per Kilogram

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Diduga Hindari Jalan Rusak, Siswa SMP Tewas Tertabrak Mobil di Winong Pati

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kembangkan Bisnis di Pantura, UD Luthfi Jepara Launching 3 Produk Terbaru Sun Power

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Banyak Proyek Jalan Mangkrak di Rembang, Pemkab Ngaku Terkendala Regulasi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

RSS Feed Berita Nasional

  • Wagub Jabar Ajak Warga Tingkatkan Amal Ibadah saat Ramadhan
  • Dinnakerind Demak Kroscek Data Kemiskinan Ekstrem di Desa Kotakan dan Jatirejo
  • Sampah di Surabaya Tembus 1.600 Ton per Hari, Warga Dilarang Pakai Kantong Plastik
  • Ciptakan Keamanan, Pelajar Bantul Deklarasikan Antigeng dan Kejahatan Jalanan
  • Resep Ongol-Ongol, Makanan Tradisional Indonesia yang Kenyal dan Lembut
lingkarjateng.id

Lingkarjateng.id adalah media online yang menerbitkan berita terbaru dan teraktual di wilayah Jawa Tengah, berita yang kami terbitkan padat mendalam dan terpercaya, meliputi info wilayah Kota Semarang, Kabupaten Semarang, Kabupaten Kudus, Kabupaten Demak, Kabupaten Kendal, Kabupaten Pati, Kabupaten Jepara, Kabupaten Blora, Kabupaten Rembang, Kabupaten Grobogan, Kabupaten Salatiga dan Kabupaten Batang

Follow Us

  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • Kesehatan
    • Bisnis & Ekonomi
    • Wisata
    • Hukum dan Kriminal
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Teknologi & Informatika
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
    • Batang Hari Ini
    • Salatiga Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
  • Artikel
    • Inspiratif
    • Guru Menulis
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

Go to mobile version