• Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Jumat, Mei 27, 2022
lingkarjateng.id
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    BEROBAT: Warga yang merupakan korban banjir rob berobat di posko kesehatan yang disediakan oleh Pemkot Semarang, baru-baru ini. (Dok. Lingkar TV/Lingkarjateng.id)

    Banjir Rob Semarang, Warga Keluhkan Masalah Kesehatan

    TERENDAM: Sejumlah rumah warga Kendal terendam banjir rob, baru-baru ini. (Dok. Lingkar TV/Lingkarjateng.id)

    Rob Belum Surut, Warga Kendal Pilih Tidur di Atas Kapal

    MENERANGKAN: Kapolrestabes Semarang, Kombes Pol. Irwan Anwar saat menjelaskan perkara dugaan perundungan yang dilakukan oleh siswi SMP di Semarang, Rabu (25/05). (Ant/Lingkarjateng.id)

    3 Siswi SMP Pelaku Perundungan di Semarang Berhasil Diamankan

    MENANDATANGANI: Kerja sama pembelian sapi milik peternak Blora oleh Direktur Utama PD Dharma Jaya Jakarta, Raditya Endra Budiman dengan Ketua KUD Wargo Tani Jiken, Sukono, belum lama ini. (Dok. Humas Blora/Lingkarjateng.id)

    Kebutuhan Tinggi, Pemprov DKI Jakarta akan Beli Sapi Blora

    PENCARIAN: Tim SAR melakukan pencarian korban tenggelam di aliran Sungai Tuntang, Grobogan, Rabu (25/05). (Ant/Lingkarjateng.id)

    BPBD Grobogan Hentikan Pencarian Korban Tenggelam di Sungai Tuntang

    Joni Kurnianto Sebut Persipa Pati Bakal Beri Kejutan Patifosi

    Joni Kurnianto Sebut Persipa Pati Bakal Beri Kejutan Patifosi

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Pj-Bupati-Jepara-Miliki-3-Rencana-Kerja,-Apa-Saja

    Pj Bupati Jepara Miliki 3 Rencana Kerja, Apa Saja?

    Terima Tamu dari Cirebon, DPRD Demak bahas 3 hal

    Terima Tamu dari Cirebon, DPRD Demak Bahas 3 Hal

    MELANTIK: Gubernur Jawa Tengah, Ganjar Pranowo saat melantik penjabat di Hotel Gedung Gradhika Bhakti Praja, Semarang, Minggu malam (22/05). (Adimungkas/Lingkarjateng.id)

    4 Pj Kepala Daerah di Jateng Resmi Dilantik, Ini Nama-namanya

    Gantikan-Dian-Kristiandi,-Ini-Sosok-Pj-Bupati-Jepara

    Gantikan Dian Kristiandi, Ini Sosok Pj Bupati Jepara

    BERKUNJUNG: Bupati Kendal, Dico M. Ganinduto saat menerima kunjungan Menteri Keuangan Singapura Lawrence Wong bersama Dubes Singapura Anil Kumar Naya di Pendopo Tumenggung Bahurekso, Kamis (19/05). (Dok. Pemprov Jateng/Lingkarjateng.id)

    Pemkab Kendal Garap Perluasan Wisata Pasca Kunjungan Menteri Keuangan Singapura

    RAPAT: Wakil Bupati Blora, Tri Yuli Setyowati saat memimpin rakor penanganan banjir di wilayah Cepu, Kamis (19/05). (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Pemkab Blora Siapkan Skenario Penanganan Banjir di Cepu

  • Artikel
    • Wisata
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • All
    • Bisnis & Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum dan Kriminal
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Sosial Budaya
    • Teknologi & Informatika
    • Wisata
    BEROBAT: Warga yang merupakan korban banjir rob berobat di posko kesehatan yang disediakan oleh Pemkot Semarang, baru-baru ini. (Dok. Lingkar TV/Lingkarjateng.id)

    Banjir Rob Semarang, Warga Keluhkan Masalah Kesehatan

    TERENDAM: Sejumlah rumah warga Kendal terendam banjir rob, baru-baru ini. (Dok. Lingkar TV/Lingkarjateng.id)

    Rob Belum Surut, Warga Kendal Pilih Tidur di Atas Kapal

    MENERANGKAN: Kapolrestabes Semarang, Kombes Pol. Irwan Anwar saat menjelaskan perkara dugaan perundungan yang dilakukan oleh siswi SMP di Semarang, Rabu (25/05). (Ant/Lingkarjateng.id)

    3 Siswi SMP Pelaku Perundungan di Semarang Berhasil Diamankan

    MENANDATANGANI: Kerja sama pembelian sapi milik peternak Blora oleh Direktur Utama PD Dharma Jaya Jakarta, Raditya Endra Budiman dengan Ketua KUD Wargo Tani Jiken, Sukono, belum lama ini. (Dok. Humas Blora/Lingkarjateng.id)

    Kebutuhan Tinggi, Pemprov DKI Jakarta akan Beli Sapi Blora

    PENCARIAN: Tim SAR melakukan pencarian korban tenggelam di aliran Sungai Tuntang, Grobogan, Rabu (25/05). (Ant/Lingkarjateng.id)

    BPBD Grobogan Hentikan Pencarian Korban Tenggelam di Sungai Tuntang

    Joni Kurnianto Sebut Persipa Pati Bakal Beri Kejutan Patifosi

    Joni Kurnianto Sebut Persipa Pati Bakal Beri Kejutan Patifosi

    Trending Tags

  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
    • All
    • Karesidenan Banyumas
    • Karesidenan Kedu
    • Karesidenan Pati
    • Karesidenan Pekalongan
    • Karesidenan Semarang
    • Karesidenan Surakarta
    Pj-Bupati-Jepara-Miliki-3-Rencana-Kerja,-Apa-Saja

    Pj Bupati Jepara Miliki 3 Rencana Kerja, Apa Saja?

    Terima Tamu dari Cirebon, DPRD Demak bahas 3 hal

    Terima Tamu dari Cirebon, DPRD Demak Bahas 3 Hal

    MELANTIK: Gubernur Jawa Tengah, Ganjar Pranowo saat melantik penjabat di Hotel Gedung Gradhika Bhakti Praja, Semarang, Minggu malam (22/05). (Adimungkas/Lingkarjateng.id)

    4 Pj Kepala Daerah di Jateng Resmi Dilantik, Ini Nama-namanya

    Gantikan-Dian-Kristiandi,-Ini-Sosok-Pj-Bupati-Jepara

    Gantikan Dian Kristiandi, Ini Sosok Pj Bupati Jepara

    BERKUNJUNG: Bupati Kendal, Dico M. Ganinduto saat menerima kunjungan Menteri Keuangan Singapura Lawrence Wong bersama Dubes Singapura Anil Kumar Naya di Pendopo Tumenggung Bahurekso, Kamis (19/05). (Dok. Pemprov Jateng/Lingkarjateng.id)

    Pemkab Kendal Garap Perluasan Wisata Pasca Kunjungan Menteri Keuangan Singapura

    RAPAT: Wakil Bupati Blora, Tri Yuli Setyowati saat memimpin rakor penanganan banjir di wilayah Cepu, Kamis (19/05). (Istimewa/Lingkarjateng.id)

    Pemkab Blora Siapkan Skenario Penanganan Banjir di Cepu

  • Artikel
    • Wisata
    • Inspiratif
    • Keagamaan
    • Opini
  • Lingkar TV
No Result
View All Result
lingkarjateng.id
No Result
View All Result
Home Artikel

7 Tips Menghilangkan Cegukan Saat Puasa Ramadhan

April 20, 2022
in Artikel, Opini
A A
ILUSTRASI: Seseorang saat cegukan. (Sumber Gambar: Freepik @benzoix)

ILUSTRASI: Seseorang saat cegukan. (Sumber Gambar: Freepik @benzoix)

129
VIEWS
Bagikan di FacebookBagikan di WhatsAppBagikan di Twitter

Lingkarjateng.id – Cegukan saat berpuasa Ramadhan tentu sangat mengganggu dan membuat Anda tak nyaman. Pasalnya, Anda tidak bisa minum air putih untuk membantu menghilangkannya. Cegukan ditandai dengan bunyi “hik” yang keluar tanpa sengaja dan berlangsung dalam waktu tertentu.

Perlu diketahui, cegukan terjadi akibat otot-otot diafragma yang mengalami kejang, kontraksi atau peregangan. Hal inilah yang menyebabkan udara terlalu cepat masuk ke dalam paru-paru dan menyebabkan katup saluran pernapasan menutup. Dilansir dari sehatq, otot diafragma merupakan salah satu jenis otot yang berbentuk seperti kubah dan tersekat di antara ulu hati dan di atas perut.

Ada beberapa hal yang menjadi pemicu kontraksi tiba-tiba pada diafragma, dari mengonsumsi makanan tertentu, minum minuman berkarbonasi atau beralkohol, merokok, hingga kebiasaan makan terlalu banyak dan terlalu cepat. Selain itu, dikutip dari halodoc, cegukan dapat muncul karena perubahan suhu yang terjadi secara tiba-tiba, merasa gugup atau terlalu bersemangat dan stres.

Bagaimana Mengatasi Sakit Gigi saat Berpuasa Ramadhan?

5 Tips Atasi Sakit Gigi saat Puasa Ramadhan

Umumnya, cegukan berlangsung selama beberapa detik hingga menit. Setelah itu, gejala-gejala cegukan akan hilang dan kondisi tubuh kembali seperti semula. Namun, Anda perlu waspada jika cegukan terjadi terus-menerus dan tak kunjung berhenti. Anda tak perlu khawatir, tips berikut dari Lingkarjateng.id dapat Anda coba untuk mengatasi cegukan saat puasa Ramadhan.

Daftar Isi :

  • 1 1. Menahan Napas
  • 2 2. Bernapas Menggunakan Kantong Kertas
  • 3 3. Tekan Hidung dan Menelan
  • 4 4. Duduk Memeluk Lutut
  • 5 5. Memijat Area Ulu Hati
  • 6 6. Menutup Kedua Telinga
  • 7 7. Memijat Telapak Tangan

1. Menahan Napas

Menahan napas adalah cara mengatasi cegukan paling populer. Anda dapat mengambil napas dalam-dalam melalui hidung, lalu tahan napas kira-kira selama 10 detik. Kemudian, embuskan pelan-pelan dan ulangi 3-4 kali. Ulangi langkah-langkah tersebut setiap 20 menit apabila cegukan yang Anda alami belum hilang.

2. Bernapas Menggunakan Kantong Kertas

Dilansir dari sehatq, Anda dapat menggunakan kantong kertas kosong yang cukup tebal seperti paper bag. Kemudian, tempelkan leher kantong kertas ke area mulut dan hidung Anda (jangan ke seluruh wajah). Pastikan seluruh area mulut dan hidung tertutup kantong kertas. Setelah itu, bernapaslah dalam kantong kertas tersebut.

Dengan bernapas dalam kantong kertas, Anda dapat berlama-lama menghirup karbon dioksida. Sehingga, otot-otot diafragma yang sebelumnya berkontraksi akan melemas kembali. Sebaiknya, Anda tidak menggunakan kantong plastik karena justru akan menempel di mulut dan hidung saat Anda mengambil napas.

Anda Susah BAB? Simak Cara Ini!

6 Cara Mengatasi Susah BAB saat Puasa Ramadhan

3. Tekan Hidung dan Menelan

Anda dapat melakukan gerakan menelan sambil menekan bagian hidung agar otot diafragma relaksasi.

4. Duduk Memeluk Lutut

Anda dapat duduk dengan posisi kedua kaki ditekuk ke atas. Kemudian, peluk lutut Anda seraya mencondongkan badan ke depan seperti mau meringkuk. Setelah itu, tahan posisi tersebut selama 2 menit untuk memberikan tekanan pada area diafragma Anda sehingga udara yang terjebak di dalamnya dapat keluar.

5. Memijat Area Ulu Hati

Cobalah memijat area ulu hati secara perlahan karena otot-otot diafragma letaknya tepat di bawah ulu hati atau di atas perut. Anda dapat memberikan tekanan lembut pada area tersebut dengan menggunakan ujung jari-jari selama 20-30 detik.

7 Tips Menghilangkan Cegukan Saat Puasa Ramadhan 1 1
Sumber Gambar: Freepik @benzoix

6. Menutup Kedua Telinga

Tutuplah telinga Anda dengan menggunakan jari tengah selama 20-30 detik. Selain itu, Anda dapat menekan area lunak di belakang cuping telinga, tepat di bawah pangkal tengkorak. Hal ini dapat mengirimkan sinyal rileks melalui saraf vagus yang terhubung ke diafragma sehingga cegukan akan hilang sendiri.

Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Kantuk saat Puasa Ramadhan?

Ampuh, 5 Cara Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Puasa di Bulan Ramadhan

7. Memijat Telapak Tangan

Tekan telapak telinga Anda menggunakan ibu jari tangan. Selain itu, Anda dapat menekan telapak tangan bagian bawah ibu jari yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk. Jika tekanan di telapak tangan tersebut menimbulkan sedikit rasa sakit, ini berarti adanya gangguan yang dapat berpengaruh pada sistem saraf.

Adapun cara mencegah cegukan saat berpuasa Ramadhan dalam sehatq diantaranya jangan makan berlebihan saat sahur, makan secara perlahan saat sahur, menghindari makan makanan pedas, menghindari minum minuman bersoda dan tidak merokok saat sahur. Anda dapat melakukan relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi untuk mengurangi stres.

Dikutip dari betterhealth, cegukan yang berlangsung lama dapat menjadi gejala penyakit. Gangguan paru-paru dan otak dapat mengganggu fungsi diafragma dan dapat membuat rentan terhadap cegukan. Adapun penyakit yang dapat memicu cegukan berkepanjangan diantaranya esofagitis, pleuritis, kelenjar tiroid yang terlalu aktif, pneumonia, penyakit ginjal dan kerusakan otak.

Jika cegukan diikuti dengan ludah bercampur darah, membuat makanan naik ke mulut bahkan muntah, sesak napas, tenggorokan terasa tertutup hingga dapat mengganggu tidur, segera periksakan ke dokter.

Demikianlah tips untuk mengatasi cegukan saat berpuasa Ramadhan. Semoga informasi ini dapat membantu Anda. (Lingkar Network | Jazilatul Khofshoh – Lingkarjateng.id)

Sumber Referensi:

Better Health. (2014). Hiccups. Diakses pada 20 April 2022, dari https://www-betterhealth-vic-gov-au.translate.goog/health/conditionsandtreatments/hiccups?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=id&_x_tr_hl=id&_x_tr_pto=op,wapp

Fadli, Riza. (2021). Halodoc: Intip Tips Menghilangkan Cegukan saat Puasa. Diakses pada 20 April 2022, dari https://www.halodoc.com/artikel/intip-tips-menghilangkan-cegukan-saat-puasa

Irawan, Ade. (2022). Sehatq: Cara Mengatasi Cegukan Saat Puasa yang Ampuh. Diakses pada 20 April 2022, dari https://www.sehatq.com/artikel/cara-ampuh-mengatasi-cegukan-saat-puasa#penyebab-cegukan-saat-puasa

Osborn, Corinne. (2017). Healthline: How to Get Rid of Hiccups. Diakses pada 20 April 2022, dari https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups

Tags: ArtikelRamadhanTips Ramadan
Previous Post

Tips Aman Meninggalkan Rumah Saat Mudik Lebaran

Next Post

Termakan Hoax Demo Takbir Keliling di Pati, Pasukan Disiagakan

Jazilatul Khofshoh

Jazilatul Khofshoh

Post Terkait

10+-Rekomendasi-MUA-dan-Rias-Pengantin-Terbaik-di-Boyolali
Artikel

10+ Rekomendasi MUA dan Rias Pengantin Terbaik di Boyolali

Mei 20, 2022
ILUSTRASI: Pernikahan (Sumber Gambar: Freepik @wirestock /Lingkarjateng.id)
Artikel

10+ Rekomendasi MUA dan Rias Pengantin Terbaik di Batang

Mei 20, 2022
Petugas Dispertan sedang memeriksa kondisi mulut salah satu hewan ternak di Pasar Hewan Wagenan, Margorejo, Kabupaten Pati. (Ika Tamara Dewi/Lingkarjateng.id)
Artikel

Inilah Cara Mencegah dan Mengobati Hewan Ternak yang Terinfeksi PMK

Mei 19, 2022
Load More

BERITA PILIHAN

TENGGELAM: Foto udara kondisi banjir limpasan air laut ke daratan atau rob yang merendam kawasan Terminal Peti Kemas Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Jawa Tengah, Senin (23/5). (Ant/Lingkarjateng.id)

Banjir Rob Semarang, Ribuan Pemukiman Warga Tenggelam

Mei 25, 2022
TERENDAM: Dua warga menuntun sepeda motornya saat melintas di kawasan banjir Pelabuhan Tanjung Emas, Kota Semarang, Senin (23/05). (Ant/Lingkarjateng.id)

Banjir Rob Setinggi 2 Meter Lebih Terjang Kawasan Pesisir Semarang

Mei 23, 2022
Fasilitas-Jalan-Rusak,-Masyarakat-Pati-Berhak-Tuntut-Negara

Fasilitas Jalan Rusak, Masyarakat Berhak Tuntut Negara

Mei 23, 2022
Kebakaran Pati, 11 Bangunan Liar di Bawah Jembatan Juwana Ludes Terbakar

Kebakaran di Pati, 11 Bangunan Liar di Bawah Jembatan Juwana Ludes Terbakar

Mei 22, 2022

BERITA TRENDING

Kecelakaan-di-Jalan-Lingkar-Pati,-Bus-Semarang-Surabaya-Remuk-Parah
News

Kecelakaan di Jalan Lingkar Pati, Bus Semarang Surabaya Remuk Parah

by Shinta Kusuma
Mei 24, 2022

PATI - Kejadian nahas menimpa bus jurusan Semarang-Surabaya pada hari ini (24/5). Kecelakaan di Jalan Lingkar Pati itu mengakibatkan bus...

Read more
Kebakaran Pati, 11 Bangunan Liar di Bawah Jembatan Juwana Ludes Terbakar

Kebakaran di Pati, 11 Bangunan Liar di Bawah Jembatan Juwana Ludes Terbakar

Mei 22, 2022
Banjir Rob Genangi 5 Kecamatan di Jepara

Banjir Rob Genangi 5 Kecamatan di Jepara

Mei 25, 2022
Kecelakaan Maut di Kudus, Seorang ASN Tewas di Tempat

Kecelakaan Maut di Kudus, Seorang ASN Tewas di Tempat

Mei 21, 2022
128 Rumah Rusak Diterjang Ombak Besar di Rembang

128 Rumah Rusak Diterjang Ombak Besar di Rembang

Mei 25, 2022
lingkarjateng.id

Lingkarjateng.id adalah media online yang menerbitkan berita terbaru dan teraktual di wilayah Jawa Tengah, berita yang kami terbitkan padat mendalam dan terpercaya, meliputi info wilayah Kota Semarang, Kabupaten Semarang, Kabupaten Kudus, Kabupaten Demak, Kabupaten Kendal, Kabupaten Pati, Kabupaten Jepara, Kabupaten Blora, Kabupaten Rembang, dan Kabupaten Grobogan.

Follow Us

  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Jateng Hari Ini
    • Kesehatan
    • Bisnis & Ekonomi
    • Wisata
    • Hukum dan Kriminal
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Teknologi & Informatika
  • Regional
    • Pati Hari Ini
    • Kudus Hari Ini
    • Jepara Hari Ini
    • Rembang Hari Ini
    • Blora Hari Ini
    • Kendal Hari Ini
    • Demak Hari Ini
    • Grobogan Hari Ini
    • Semarang Hari Ini
  • Politik & Pemerintahan
  • Artikel
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Kontak & Info Iklan

© 2021 Lingkarjateng.id - Mendalam Terpercaya

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In